一、幼兒體育活動包括哪些

幼兒體育有廣義和狹義之分。從廣義上理解，營養、衛生、生活習慣和制度、安全教育(這些內容都可以理解為幼兒園身體保健教育的內容)和身體鍛煉，等等，都是幼兒體育工作的重要組成部分。下面是我為你整理的幼兒體育活動包括哪些，供大家閱覽!

一、幼兒園體育活動的總目標

1、培養幼兒參加體育活動的興趣和習慣

2、促進幼兒身心正常、協調的發展，增強其體質。

3、培養幼兒堅強、勇敢、不怕困難的意志品質和主動·樂觀、合作的態度，發展幼兒活潑開朗的良好個性，并在活動中逐步養成幼兒良好的運動衛生和安全意識，提高幼兒的保護意識和能力。

二、幼兒園體育活動的主要內容

身體練習是幼兒體育活動最基本也是最重要的途徑和手段。

而所謂身體練習則是指為鍛煉身體、增強體質、增進健康所采取的各種動作過程。幼兒身體練習的基本動作主要包括身體活動的基本動作，如走、跑、跳躍、投擲、平衡、鉆爬、攀登等人體最基本的活動技能;體操動作，如頭頸部的屈、轉、繞旋動作，上肢的屈、伸、舉、繞環等動作，下肢的踢、蹲等動作，軀干的屈、轉、繞旋等動作及跳躍等全身性動作;排隊和變化隊形中還有一些原地動作(如立正、稍息，原地踏步、向右或向左轉等)和行進間動作(如立定、切斷分隊走、左右分隊走等)。

根據身體練習中動作類型的不同，我們通常將幼兒園體育活動的主要內容分為以下幾個方面：

1、基本動作及游戲。

基本動作主要包括走、跑、跳、投擲、平衡·鉆爬、攀登等。在體育活動中，由于幼兒基本動作的練習主要是通過游戲來進行的，因此各動作類游戲，如走的游戲、跑的游戲、跳的游戲、鉆爬和攀登類游戲等，便成為幼兒園體育活動中主要的活動內容。

基本動作是人們生活所必須的動作，是人體最基本的活動能力。在體育游戲中進行基本動作練習，既能使幼兒身體得到鍛煉，促進各器官系統的生理功能，促進幼兒的生長發育和身體健康，又能調動幼兒活動的積極性，促進心理過程的發展。基本動作和游戲練習的目標是：“調動幼兒參加基本動作和游戲的積極性、主動性，逐步提高動作的靈敏性、協調性，促進生長發育，培養正確姿勢;學習與體育活動有關的粗淺知識，調節情緒，培養活潑開朗的性格;培養勇敢、頑強、不怕困難的精神及團結友愛、遵守紀律等優良品德;促進幼兒獨立生活和活動能力的發展。”

學前期的幼兒已初步掌握了多種人體所必需的生活和運動技能，但各種身體活動基本技能的發展還不成熟。走步時常常出現低頭含胸、腳擦地、腳抬得過高、身體左右搖擺和擺臂及邁腿動作不協調等現象;跑步是常常出現低頭、弓腰、挺腰腹、仰頭、左右擺臂、張嘴呼吸等問題;跳躍時常常出現雙腳不會同時起跳同時落地、不會運用擺臂助跳、全腳掌著地落地重、身體不能維持平衡等錯誤動作;練平衡動作時，常常出現膽小、害怕、低頭望腳、身體搖晃、動作不協調、不均勻、不連貫等現象;投擲時常常出現不會揮臂、肘低、不會以身助力等問題;鉆爬和攀登時，易出現低頭、過早抬頭或抬體觸碰障礙物等錯誤動作。

在體育活動中科學地選擇有關身體活動的內容，尤其是通過游戲的方式加強幼兒基本動作的練習，及時糾正幼兒動作中的錯誤是非常重要的。

2、基本體操和隊列隊形

(1)幼兒基本體操

幼兒基本體操是指通過身體各部位劫作的協調配合，根據人體各部位運動的特點，按照一定的程序，有目的、有節奏地進行各種舉、擺、繞、振、踢、屈伸、繞環、跳躍等到一系列單一或組織動作的身體練習。

幼兒基本體操主要包括徒手體操和輕器械體操兩大類。

徒手體操是指手中不拿任何器械的體操，它是根據人體各部位的活動特點，依照頭頸部、上肢、下肢和軀干的順序，由一系列體操動作組合，結合動作的方向、路線、幅度、節奏、用力特點等變化因素而構成的身體練習。如模仿操、一般徒手操、拍手操、韻律操、武術操等等。

