一、兒童鋼琴入門教程--手指操

兒童鋼琴入門教程--手指操

如何提高幼兒學習鋼琴的興趣,培養起主觀的學習能動性是目前幼兒鋼琴教學中迫切需要解決的問題。下面我就給大家整理了兒童鋼琴入門教程--手指操介紹，大家不妨參考下。

一手臂放松操

面對鋼琴零起點的孩子,在開始正規的課程之前,我總是先讓他們信識身體的哪一部分是手臂,手臂可以怎樣活動,怎樣才能找到手臂的重量,重量又是如何落下.于是編了以下三節手臂放松操,由易到難,郵簡到繁,讓孩子們在游戲中輕松愉快地認識了手臂以及手臂在演奏鋼琴時的規范動作.為鋼琴演奏的第一步"非連音的彈奏"學習做好了準備.

1.手臂放松的練習

通過長期觀察,我發現孩子們在彎腰的時候比站立時更容易找到手臂放松的感覺,于是編了以下的練習操,讓他們看著自己的手臂放松的甩動,在教他們認識手臂的同時也找了手臂的重量.

"大象甩鼻子:小朋友們請站好,兩腿稍微分開,距離與肩寬.彎腰九十度,手臂放松垂直.手臂像大象鼻子一樣,左右服起來.

2.手臂用力的練習

通過前一節前一節"手臂放松操"的練習,有朋友們能夠在彎腰的狀態下順利地找到手臂的重量.此時馬上站立起來做以下的第二節操,還象前一節那樣前后服甩動.把剛才的整黨帶過來,就能比較方便的找到站立狀態下的手臂重量.隨著擺動幅度的加大,小朋友們還能體會到重量的由小到大,由輕到重,在找到重量的同時學會如何運用,為"非連音的彈奏"打下扎實的基礎.

"小猴蕩秋千"小朋友們請站好,兩腿稍微分分開,距離與肩寬.兩個手臂同時向前后擺動,就象小猴在蕩秋千一樣越擺越大,越甩越高.

3.手臂協調的練習

第三節操"手臂放松操"可以有多種練習方法:單干手向前甩動,單手向后甩動,雙手同時向前甩動,雙手同時身后甩動以及雙手反向甩動.

"荷蘭大風車"小朋友們請站好,雙手順時針甩手臂,雙手逆時針甩手臂.右手順時針甩手臂,左手逆時針甩手臂,做兩個荷蘭大風車.

能過以一一系列的練習,小朋友們已經完全了解手臂的重量,能夠熟練地運用重量,并且在用力的同時能夠感覺到腰部的支持和身體的平衡,身體的協調能力也得到了很大的鍛煉.

二五指練習操

通過第一部分三節操的訓練,小朋友們已經能夠在彎腰和站立的狀態下順利地找到手臂的重量,并能放松自如的運用,可以說這是個很好的開始.現在我們要訓練坐著的狀態下找到手臂的重量,讓這個重量完全放松,自然地掉在大腿上.這樣就可以非常方便地把手臂的重量掉在鋼琴上了.

1.手臂重量垂落的練習

在做這個練習時要注意檢查坐姿是否端正,手臂彎曲的角度和手掌的方向是否正確.手臂重量掉在腿上時,是用手腕落下而不是手掌拍打.

"寶寶抱大熊"請小朋友們坐在琴凳上,雙腳放平,自然分開.兩個手臂慢慢抬起,與肩同高,做抱大熊的姿勢.手掌向下,手臂自然垂落在腿上.重復抬起--落下的動作.

2.手指關節的練習

為了讓小朋友們在彈鋼琴時能夠擁有比較漂亮的手型和比較獨立的手指,需要一些手掌肌肉和手指各關節的練習.此時可以做以下的訓練,注意必須檢查手掌在找時時是否完全放平,手指是否完全伸直,握緊的時候動作是否整齊,一致.在手掌完全張開的時候,還可以向小朋友們介紹他們的小手,讓他們認識手掌是哪里,有幾個手指,為了方便他們的辨認,我把每個手指都編了號:1.2.3.4.5.并告訴他們每個手指有三個關節,每個關節的位置在哪里,還會加一點小游戲--點指游戲.幫助他們加強記憶.

"石頭剪子布"許多小朋友都玩過"石頭剪子布"的游戲,現在我們把手掌放平,五個手指盡量伸直,做成一張大大的"布".然后收起五個手指,握成"石頭".重復"布"-"石頭"的動作.

3.從二指到五指的練習

在幼兒開始學習彈鋼琴時,2,3,4,5指的抬指方向和用力方向是相同的,這節手指操既能讓他們了解這四個手指運動有原理,又能鍛煉他們從2指到第5指的整體協調,同時使掌關節也得到了很好的鍛煉.注意:無論是在開門,還是關門的狀態2,3,4,5

指始終是一個整體,動作要求整齊,有力.

