一、瑜伽arc是什么課程
瑜伽ARC是指一種特定的瑜伽課程。具體來說，ARC在瑜伽中通常指的是“逆向課程”，這是一種特殊的練習方式，通過將傳統瑜伽的體式順序反轉，來提供一種更具挑戰性和平衡性的練習體驗。
通常，在瑜伽ARC課程中，學生會在課程開始時進行一些熱身活動，如呼吸練習和簡單的體式，然后逐漸增加體式的復雜性和強度，直到達到課程的高潮部分（如倒立或其他復雜的體式）。在課程的學生們會進行一些冷卻練習，如冥想和呼吸練習，以幫助身體逐漸恢復到平靜狀態。
瑜伽ARC課程旨在提供一種挑戰性的練習體驗，幫助學生提高身體的靈活性、平衡性和力量。但具體的課程內容可能會因教師和練習風格的不同而有所不同。
二、線上私教課
一.售課
假如是我們賣300一節線上課，憑什么線上也能賣出300塊錢私教課，價值還有服務的體現。就是線上飲食監控，一定不是教練的飲食監督。是我們高價聘請了營養師專門為了你量身定制的，這是你花了三百塊錢能享受到的服務。三人小群（會員、教練營養師）每日的給的飲食建議，每日三餐每餐除了能量缺口外。對于孕婦、對于女性、小孩、對于老人應該怎么去調整營養攝入，這是三百塊錢里面包含的服務。
假設說這個會員還有30節課總價18000元，你上一節課就從中扣除300塊錢，也就是17700元。會員隨時可以反悔，她覺得不好不方便隨時可以終止。她就不會有任何的顧慮。線上這個事情前期做起來就會更容易。如果我們擔心會員后期不愿意來線下上課，那么我們可以控制線下課換線上課的數量，只能換兩三節課，上完這兩三節課就需要購買線上課。
二、約課
現在會員買課了，我們怎么去約課。通過什么平臺，并不是教練與會員私下去約課。而是小程序或者APP，這個智能平臺會員可以查看到教練可預約的時間，點擊預約出現選項，線下或視頻，預約完成。教練收到短信通知，填寫訓練內容，并且會員可以查看的到今天我們練什么。訓練完成教練還能給這次訓練進行評分。
三、上課
昨天跟REX Ll聊天，我意識到教練到底跟keep到底有什么區別。線上教練到底能給會員帶來什么，怎么去量化結果，體現出教練的價值。那么要把線上私教做好我們得設置出一系列可以讓會員得到反饋的東西（體能、身型、還是身心靈健康）
我們上課前一定要收集可以量化的數據，就算沒有體成分的分析，我們對她的體重、圍度、運動水平（一分鐘多少俯臥撐、體前屈多少厘米、跑5km需要多長時間）包括體態照片。一定要收集這些數據，記錄在約課系統中。如果他有三高現象，那么通過我們營養師的飲食指導。他的血壓血糖血脂出現了什么變化，這些都是反饋。
訓練還有飲食達成統一。那些能吃，那些能多吃，那些不能吃。這些也可以交給營養師做，做出一個固定的模版（介紹一下宏觀營養素）
收集完數據，下一步就是明確目標。我們共同努力的方向是什么，我們的訓練計劃達成統一，跟會員達成統一是否符合smart原則。我們得一周練幾次？我們多久來店里復測一次？多長時間能達到你要的效果？然后約課系統中每個月圍度數據，包括照片，還有身體體能方面出現了什么變化。
上課時間熱身加拉伸控制在45分鐘最好，動作庫有限會員容易厭倦，能給會員一些小工具帶回家最好不過了。
線上課教練的形象，以及教練的溝通表達是否能透過視頻有效的傳達過去。
OK這些事情都統一我們開始上課，定期線下復測。
補充：線上課適宜人群有限（追求運動表現不愿意，小白太難教會），但是適應環境無論是疫情。還是進入十月份后淡季，都是很好的方式。