輕器械操是指手持輕器械，在徒手操動作的基礎上，結合器械的特點進行的身體練習。如花操、筷子操、啞鈴操、鈴鼓操、飲料罐操、圈操、棍棒操等等。

(2)隊列隊形

隊列隊形是指幼兒按教師的口令，從事協調一致的動作，排成一定的隊形。它包括動作(鉆法、移動法、停法、轉法、集合、報數、看齊等排隊方法)、隊形、變換對形的方法和口令、識別方位等內容。

3、器械類活動和游戲

幼兒體育活動中的基本體操、基本動作和體育游戲等，都離不開利用運動器械進行練習。通過各種器械與游戲的練習，不僅有利于增加運動負荷，提高動作難度，而且有利于增加幼兒的運動興趣，調動幼兒參加體育活動的積極性。從運動器械的體積來分，可分為大型固定性運動器械、中小型可移動運動器械以及手持的各種小型運動器械。

(1)大中型固定性運動器械與游戲

利用大中型固定器械進行運動或游戲，如利用攀登架、滑梯、轉椅、秋千、浪船、宇宙飛船、攀網、肋木、搖馬、蹺蹺板、蹦蹦床、充氣床墊、“海洋球”池、聯合器械等，綜合鍛煉幼兒的攀登、鉆、爬、滾、翻、跳、平衡等能力。

(2)中、小型可移動運動器械與游戲

主要指利用一些能夠搬動或移動的中、小型運動器械進行相應的游戲活動。如平衡木(板或長凳子)、拱形門、投擲架、木制臺階、小梯子、墊子、小三輪車、腳踏車、小手推車、滑板車等。

(3)手持的小型運動器械與游戲

主要指利用各種大小球類(皮球、塑料球、氣球、乒乓球、兒童羽毛球、板羽球、木球等)、棍棒、橡皮筋、跳繩、塑料圈、小啞鈴、小凳子、小椅子、小沙包、毽子、小高蹺、鐵環、各種小飛標等進行游戲活動。這些活動不僅能發展幼兒走、跑、跳、投等動作技能和手臂肌肉力量，而且能發展動作的靈敏性、協調性、準確性等。

三、幼兒體育的年齡階段目標

1、小班體育活動的目標

(1)能上體正直、自然地走和跑;能向指定方向走和跑;能在指定范圍內四散跑、追逐跑;能步行一公里，連續跑約半分鐘;能一個跟著一個走，走成一個圓;能較輕松地雙腳交替跳著走。

(2)能較輕松自然地雙腳同時向前跳、向上跳;能從25厘米高處自然地跳下。

(3)能雙手用力將球向前、上、后方拋;能單手自然地將沙包等輕物投向前方。

(4)能在平行線(或扎窄道)中間走;能在寬25厘米、高(或斜高)20厘米的平衡木(或斜坡)上走。

(5)能在65-70厘米高的障礙物(如繩子、皮筋、拱型門等)下鉆來鉆去;能手膝著地(墊)自然協調地向前爬;能倒退爬;能鉆爬過低矮障礙物;能在攀登架上爬上爬下，或從網的一側爬越至另一側(必要時教師可以幫助)。J

(6)初步學會聽各種口令和信號并做出相應動作;能邊念兒歌或邊聽音樂做模仿操或簡單的徒手操。

(7)會玩滑梯、攀登架、轉椅等大型體育活動器械并注意安全;會騎小三輪自行車;會推拉獨輪車;會滾球、傳球、拋接球和原地拍皮球;會利用球、繩、棒、圈等小型多樣的體育器材進行身體鍛煉。

(8)喜歡并愿意參加體育活動;初步掌握體育活動的有關知識和規則，團結合作，愛護公物;能合作收拾某些小型體育器材。

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二、羽毛球熱愛與堅持語錄

羽毛球熱愛與堅持語錄

羽毛球熱愛與堅持語錄，愛打羽毛球的人，很能堅持，有毅力。一場球賽的時間不長不短，但是需要參與者全身心地投入，要知道，他們堅守的目標并不是一定要贏，而是每一分球都要拼盡全力！下面是羽毛球熱愛與堅持語錄。