"小矮人的門:手掌張開,第2.3.4.5指伸直并攏,做成一塊門板,第1指豎直.第2,3,4,5指整齊地向手掌心合攏,做關門的姿勢.重復開門--關門的動作.

4.手指站立的練習

小朋友們在剛開始學習鋼琴的時候通常會遇到的問題是:手指的第一關節很軟,總是站不好,抬指動作不到位,不知道如何去抬指.這節手指操能夠使小朋友們在簡單的游戲中輕松地掌握每個關節的站立概念.找到彈琴的觸鍵點.對彈鋼琴的手型有一個初步的認識.注意:必須檢查所有的手指關節是否自然彎曲,放松.從心里感覺到第2到第5指與1指合成O形的指尖位置.

"金魚的嘴巴"第2指和1指做成一個O的形狀,找開變成C的形狀,重復多次,就像金魚的在呼吸.第3指和1指做成O形狀,打開變成C的形狀.第4指和1指做成O形狀,打開變成C的形狀.第5指和1指做成O形狀,打開變成C的形狀.

5.保持正確的手型與手指抬起的練習

當孩子學會了每個手指的單一抬指動作后,要幫助他們順利地找到彈琴的正確手型.手的第一個關節都能起到一定的支撐作用,既不壓又不緊,并且能夠在保持這個完美手型的同時使每個手指的獨立性加強.使手指能夠自如地抬起和落下,為連奏的學習打下了堅實的基礎.這也能使小朋友們在輕松愉快的游戲中度過鋼琴學習的又一個難關.做這個練習時要注意:做抬指動作的手指的三個關節要自然彎曲,落下的時候要站好,保持好小房子的造型.

"造座小房子"小朋友們請側坐在琴凳上,把整個前臂放在琴蓋上.手握成拳頭(看見尖尖的屋頂),然后慢慢地向外松開,五個手指自然分開,放好,就像是五根柱子支撐起一個屋頂,這樣就造好了一個小房子.

第1指放松地上下運動,其余的手指保技原樣.第2指放松地上下運動,其余的手指保技原樣.第3指放松地上下運動,其余的手指保技原樣.第4指放松地上下運動,其余的手指保技原樣.第5指放松地上下運動,其余的手指保技原樣.

6.手指和組合抬指的練習

通過一系列的訓練,小朋友們已經可以很方便地找到彈鋼琴的正確手型,并且在保持手型的同時,五個手指按要求獨立地做抬指動作,但是在彈鋼琴的時候除了每個手指需要有獨立活動的能力外,還必須要繼續進行不同手指組合的訓練.這節手指操給第2到第5指提供了一些簡單的組合練習,這中等以上速度的連音,快速的音階跑動做好了技術上的準備.使小朋友們能夠比較順利的進入中級階段的學習.注意:在做這節手指操時,要求保持小房子的手型.抬起的時候手指關節要自然彎曲,像一排大鉤子,落下的時候手指要站好.

"一排大鉤子"先造一座小房子:第1指固定不動,第2,3,4,5指整齊地做上下運動.第1,2指固定不動,第3,4,5指整齊地做上下運動.第1,2,3指固定不動,第4,5指整齊地做上下運動.第5指固定不動,第1,2,3,4,5指整齊地做上下運動.第5,4指固定不動,第1,2,3指整齊地做上下運動

三大拇指的專門練習

大拇指是一個非常特殊的手指,它長得又短又粗,卻非常有力.在演奏鋼琴時它的運動方式也很特別,既要上下運動,又要左右運動,同時還要做和手腕配合的旋轉動作.通過以下幾節手指操的訓練,小朋友們可以非常容易地掌握對大拇指的運用和控制,這鋼琴演奏更高層次的學習打下了良好的基礎,做好了充分的準備.

1.大拇指的抬起練習

小朋友們通過這節手指操的學習,可以了解大拇指在上下運動的`時候方向是朝著第2指的,而不是向外翹的.大拇指看上去雖然短,支持它的肌肉卻非常發達,強壯.所以要做大拇指的練習時要注意放松,在用力上盡量和第2,3,4,5指的用力一致,使手指的用力達到均衡,統一.注意:在練習時要做仔細觀察1指的運動方式,體會1指的抬指方身和用力方法.

