一、籃球上的三威脅是什么意思

所謂的三威脅，就是球員做出某一個姿勢時，可以傳球、投籃和運球突破，俗稱三威脅。

三威脅的姿勢要求：

1、雙膝略微彎曲，身體有些下蹲，雙腳分開與肩部大概同寬；

2、腰部要繃直，但是身體軀干需要有一些前傾；

3、雙手持球，觸球部位為球的兩側偏后；

4、頭部向前，眼睛平視前方，隨時關注防守球員變化，以便采取不同的進攻策略。

擴展資料：

三威脅詳解

傳球。如果對友有更好的機會，那接球后“三威脅”的第一選擇就應該是傳球（NBA中很多進攻都是這樣發起的）。因為一般“三威脅”接球時自己的站位在外線45度左右，面向籃筐，視野開闊，有利于傳球，如果對友會跑位那打球就很容易了。

突破。刺探步是一個很有用的方法。“刺探步”結合投籃假動作使用會更有效果，在做刺探步的時候，也要注意保護好球。

投籃。對方不是很靠近，有投籃空間，就直接投籃就行了；對方靠近，沒有投籃空間，可以使用刺探步，一般對方會相應做出調整退后一點，自己就出現了投籃的機會，此時也可以選擇投籃。

二、誰知道各種籃球技巧啊(不是游戲噢)

突破技巧:

突破時拿住球要穩，重心腳要站住不能動，依靠嫻熟的運球保護好球，如果你的速度快，就可以利用突然加速來過人，如果你的速度不快，你就做假動作，變速，變向，跨下累過人。護球要看你的基本功和經驗。告訴你一些突破的方法．

1交叉步突破

[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。

[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。

2順步突破

[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。

[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

3后轉身突破

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。

[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

4前轉身突破

[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。

[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。

要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

搶籃板技巧.

籃板，關鍵是判斷球的意識。搶籃板的最好站位，應該在籃框周圍1米左右。你要判斷球出手后會落到哪個位置上。而且用手、身體去卡位，注意不要拉人。

這里有一些視頻，是NBA中鋒“魔獸”霍華德教你搶籃板的視頻，供你學習

關于AI的籃球技巧:

關于AI的快速投籃和乾坤大挪移的技巧

1、用右手運球面對籃筐，找好你合適的投籃距離，跨下運球，運到左手后，再運到右手，不用跨下運

2、球在你右手，還沒拍下地的那瞬間，把右腳邁向右邊

一步，越大越好，但不要超過一步。順手整個身連球一起往右邊晃一下，然后快速地運

到左手，這時候要注意，不要跨下運球，盡量把身子彎一點/，這時候的腳步雙腳同時向左后方45度，微微后退，這些動作必須非常熟練并且快速/

[以上是開始的虛晃動作]