羽毛球熱愛與堅持語錄1 1、超越自我，勇創佳績；同心攜手，共贏健康。

2、趁著年輕，能打打羽毛球就打打吧，沒幾年了。

3、羽毛球的所有動作都應該是很協調連慣的，甚至是輕柔的;但擊球瞬間必須是干脆利落的，從腰部到手腕，擊球發力應該有一個猛烈的停頓，接著又是協調連貫的身體動作。

4、沒想到，正在我欣賞這美麗的景色時，小明竟趁機給我來了個下馬威。好啊，你不仁就休怪我不義。我把羽毛球往空中一拋，然后用力一打，只見羽毛球在空中迅速地劃了一個弧，直奔小明跟前。

小明也不甘示弱，用球拍猛地一回打，球箭一般地回到了我的身邊。我舉起球拍猛地一反擊，球再一次地來到了小明的身邊。這下，小明可沒那么幸運了，他剛準備接球，可是那“不爭氣”的羽毛球卻早已落在地上。耶!我贏了!

5、今天陽光明媚，小鳥在枝頭上唱著歌，我和爸爸去樓下打羽毛球。開始了，我右手拿著球拍，左手拿著球，我把球往上一扔，球拍用力打一下球。球飛快的過去。結果爸爸沒有接住。我們又反反復復的打過來打過去。媽媽說：“比，任心怡贏!”我高興得跳了起來。

6、羽球為媒聚精英，華人牽手創輝煌。

7、我故意把球拍往左挪了挪，做出一副要猛攻左邊的樣子。媽媽信以為真，便向左移了移。我拿起三個球，一起往空中一扔而在離羽毛球。毫米處轉了一個彎，直直地飛向媽媽防守空虛的右方，媽媽見此馬上伸出球拍……

8、感謝所有支持我的朋友和家人，感謝陪伴我成長的老師們和教我打羽毛球的教練們。作者：謝杏芳

9、快樂打球，慢慢進步，開心生活。

10、我打我的羽毛球，你過你的奈何橋。

11、青春飛揚綠茵場，**騰躍生態城。

12、以鍛煉為目的，享受羽毛球帶來的快樂。

13、這次，我使用了瞞天過海之計，我假裝眼睛盯住右邊，球拍也稍稍偏向右邊，真正打球是用迅雷不及掩耳之勢，把球向左邊一提，耶！我贏了~

14、不反對隊員談戀愛，主要看隊員狀態，如果水平都提高了，也沒有不良的社會影響，為什么要干涉？我和夫人談戀愛很早，那時我們的主要話題就是你去拿藝術體操冠軍，我去拿羽毛球冠軍。有時女朋友說的話比教練還管用。作者：李永波

15、生命在于運動，運動增進健康。

16、低畫質的錄相少看點吧，高清中的經典戰役都已汗牛充棟；盯大眼睛還很費勁才能看清球在哪里的錄相都被我刪除了；

17、這次，我使用了瞞天過海之計，我假裝眼睛盯住右邊，球拍也稍稍偏向右邊，真正打球是用迅雷不及掩耳之勢，把球向左邊一提，耶！我贏了~凌空飛躍如迅雷不及掩耳之勢揮拍一擊隨著羽毛球的急速降落我知道勝利了!矯健的身手時而大開大合宛如雄鷹搏空;時而剛中帶柔似是江南小雨

18、要懂得秘密休息如撿球時，盡量放松自己。只在比賽擊球的那一剎那才要盡量的緊張。(按，林水鏡于年來華比賽時，來回撿球特慢，即在秘密調息氣力

19、女你會打羽毛球嗎?男不怎么會女也許你該試試至少你之前從未感受過彈跳起來接球瞬間的那種美妙

20、矯健的身手，時而，宛如雄鷹搏空；時而剛中帶柔，似是江南小雨。

21、球品比球技更重要，可以輸球但不能輸人，對手打了好球給聲贊美，隊友失誤給點鼓勵，輸了比賽但不能輸了球品。

22、羽毛球比賽雖然結束了，但，打死我也不認輸，你們還沒使美人計呢!

23、羽你相約，精彩無限，飛揚青春，心隨羽動。

24、不要不屑于跟比你水平差的人對練很可能有一天你就打不過TA;就算TA永遠打不過你你也可以趁機多練練高難度的動作比如反手跳殺;

25、球不聽話，所以我們“打球”。

26、作為國家代表隊的球員要發揮最大潛能沖破自己體力的極限。

27、打球時多集中注意力，少開口，球會打的比較好，緊要關頭，先吸口氣慢下來，再考慮下個球怎么打。

28、如果你經常判斷失誤要么你打得太少要么你經常換場地;

29、哎呦，央視終于關注網球了。央視不是每一次都放乒乓球羽毛球嗎？（李娜對于央視破天荒地同時使用新聞頻道體育頻道以及高爾夫網球頻道來直播自己的這場決賽，似乎并不領情。）作者：李娜