"滑滑梯"小朋友們請用手造一個小房子,把手輕輕地放在琴蓋上,第1指與第2指合起,像拿著一朵花,第1指順著第2指像滑滑梯一樣做上下運動。

2.大拇指的橫向練習

通過這節手指操,小朋友們可以了解大拇指還可以做左右擺動的動作,這是大拇指和其他手指不一樣的地方.學會了這個動作,能夠為將來的長琶音,手位的快速移動,手掌的伸縮等鋼琴演奏技巧的訓練帶來極大的方便.注意:大拇指貼著琴蓋做橫向運動,幅度盡可能大,為音階的手位轉移做準備.

"小雨刷"小朋友們請用手造一個小房子,把手輕輕地放在琴蓋上,第1指像汽車一樣貼著琴蓋上左右擺動.

3.大拇指的旋轉練習

在練習這節手指操時要找到大拇指的觸鍵點,也就是大拇指放在琴蓋上接觸到琴蓋的地方.在做旋轉練習薄的時候,手腕和手臂相應斬隨之轉動.為鋼琴演奏的密集型快速跑動做好了前期準備.注意:要找到大拇指的觸鍵點,為彈奏音階的手位轉移做準.

"摁圖釘"小朋友們請做一個頂呱呱的動作,反過來第1指朝下,像摁圖釘一樣左右旋轉.

四手腕靈活的練習

手腕靈活性的訓練和運用對于鋼琴演奏非常重要,從演奏技巧上來講,無論是初學的非連音演奏,還是日后的音階,琶音的快速跑動以及雙音,和弦,八度的演奏,都需要手腕的配合.從音樂上來講,每一個樂句的完成,每一個語氣的形成都離不工手腕的帶動和運用.而在遇到問題再單獨進手腕的練習,對于兒童是不妥當的.因為既浪費時間,也使他們產生厭煩感.這里的六節手腕練習操,使兒童能在輕松愉快的游戲中順利地學會手腕的不同方向的運動,為鋼琴演奏的進一步完善做好準備.

1.手腕的縱向練習

這節操是為非連音,落起,落連起等演奏技巧準備.注意:仔細觀察手腕的縱向運動,從手腕的抬起--放平--落下有很大的空間,可分成五個層次:抬起是手腕抬得最高的一個點,手指差一點就離開鍵盤;抬起到放平中間還有一個點;放平是手腕與手指在同一水來面的一個點;放平與落下中間有一個點;落下是手腕最低的一個點.全神貫注手腕的運動，肩膀，肘部等其他部位盡量放松。

“升降梯”小朋友們請用手造一個小房子，手指尖掛在鋼琴鍵盤邊上。手腕像升降機一樣做：上--提起，中--放平，下--落下的動作。

2，手腕的橫向練習

這節操是為琶音的演奏和手位的快速移動技巧平鋪助準備。注意：仔細觀察手腕的橫向運動，手腕放平，移動的幅度由小到大，但是手型要保持好，手臂的其他部位盡量放松，肩膀，身體和手臂不要隨之左右晃動。

“搖擺舞”小朋友們請用手造一個小房子，手指尖掛在鋼琴鍵盤邊上。手腕向左--右做水平方向的移動。

3。手腕的轉圈練習

在做這節操時建議家長做個小道具，報紙中間剪個洞，套在小朋友手上。讓他們順著圓形的洞面畫，還可以準備兩個不同大小的道具，這樣小朋友們就能很開心的練習，不知不覺中小圈大圈都練好了。在以后的不同的音樂走向，鍵盤位置組合中能夠自如地運用。注意：手腕畫圈要盡量畫圓，手腕，手臂盡量放松。

“畫圈圈”小朋友們請用手造一個小房子，手指尖掛在鋼琴鍵盤邊上。手腕按順時針方向畫圈。手腕按逆時針方向車圈。

4。音程以及和弦演奏的手腕練習

這節手指操可用作四度，五度，六度，八度和弦的預備練習。注意：在做練習的時候要保持拿蘋果的手型，同時手腕慢慢地運動。幅度由小到大，熟練之后可以加快速度并且加大難度：小--小動作;中--中等的，最自然的動作;大--最大幅度的動作。

“拿蘋果”小朋友們請伸出兩只手，掌心朝上，像拿著一個大蘋果，手腕向里--向外做運動。當動作熟練后可以把手掌反過來，掌心向下，手掌輕輕地上下擺動。

5。手腕的轉位動作練習

這節手指操可以鍛煉手腕的轉彎動作，為音階，琶音的快速跑動和快速換手位等演奏方法作準備。注意：在畫圈的時候，保持手指合攏的狀態。練習時動作要靈活，速度要稍快一些。

“翻跟頭”小朋友們請用手造一個小房子，手腕靠在琴蓋上，五個手指抬起來，右手在空中逆時針畫圈，左手在空中順時針車圈，每畫一個圈，手腕往前移動一寸，就像孫悟空在空中翻跟頭一樣。