3、如果對手沒有反應過來[那你的速度一定非常快了]，就出手投

籃。如果對手跟了上來，請看下面：

當球到了你的左手時，突然把腰挺起來，右手也配合左手裝做投籃，注意，別碰到球

，要不然你們也知道后果。￥#%63！動作不要太大，省得別人懷疑。當做到這一點后一

定要非常快速地彎腰回到先前運球的姿勢。然后跨下運球到右手，左腳向前邁大步，以

便跨下運球，身體也往前傾，裝做要突破得樣字，左腳跨下運到左手，把整個身體再拉

回來

4、這次是地二次騙了他，別急，再玩他一次。當這樣回來后，簡單地運到右手，然

后跟上面的一樣，右腳邁向右邊一點，整個身向右邊晃一下，然后裝做運到左手，左腳

也向左邊邁一點，這時要飛長快地用右手改變方向運回右邊。對方以為你這次要像上次

那樣到左邊，他會快速向左邊移，這時你會有一點點空擋，別急，這是第四次玩他了當運回右手并且身體也晃過了對方時，你一定要等他再回到右邊，不，應該說他正回來

的時候，就是左腳邁向右邊要回防你的時候，再按上面的，彎腰訊速運到左手，這個運

到左手的時候，不要跨下，非常簡單地，掌握對方從左邊被你騙回來的時候，對

方回到右邊但并沒站好腳的時候，你一下運到左邊，那樣才會給你足夠的空間去投籃。

5、以上的move你可以改變，多換方向。最重要的是動作必須非常流利和快。到了上面的最

后一步，90%是open的。除非你面對的人是個反應很慢的，你做的過于快，那你也應該

知道后果是什么了~~~（~0~）

給大家介紹兩招

蝴蝶穿花

步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。

步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。

步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換到右手運球，佯右切。

步驟四：右手把球從地運起的身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。

步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。

步驟七：突然急停后撤跳投。

投石問路

籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。

步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。

步驟二：右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。

步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。

步驟四：左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。

步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分

三、一個不會打籃球的中鋒從什么學起,怎樣訓練

籃球中鋒位置技術與訓練

接球：

外線接球要做出三威脅動作。

大部分的進攻都是從后衛向45度傳球開始的，可以說有75%甚至80%的固定配合進攻都是后衛向45度傳球發動的。但是如果想發動這種進攻，前鋒必須學會在45度擺脫接到球，這是前鋒非常關鍵的技術。一是兩動的擺脫接球。第一種方法是是利用變速擺脫防守，一開始慢慢地往里走，因為這樣走，對方的速度再快也使不出來。就這樣慢慢地往里走、走，突然腳前掌一蹬地就擺脫出來接到球。需要注意的是在接球的時候必須用內側腳做軸，用兩步急停轉身正對著籃、膝蓋微屈，做出三威脅動作，這樣既可以投籃，也可以突破，還可以傳球。很多人接球的時候沒有對著籃，沒有威脅，還有人在接球的時候會隨意運兩下球，沒有做出三威脅動作。第二種方法是反跑，前鋒站位后突然反跑，并伸手要球，防守一定會跟著去，這是前鋒再快速變向返回外線接球做三威脅伺機進攻；二是三動的擺脫接球。從三秒區一帶開始，倚著防守人，然后突然出來要球，如果沒有機會，再往里去，出來之前先倚著對方的前腳，做出向內線切入的假象，然后快速向外擺脫就可以接到球；三是變速、變向擺脫接球。對方的速度快，自己的速度慢，采用前面兩種擺脫方法都不見效，此時就可以利用變速、變向擺脫方法。先靠著對方慢慢地做由下往上的直線移動，跟對方一定要有身體接觸，再突然變向擺脫對方向外拉出即可。四是到防守人的身后突然擺脫接球。前鋒先向底線移動，讓對方以為前鋒要溜底，此時前鋒處于防守人的身后，突然拉出或者轉身接外線后衛的傳球進攻。另外前鋒在擺脫接球時，一只眼睛看著外線的傳球，另一支眼睛要用余光看著內線，一旦接球后如果內線有機會就可以把球傳給內線了。還有一個要求是，前鋒在接球的瞬間，要觀察防守人的腳步，看對方那一只腳是前腳，然后快速向對方前腳方向突破。一般來講前腳和手是一致的，左手在上防守，左腳一定是前腳，右手在上，右腳一定是前腳，所以前鋒在接球時不需要去看對方的腳，只要判斷好對方的雙手是哪一只手在上，就可以從這個方向突破了，不要著急，看清楚對方的防守態勢再行動。如果在突破時要做連續假動作，必須注意“快—慢—快”的節奏，有時候欲速則不達，都是快不行，都是慢更不行，要快慢結合才能有較好的突破效果。當前鋒把球傳給中鋒以后，防守人前鋒的防守人回去協防時，前鋒要根據防守人回去協防的方向來決定自己的擺脫和插入，如果防守人是右轉身回防，前鋒就要向左邊擺脫或插入接球。如果防守人是向左轉身回防，前鋒就要從右邊擺脫或插入接球，這樣移動，防守人一般看不見前鋒的跑動情況。

傳球：

一是要學會傳搶籃板球后的一傳，一旦搶到籃板球，要及時準確地把球傳給后衛發動快攻。二是要提高在陣地進攻當中把球傳給中鋒的技術，在同等條件下，前鋒必須把球傳給內線中鋒，因為內線的攻擊力更強，更容易得分，更能造成對方犯規。三是前鋒接球后如果判斷自己沒有進攻機會，不能持球在那里耽擱，要快速回傳給后衛，并快速移動尋找二次接球進攻的機會。四是前鋒在長傳發動進攻后除了自己打快攻外，還要學會在快攻機會不好時稍作停頓，等待后面快速插上來的中鋒，并在隱蔽自己戰術意圖的前提下，把球傳到插上的中鋒手里發起新一輪進攻，不可一味地往前猛沖猛打。五是前鋒在快攻發動時，當后衛接應一傳受阻，前鋒可運球快速推進，一旦后衛擺脫防守后，前鋒要把球傳給后衛，自己快下，準備接后衛的傳球后上籃，不可自己一條龍推進前場，畢竟運球沒有空手跑動快。六是前鋒要提高自己突破分球的能力，前鋒一般都要擔任沖鋒陷陣的任務，防守一方會集中重兵加強協防，一旦有機會突破后肯定會遭遇包夾協防，此時前鋒不可吃獨食，要冷靜觀察防守態勢，并伺機把球傳給同伴，完成助攻。

掩護、擋拆與無球跑位：

擋完一定要拆，注意左右都可以拆，關鍵是保持進攻的意識、注意球、同時做好卡位。

如何幫助隊友擋掉防守，不一定是在他持球時，有時也是在他跑位時幫助他甩開盯防，這時可以跑到他身邊、同時把防守自己的人也拉在身后，而在身前給隊友一個機會。

中鋒應具備的素質技能

1，對抗能力。身體對于內線來說最為重要，中鋒在籃下角力，身體是關鍵。

2，柔韌性也很重要。對于中鋒而言，防守的屏障作用必須明顯。黃種人臂展天生不如黑人，那么從小開始練習腰腹力量是必須的。具體辦法：參照適合十五歲左右青少年長高的鍛煉方法一文。

3，身高和臂展之外籃板球的積極性。中鋒最重要的是要保護好籃板球，籃板球是中鋒的生命線，所以要重視培養籃板球的積極性。具體訓練方法：參考如何搶好籃板球一文。

4，彈跳力和彈跳速度同樣重要。彈跳力好是對的，但是對于中鋒來說，能跳的不如能扛的，彈速是很重要的，這關系到能否第一個到達籃板球的落點，對于中鋒來說，彈速練習是一環不可缺少的訓練科目。

中鋒應掌握的技戰術

1，對抗中完成動作。中鋒應當主動身體接觸，而不是躲著打，所以即使在日常練習中，也應該養成對抗的習慣，多和內線做對抗的游戲，如兩個人用胸對頂，看誰能贏。 2，進攻技巧。進攻時左右的轉身需要凌厲，還要能準確的高手投籃，左右手的勾手這些基本功要練習好，注意要在對抗中練習。

3，組織進攻。背筐拿球觀察自己人的位置很好觀察，要養成內傳外的習慣，而不是因為自己更靠近籃下就想出手。