約課系統是重點，約課系統還能用于線下課。就跟玩游戲一樣，會員上了多少節課領取到勛章（勛章用來續課可以優惠），一個月出勤率多少才能獲得勛章。轉介紹可以獲得什么勛章，系統定期提醒會員上課。教練的時間管理（今天要做的事情一目了然），還有會員數據對比。教練有效學員、會員的出勤率、還有包括上次開會提到的會員年終報告（比如說這一年你總共來了多少次、這一年你變化最明顯的是什么、這一年哪個月你失蹤了、這一年你放了教練多少次鴿子等等）
還有就是營養師，我們需要她回復的非常專業。跟客服一樣，既有同理心還能給出專業的指導。不是每天嗯嗯好，好嗯嗯。不錯很棒之類的，我說的不是知識多有深度（營養每年都在推翻去年的知識，市面上也沒有權威的營養師認證），需要廣度。懂健身還懂養生，雖然會員很多。但是工作量并不是很大，不需要寫出飲食計劃。只是飲食建議！
三、健身教練要考哪些課程
⑴健身教練要學習哪些課程
健身教練應該具備一定的健身基礎專業知識，專業的訓練動作和技巧，了解關于人體的基礎營養學，會為會員制定合理科學的飲食計劃于訓練計劃。健身教練的職責就是幫助顧客獲得健康，來健身的顧客需要的是科學的健身指導，并以此獲得身體的健康。健身教練應該具備比較專業的人體解剖、生理、醫學、營養和運動技能知識，還應懂得心理學。為了讓健身運動達到最好效果，教練還應是“私人醫生”，掌握一定的健康知識，了解會員的飲食狀況、工作性質、睡眠質量等。針對不同的人，制定出不同的訓練方法。我們開設的健身課程比較去全面，有團操類、康復類和小工具訓練等課程。
⑵健身教練學習課程有哪些
健身教練是一個技能型職業，所要學習的專業技能知識很多，課程內容很全面，基礎理論課程、基礎實踐課程、功能訓練課程、運動康復課程、健身健美高級課程以及證書的培訓課程和銷售技巧等等，并且還要學習綜合格斗，普拉提等課程，健身學院一般都有全面的課程體系，口碑好的院校，教學質量和課程安排也好。
⑶健身教練需要學習哪些私教課程
首先做健身教練自身的身體條件是必須得，這樣在健身私人教練的職業生涯中才能夠獲得更多的客戶，很明顯，如果你自己的身材瘦弱或者是肥胖，你去說你是健身教練，很多的人都是不相信的，因此在學習的過程中需要先將自己的身體條件練好，然后就是必備的理論知識和技能知識。
健身教練要學習的課程主要有下面這八塊：
1.增肌課程：增加肌肉是健身房會員比較常見的需求，也是做健身教練應該了解的基礎課程。
2.減脂課程：減肥是從古到今一直流行的目標了，絕大部分女生包括男生都有減肥減脂的需求。
3.塑形課程：就是通過身高、體重、年齡、三圍等人體數據經科學計算而得出個體標準尺寸，進行有針對性地塑形計劃，修震補正，使個體的外形符合標準，獲得視覺上的外在美。
4.運動康復：“亞健康”人群越來越多，運動康復是近幾年比較流行的課程，學習這門課程主要是幫助會員解決他們的各種問題。
5.運動營養：運動營養是指人體根據不同的運動項目特點從外界攝入各種營養素，以滿足由于運動而對各種營養素的需求。
6.產后普拉提：幫助產后媽媽的身材迅速修復，進行的科學、安全、高效的運動。
7.動感單車：單車這項運動簡單易學，是一項能夠使全身得到鍛煉的有氧運動。在充分激活身體的運動細胞后，在消耗能量的同時達到減脂的目的，深受健身人士的歡迎
8.私教營銷與管理：做健身教練除了以上比較專業的知識和技能外，還要學會員的管理和營銷方面的知識，學好營銷能保證每月出單率，保證薪資。
⑷健身教練需要掌握哪些專業知識
既然提到專業知識，那我就用專業的課程名稱來回答你。一定要了解的是運動處方的制定，運動解剖學和運動生理學的相關知識，還有部分有關運動營養的知識，最好還能稍微了解一些運動康復的理論與實操就再好不過了，把這些專業知識跟你的運動訓練結合在一起，你將會是一位出色的健身教練。
⑸去學健身教練應該選擇哪些課程
如果條件允許建議選擇全能課程，因為這樣學的比較全面。也可以根據下面幾類健身教練，看您個人更加偏向哪類做選擇。