6。手掌的伸縮練習

這節手指操鍛煉了手掌的拇指和小指的展肌，拇指和小指的屈肌，;掌短肌和小指短期培訓屈肌，可以為鋼琴演奏的特殊技巧和特殊指法作鋪助練習。注意：手掌的伸縮動作幅度要大;伸--完全打開，盡可能張大;縮--完全合攏，第1指碰到第5指。

“拱拱蟲”手掌放在琴蓋上，張開--收攏，再張開--收攏。。。就像一條拱拱蟲在快樂地爬著。

五雙手協調的練習

許多家長讓小朋友學習鋼琴是為了開發小朋友們的智力，使小朋友們變得更聰明。因為彈琴要用腦想，用眼看，用耳聽，用嘴唱，用兩只手的十個手指頭彈奏不同的鍵盤，還要用雙腳去踩踏板。。。當小朋友們能夠同時做這么多件事情的時候，他們的左右腦已經能夠同時使用，并且協調一致。因此孩子會變得非常聰明的。但是要達到如此完美的協調和控制是需要一個漫長的，嚴格的，循序漸進的訓練過程。我在此介紹四個小游戲，在練琴累了的時候玩一玩，會有意想不到的收獲。

1。錘子與抹布

在彈鋼琴時經常會遇到這種情況：兩只手表現不同的音樂，一只手要連貫富有歌唱性。另一只手卻要跳躍，有彈性，這是有一定困難的。在這個游戲中，錘子代表跳音，抹布代表連音，隨著動作能夠轉換準確，以后在彈琴中碰到這種情況就不成問題了。

左手握拳做個錘子往左腿上敲，右手張開做塊抹布在右腿上抹，超敲越快，越抹越快，一聲令下，說換就換。換來換去，不可以亂。

2。一槍打六個

剛開始做這個游戲時，總會覺得手指反應慢，不聽話，老出錯，這個游戲只要管住2指和5指，找到替換的規律，就很容易做到。

左手做把槍，右手做成六，一槍打六個，左右輪流換。

3。擰來又擰去

這個游戲是第1指和第2指以及左手和右手的靈活，協調練習。在練習中其他手指放松，自然彎曲。

左手2指點住右手1指，右手2指點在左手1指，點點點點。。。越來越快，就像麻藥擰來擰去。

4。拳擊熱身賽

在練習彈奏復調作品時就會發現，樂曲的旋律不公出現在右手高音區，有時也會出現在左手低音區。此時就需要根據主題在不同聲部的出現而加強力度，調整音量，改變觸鍵，豐富音色。這個游戲在鍛煉小朋友們出左拳還是右拳的同時鍛煉了小朋友們大腦的快速反應和身體的協調能力。

像拳擊比賽一樣，弓字步握拳準備好，叫右手--右手出拳收左手--復位。叫左手--左手出拳收右手--復位。

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二、如何在元夢之星游戲中完成科目三舞蹈動作

要在元夢之星游戲中完成科目三舞蹈動作，可以按照以下步驟進行：

熟悉音樂節拍：

核心點：科目三的舞蹈動作與音樂節拍緊密相連。在練習之前，務必先多聽幾遍背景音樂，深入理解其節奏和旋律。操作建議：可以通過輕拍手掌或踏步等方式，跟隨音樂節拍，確保自己對每個節拍的位置和變化有清晰的認識。分解動作練習：

核心點：將整個舞蹈動作分解成若干個小部分，逐步練習，以避免一次性學習過多內容而感到混亂。操作建議：可以先從簡單的手臂揮動或腳步移動開始，逐漸增加動作的難度和復雜性，直至能夠流暢地完成整個舞蹈動作。反復觀看教程視頻：

核心點：游戲內通常會有示范視頻，這些視頻是學習和模仿的重要資源。操作建議：仔細觀察視頻中角色的動作細節，并嘗試模仿。在遇到困難的地方，不妨多次暫停視頻，仔細體會每一個動作的要點和節奏。保持耐心與信心：

核心點：學習任何新技能都需要時間和耐心，不要因初期的困難或進展緩慢而灰心喪氣。心理建設：每一次嘗試都是學習和進步的機會，相信自己通過不斷的練習和努力，最終一定能夠掌握好科目三的舞蹈動作。通過以上步驟，你將能夠更加輕松地應對元夢之星中的科目三舞蹈挑戰，享受游戲帶來的樂趣。

三、日式綁縛教程圖解

各種基本綁縛方式

（一）、后腰手縛：命令奴隸兩手腕先在腰后交叉，捆住后，貼在后腰后將繩在腰上纏兩圈捆住。

（二）、反手乳縛：命令奴隸兩手腕一樣先在背后交叉捆住（右手腕貼在左手肘關節，左手腕貼在右手肘關節），捆住雙手的繩子再從乳房的上圍下圍各繞兩圈，輕輕一勒，

（三）、反手高吊后縛：命令奴隸雙手在身前交叉、捆綁然后高舉，兩手腕貼在后背脖子處，其余步驟和反手乳縛一樣，

（四）、前手肘縛：和單純的把兩手捆在前面的不同是，捆住手腕和手肘，兩手臂是密（五）、前手乳縛：身體前面右手腕貼在左手肘關節，左手腕貼在右手肘關節，捆綁后，將繩子繞往背后固定。

（六）、雙腿并縛：大腿跟部、大腿*膝蓋處、小腿*膝蓋處、腳踝等四個重點都用繩索纏繞數圈捆綁。

（七）、雙腿曲膝并縛：同雙腿并縛，但原本雙腿并縛奴隸還可伸直彎曲雙腿，曲膝并縛將捆住兩腳踝的繩索再捆回大腿根部。

（八）、單腿曲膝縛：只對一腿作曲膝縛。

（九）、雙腿屈膝開腳縛：兩腿成打坐的姿態予以固定。

（十）、兩手首縛：最初級的雙手手腕捆綁的方法。簡單快速，沒有痛苦，輕度拘束感。把她的雙手手腕內側相對并攏，用繩索在兩手腕上纏繞約四圈，然后在兩手腕中間收緊繩圈即可。這種手腕的捆綁很容易做，而且沒有太過暴力的感覺，是初次嘗試戀縛的首選方式。捆綁使用的材料不限于麻繩，諸如絲巾，領帶，內衣等，隨手拿來都可以使用。不管何時何地，都可以很快地作手腕捆綁。手腕上的纏繞不必捆得很緊，基本能約束雙手就可以，不要忘記在中間收緊。當然也可以讓她自己掌握被捆綁的分寸。她努力掙扎的話能夠很快掙脫，她若是掙不脫的話，就是甘心被你綁啦。你還可以增加規定，用來懲罰自行掙脫的她。這些都有助暗示她放棄內心反抗的情緒。有經驗的繩師在吊刑時也經常采用這種手腕的捆綁。將捆綁后的雙手高高吊起，就可以毫無阻礙地對她作上身刺激。而且因為重力的關系，繩圈很不容易掙脫。如果用這種方式捆吊雙手的話，應該適度控制時間，或在手腕血管和經絡處墊軟巾。

（十一）、后頭兩手縛：在頭部后面捆綁雙手的方法。中等難度，略有痛苦，拘束感中等。和“手腕捆綁”不同，“頭后雙手捆綁”的步驟是：把她的雙手伸向腦后，手肘彎曲向上，手腕相交成十字形并捆緊。然后把小臂近手腕處和上臂用繩索捆在一起，使手臂無法伸直。最后并用從手腕相交捆綁處引出繩索，從背后向下牽拉手腕，把雙臂固定在頭后即成。如果只捆住雙手，并把雙臂向上牽拉，即成頭上兩手縛。采用頭后的雙臂捆綁法，雖然捆綁起來比較麻煩，還需要她耐心地配合。但頭后捆綁可以在沒有吊掛設施的條件下，對她進行上身刺激。因為雙臂和雙手捆在頭后，不僅使得胸部更加舒展，而且完全無法避讓對胸部，腋下等處的攻擊。頭后兩手縛是上身調教的最佳姿勢之一。

（十二）、后高手小手縛：經典的上身捆綁方法。簡單易學，沒有痛苦，拘束感中等。捆綁的步驟如下：把她的雙手放到背后，兩手托住手肘，小臂貼緊。用繩索在手腕處纏繞約四圈，把手臂反綁起來，不要纏的太緊，捆綁后繩圈內側大約還留有一個手指的空隙。繼續利用反綁手臂后的繩索，向上牽拉約一寸，然后橫向纏繞肩膀和上臂，并掛住雙手的繩索。胸前繩索高度正好在胸部上沿。纏繞多圈后在背后打結。另從背部的大結引出繩索一根，繼續纏繞肩膀和上臂，繩索從胸部下沿經過前胸，纏繞多圈后在背后打結，余繩在腋下處穿出并纏繞上身的繩束收緊，這樣可以束出胸部的形狀，也可以防止手臂滑動掙脫。正規地捆綁時在胸前收緊上下的繩索就更完美了。是幾乎所有的初級緊縛教材上都會著重講的方法，很典型的日式捆綁。因其符合人體的結構特點，捆綁感覺比較舒適，所以應用頻率非常高。適合于對各種女性的捆綁。在后高手小手捆綁的基礎上，接合吊繩和胸繩等還有許多變種。屬于必修手段。