【私人健身教練】：提供會員一對一服務的健身指導。（指導，監督和幫助會員以最安全的方式進行運動鍛煉，并達到客戶的健身目標，保證客戶的安全永遠是第一位的。）
掌握基礎人體科學(包含解剖，生理，營養學，生物力學等)。
掌握專業技能：體適能、普拉提、運動損傷和預防、功能性、搏擊、運動營養、產后恢復、私教會員管理這些技能。
還要掌握一定的銷售知識。
【團操健身教練】：按計劃組織會員做健身運動或健身操。（這種一般***的比較多）
具備私教的一些基礎知識，需要有一定的組織能力，互動能力，游戲設計能力，溝通能力。
【巡場健身教練】：負責整理，修理，維護健身房器械。（大多數是作為私人健身教練的實習期
⑹健身教練的課程都有哪些
最實用的健身教練課程有，增肌，減脂，塑形，康復，運動營養，私教營銷與管理，動感單車，普拉提等等，這些都是當下俱樂部用的最多的。針對的人群也很廣泛。
⑺學習健身教練都有什么課程
要想做全能健身教練的，就要求你有很強的綜合素質，個人形象，個人專業能力，還有課程面廣，目前國內的課程主要有：健身操
踏板操
搏擊操
單車
肚皮舞
杠鈴
瑜伽
等
私教課程也是全能教練不可缺少的一部分，如果是沒有基礎的話，其中的健身操強烈建議你去學，這門課程會讓你有一個很好的基礎，包括健身教練需要的一些編排、分解能力還有手勢、口令等等。推薦你去北京阿倫健身培訓看看吧，不錯的！
⑻做健身私教要學習哪些課程
健身鍛煉不是簡單擼鐵，而是門系統化的科學，涉及的不僅只是運動，而且是健康、醫療、飲食、物理、生物學等多領域的綜合學科。既然是門科學就需要專業學術研究，而且運動就有受傷風險。術業有專攻，專業的私人健身教練就是為了幫你解決這一系列問題的。
簡單說，健身終極目標的高體適能狀態就是：精力充沛，不易疲勞，隨時適應突發狀況，動作敏捷無障礙，沒有身體不適，心理和生理健康狀態良好。在高體適能前提下，能達成蜜桃臀、人魚線和公狗腰才是更高的境界(餓出來的都不算)。小白實現蛻變，關鍵是教練。想要達到一個好的健身訓練效果，請一個專業的私人健身教練真的非常重要。
⑼健身教練課程都有哪些
健身行業現在發展今非昔比，私人健身教練迅速成為人們喜愛的職業，如果想要進入健身這個行業，想要成為私人健身教練，那么選擇一家專業的健身教練培訓機構進行培訓學習無疑不是比較好的選擇。私人健身教練培訓課程內容有什么?
健身培訓機構多以健身教練培訓班、健身教練培訓機構為主，但很多明智的人還是會在健身教練培訓機構為主進行自我塑造。不管健身教練培訓機構經營方向、經營重點如何，一般會對學員進行三方面培訓。
首屈一指，學員正式培訓前，會進行血壓、維度、身高、體重、肌力肌耐力、柔軟度等入學體測，機構還會開設一些課程，幫助學員們了解健身教練簡介、健身教練必備素質和職業規范、健身教練職業發展等健身教練概念與職責。
第二，學員正式培訓時，既要學習運動學、營養學、運動生物力學等豐富的健身理論，又要學習健身器械使用方法，了解健身器材使用注意事項，必要時進行徒手訓練和肢體運動。
第三，很多正規機構，還會授予學員專業的銷售知識，以提高學員專業的銷售技能，甚至很多機構還會授予學員豐富的心理知識，賦予學員們與會員進行心理博弈的強大能力。
如果你想掌握以上健身技能，不妨到正規機構接受培訓，賽普健身教練培訓基地，成立于2009年，賽普的私教認證課程設計非常有針對性，到目前為止，賽普已經為中國健身行業培育了數萬人次的優秀教練，遍布于各地各地。賽普健身教練培訓基地無論在科研、師資、場地或是學員的就業情況都處在一個較高的水平，多年的默默耕耘，為中國的健身事業做出了杰出的貢獻。