（十三）、龜甲縛：非常美麗的全身捆綁的方法。基本型簡單易學，沒有痛苦，中度拘束感。繩索從中間對折，套在頸部，兩邊從前胸垂下。依次在相應鎖骨，胸部中間，劍突和恥骨處打上繩結。然后從胯下勒過，從背后沿脊柱向上，直到脖頸后的繩圈，其間也隔一定距離就打結。穿過脖頸后的繩圈之后，把兩股繩子分開左右，從腋下繞回身前，分別橫向依次穿過身前身后的繩圈，由上到下，一邊整理各道繩圈的位置，一邊收緊繩圈。最后整理下身的股繩，當然也可以預先在對應的地方打結，不過這已經超出純粹龜甲捆綁的范圍了。龜甲捆綁一般用作身體的緊縛，不束縛四肢。所以要結合其他方法來捆綁手腳。由于繩索捆綁全身所產生的花紋像龜殼的形狀，所以叫做龜甲縛。捆綁整齊的話，能夠突出婀娜身材，非常美麗。而且她任何的掙扎都會首先抽緊陷入恥部繩索，是很容易產生“感覺”的捆綁方式。

（十四）、桃縛：全身緊縛的方法，需要豐富的經驗和高級的技巧。產生完全的拘束感。這種捆綁方法有許多名稱，諸如胡坐縛，海老縛，桃縛等，說的都是這一種姿勢。一般采用后手縛先捆住她的上身，然后幫助她盤起雙腿成坐姿，視她的柔韌性而采用蓮坐，單盤或最美觀的雙盤。在兩腳腕交叉處捆住，然后引出繩索把左腿的大腿和小腿捆在一起，余繩在腿彎處收緊。右腿也做同樣的捆綁。然后從背后捆綁雙手處引出兩股繩索，越過兩邊肩膀后在身前打結并為一股，然后在腳腕處的大結上系緊。即完成。跨過肩膀，聯系身前身后的繩索在桃縛中非常關鍵。通過纏絞這根繩索，可以把她上身和下盤不斷拉近，最后緊緊捆成一團，像個桃子，整個收緊的過程她根本無法反抗。當她被桃縛的時候，由于全身強迫蜷曲，背部受力，比較痛苦。桃縛在歷史上是著名的拷問用捆綁方法。嚴厲的桃縛中還將發辮和盤腿之間用繩索抽緊。這樣連頸部也無法自由活動，非常痛苦。喜歡緊縛的女士可以偶爾嘗試一下。戀縛范圍內的桃縛不要一直收緊繩索，根據她體力和承受的情況可以適時松開，或者只是象征性地收緊就可以了。如果她不習慣盤坐的姿勢，長時間的桃縛可能會使她的雙腿缺血，酸麻，甚至松開很久都無法活動，特別是雙盤時候，你必須注意。桃縛的特點決定了結合桃縛的游戲可以很快地消耗她的體力，使得她放棄反抗的意志。由于她的兩腿無法夾緊，所以也適合施加適當的責罰。如果把桃縛的她向前推倒，成為上身俯臥盤腿的跪姿，可以進行各種游戲。

（十五）、直立一本縛：初級的全身捆綁的方法。沒有痛苦，中度拘束感。全身直立像捆席子一樣的捆綁方法。就算是新手，看圖也能知道個大概。直立一條捆綁不牽掣關節，所以允許捆得很緊，適用于長時間的捆綁或放置。注意全身各處得繩圈是否整齊美觀，縱橫分明就可以了。如果結合雙手手腕的捆綁，就可以把她利落地吊起。所以也適用于訓斥的場合。

（十六）、M字開腳縛：下身最常用的捆綁方法。沒有痛苦，中度的拘束感。 M字開腳捆綁一般借助椅子，沙發作為靠背，或者讓她半躺在床上或地板上進行。顧名思義，她的雙腳屈膝打開成M型，用多道繩圈將大腿和小腿纏繞在一起，使之無法伸直，余繩視需要在腿彎處收緊。為了保持大腿打開的姿勢，可以另用繩索分頭系住左右腿的繩圈，在背后收緊。最好可以借助床架等固定物體，牽拉左右腿的繩圈使雙腿打開。 M字開腳捆綁,可以令她受到約束而無法掩飾或回避的效果，會產生很強的感覺。采用這種姿勢可以清楚地觀察，所以在游戲的出現率幾乎100%。醫院作檢查時也需要病人采取這種姿勢，不過取代繩子的是腿托和皮帶而已。所以M字開腳捆綁也非常適合模擬女病人醫療情景的游戲。

（十七）、曬縛：從M字開腳演變而來的捆綁方法，略帶痛苦和中度拘束感，有很強的作用。這種捆綁一般在床頭完成。她自然地仰臥，雙手既可以分開綁在床頭，也可以并攏綁在胸前，由于需要仰臥，所以盡量不采用后手的捆綁。然后把她的兩腿蜷起至胸，把雙腳拉過頭部，分開綁在兩邊床頭，大腿中部用繩圈系住，向兩邊拉開固定，用枕頭墊起臀部。這樣捆綁的結果使她的臀部高高抬起，大腿被迫打開。由于雙腿被折疊壓迫，雖然沒有施行全身的緊縛，她也有一定活動的自由，但上身被雙腿壓住后，無法擺脫這種姿勢。所以會產生非常強烈的感覺。

（十八）、吊繩縛：這里不討論單腿吊和全身的吊縛。吊繩只負擔部分體重，幫助保持重心，所以沒有痛苦，但有很強的拘束感。吊繩是籠統的說法。具體的捆綁方法有多種組合，無法一一列舉。常見的有兩手手腕捆綁后的坐姿或跪姿吊縛，反綁雙手后俯跪姿勢的吊縛，兩根立柱間的大字型吊縛，直立捆綁后雙腳的吊縛等等。這些吊縛的共同點在于部分體重由繩索負擔，通過改變吊繩系在身體上的位置，她的姿勢也因而改變。由于全身的負擔不重，所以可作為安全的長時間捆綁方式。

（十九）、片足吊：通常作為后高手小手縛之后連續的縛吊手段。痛苦較小，而有較強的拘束感。上身采用后高手小手縛之后，從背后的大繩結引出吊繩，吊住上身，控制吊繩長度令她剛好要掂起雙腳為適。另取一根短繩，兩頭分別在大腿中段和小腿近腳踝處纏繞捆住，兩處繩圈間留出約一米長左右作為系繩，牽拉系繩直到單腿完全吊起到齊胸高度后固定，只留單腿勉強立地。單腿吊縛的她剛好能站立，但難以保持自身重心，還有一不小心就會摔倒的感覺，所以經常要勉強地調整重心。上身的捆綁不談，她的一條腿被高高吊起，所以單腿的吊縛適合全身的，長時間的游戲，非常實用。

（二十）、兩足吊：指繩索完全吊起全身的吊縛方法，由于吊繩負擔全部體重，有很強的拘束感。視捆綁的位置不同，可能非常痛苦。全身吊繩的捆綁方法也有很多種，諸如：全身垂直吊起雙手的捆綁；雙腿倒吊的捆綁；單腿吊縛后同樣吊起另一條腿的雙腿吊縛；逆海老縛，豬縛，四肢分開的吊縛等等。由于繩子負擔全部體重，所以拘束感非常強，對捆綁的技術要求很高。為了減輕她的痛苦，應該用大量的吊繩在分散的多處承擔身體的重量，或者采取椅子作為支座等，都可以避免捆綁后血流不暢的情況。你有義務定時查看她的膚色和血流狀況，以免造成身體的損傷。

（二十一）、發縛：捆綁頭發的方法。短發的就不用看了。不會給女孩子梳頭的靠邊吧。捆住頭發主要有兩種方法，可以把分開的發流和繩索編織在一起形成混合的發辮，也可以先編好發辮，再用繩索緊緊纏繞多圈捆在一起。兩種方法都要有最初步的梳頭基礎，否則綁的披頭散發不說，如果發辮沒有均勻受力，拉緊的時候牽扯頭發，多數人會很反感。沒有把握的話，可以預先讓她自己用繩子把頭發綁成發辮，末端留下繩頭。發縛一般用來控制頭部或視線。普通游戲的過程中，可以通過發縛讓她注視或防止觀看自己的過程。全身水平吊起的時候，附加的發縛可以減輕頸椎的受力。不過把發辮當韁繩拽是萬萬使不得的。

（二十二）、后合掌縛：上身和雙手的捆綁方法，比較繁復，要求手臂的柔韌性要好，否則不易捆好也不舒服。捆綁的方法大體和后高手小手縛類似，但開始時雙手手掌在背后相合，繩索先在一側的手腕纏繞捆綁，然后引向另一側手腕同樣纏繞，并把手腕連在一處。余繩在雙手手掌和虎口處略加纏繞，把背后的雙手掌相合地捆住。然后另起新繩把左右前臂和小臂在上身適當位置固定即可。后合掌捆綁屬于高級的繩縛技巧，如果她的柔韌性好，捆綁后非常有藝術感。

（二十四）、胸部縛：泛指對胸部的捆綁方法。一般基于上身的捆綁而定，沒有固定的步驟。胸部捆綁的目的是幫助塑造理想的形狀。例如后高手小手加胸繩捆綁，這是一種普通的捆綁方法。特別適合胸部略欠豐滿的女士。由于繩索貼身地圍繞在胸部的四面，類似胸衣的效果可使胸部自然聳立。對較大而或略有下垂的胸部，可以采取專門的捆綁方法。例如在完成龜甲縛之后，在上用細繩作十字型的捆綁，可以幫助定位。至于單獨對根部的捆綁或拴住胸部的吊縛，由于極可能損害軟組織，造成無法補救的傷害，即使嘗試也必須留心她的反應和胸部的充血情況，一旦不適就必須放松。這種極端的捆綁是為增加體驗而使用的，可以給深度的SM者帶來很強的體驗和視覺刺激。讓她的雙手在胸前合抱，保持手掌托住手肘，手臂托起的姿勢捆緊，也很有意思。雙手就在胸前，卻無法遮掩反抗，會產生有如陷阱般的獨特感受。

（二十五）、逆海老縛：全身的捆綁，拘束感強且較痛苦。逆海老縛類似中國的四馬倒攢蹄捆綁，也屬于古代日本進行刑罰或拷問時的捆綁方式。真正的逆海老縛需要把兩手腕在身后并排捆住，兩腳踝并排捆住，然后在俯臥的姿勢下用繩索把手腕和腳踝反綁在一處并完全吊起。由于這種捆綁方法非常痛苦，所以實際捆綁時并不嚴格地把手腕和腳踝捆在一處，視她的柔韌性和肌肉的力量留有余地。如果真吊起時以膝蓋和胸部離開床板就可以了。逆海老縛的姿勢使得她對胸部的游戲完全失去反抗和避讓能力，可以作上身的練習。逆海老縛對腰部的肌肉和骨骼產生很大的壓力。

（二十六）、股繩縛：泛指針對某部和臀部的捆綁方法。配合不同的道具可以產生不同的效果。股繩捆綁不拘束關節，捆得很緊也沒關系。常用的股繩縛法分為簡單的丁字褲和復雜的股菱繩兩種。丁字褲的捆綁步驟如下，繩索對折，用雙股繩圍繞腰間形成繩圈，繩索從肚臍向下勒過某部向上，搭過后腰的繩索回到前面，與肚臍處的繩索匯合，系緊即可。**附近的股繩可以在適當位置的打結，股繩應該陷入正中，或者勒過兩側，一定要產生美感。丁字褲股繩可以和跳蛋聯合使用，但無法單獨固定電動器具。股菱繩的捆綁方法類似菱繩縛，雖然不容易縛好，但股菱繩的最大優點在于可以捆扎出完美的臀部曲線，并且可以牢牢地縛住電動器具不致滑出，這些都是比**帶更優越的地方。在不產生痛苦和拘束的情況下，可以產生很強的體驗。

（二十八）、蟹縛：蟹縛是介于桃縛和貍縛之間的捆綁方法。產生中度的拘束感而沒有痛苦。蟹縛的下身捆綁類似桃縛，不同之處在于雙腳并不是交叉盤坐捆住，而是腳掌相對后捆住，大腿小腿同樣捆在一起無法伸展。這樣雙腿折疊平展的姿勢類似蟹的形狀。如果把雙手上臂捆綁在小腿的內側，使全身蜷曲起來，效果就更好了。蟹縛比桃縛和貍縛的優點就在于雙腿的捆綁距下體比較寬松，適合坐姿。

（二十九）、猿轡：頭部的捆綁方法，中度拘束感，略有痛苦。猿轡一般有專用的約束具，包括口球或口嚼，鼻鉤，眼罩，籠頭等。用來限制面部的感官機能，包括視覺和語言等。如果用繩索實現猿轡，應注意她的承受能力，不可捆綁太緊，以免留下面部的繩痕。大尺寸的硬質口球會令她無法完成吞咽動作，時間略長，就會出現口水從口球的孔眼流出的情形。口球可以隨時卸下，而繩索則不行。

（三十）、封閉縛：全身的拘束捆綁方法，中度拘束感，沒有痛苦。所用的繩子不要很長，一段一段可以多用幾段。基本上手臂處要用1根，上身再用1根，腰部用1根，大腿用1根，小腿和腳踝各用一根。再用1根繩子，中間多打幾個結，作為口塞，給她帶上。捆綁好以后，用塑膠袋把她裝進去，注意在呼吸處要開口，不要令其窒息，用封箱帶在塑膠袋外面封住，可以多封幾圈，封出人形來。開始游戲，你可以根據不同的心情，每次隨便怎么做。