30、體力不是萬能的，但沒有一點體力也是萬萬不能的，打幾個球跑幾步就累的氣喘吁吁，技術再好也會拖后腿。

31、羽會八方來客，情牽魅力生態。

32、爸爸先發球，羽毛球飛到我頭上，我又把它打回去。只見羽毛球在我們倆中間飛來飛去，可是，好戲不能常上演，打著打著，爸爸突然打了個特別高的球，哈哈我也不是好欺負的，我抓住機會一扣，球過去了，這時爸爸又來了低球，我沒接住，只好乖乖的丟了一球。差距越來越大，怎么辦呢?爸爸說：“你還是投降吧。”

我回應說：“士可殺，不可辱。想讓我投降，不可能。”我來了一個調虎離山之計。往左面打了一球，爸爸接住了。我又往右面打了一球，球以迅雷不及掩耳的速度飛到了地上，爸爸沒接到，他目瞪口呆，我哈哈大笑，連在一旁觀戰的媽媽都給我鼓起掌來。我和爸爸的戰斗越來越激烈，我越戰越勇，最后我以險勝爸爸，以成功告終!

33、不管你打的多好，總有人比你好；不管你打的多差，總有人比你差，熱愛并享受羽毛球。

34、這樣的日子過了一天又一天，雖然辛苦，我卻覺得好幸福。每天回來都能看見愛人的笑臉，經常一起騎車去陸家嘴看黃浦江，一起去宜家買些家居小零碎，一起去打羽毛球……干什么都是一起，現在回想起來，那種甜蜜的感覺還滿布著每個神經末梢……作者：藍小汐出處：成全了自己的碧海藍天

35、凌空飛躍，如迅雷不及掩耳之勢，揮拍一擊，隨著羽毛球的急速降落，我知道，勝利了！

36、我們需要給自己編制一套規則，去遵循，這個規則類似一個國家的《憲法》，是包羅萬象的，甚至包括打羽毛球不能回頭，都可以作為規矩寫在自己的規矩里。要讓自己對自己的`規則有敬畏心。作者：董俊峰出處：懂懂日記拼了

37、迎春花爭先恐后地開放了，遠遠望去，像一只只蝴蝶在枝條上看風景。近看又似春春姑娘的彩色頭發。春風吹著，迎春花發出淡淡的清香。花兒隨風搖擺，像在歡快地跳舞。我喜歡在迎春花旁邊踢踢毽子打打羽毛球捉捉迷藏因為它那淡淡的香味，燦爛的顏色帶給我一種舒暢的感覺。

38、更有趣的是房子的墻壁，它能隨著季節的變化而變化。春天，墻壁上是鮮嫩的小草，蝴蝶在草上翩翩起舞，可開心啦；夏天，墻壁上就會變出大樹，小朋友們穿著短袖短褲在草地上打羽毛球跑步踢足球；秋天，墻壁上還會出現農村大豐收的時候；冬天墻壁上會出現一群小朋友，他們在打雪仗堆雪人

39、一定要學會保護自己，小傷可以堅持，但大傷一定要完全養好了再上場，如果你還想一直打下去的話。

40、人貴在言而有信——我說打球就打球!

41、傳承體育精神，共享羽球魅力。

42、擊球時，尤其是長球和殺球時，肩膀和胳膊要完全放開，擊球有力量保證并且大動作可以迷惑對方；在最后擊球的瞬間，線路的變化以及落點控制全靠手腕的抖動。

43、打球前不要忘記熱身，打球后不要忽視整理放松，把受傷的幾率降到最低，若不重視熱身和放松，它們會讓你嘗到苦果。

44、我鼓足了勇氣。爸爸發球了，我的眼睛盯著球，猛的一躍，球在拍子上一撞又反彈過去了，球從左邊飛過來，我就向左邊一躍，球從右邊飛來，我就向右邊一躍，我過來過去，就像小鳥一樣飛來飛去。

45、當“羽球拍拍”的短褲失去松緊帶后，才懂得什麼叫做依賴。

46、不管你羽毛球打得多好，總有人比你好；不管你打得多差，總有人比你差，熱愛你的熱愛，盡情享受羽毛球。

47、站在球后姿勢與打法易于變化而且出手令對方難預料

48、搓球有四種基本搓法，知道嗎？網前撲球有四種基本撲法，知道嗎？發球有四種基本發法，知道嗎？（孔乙己：茴香豆的茴有四種寫法，知道嗎？）

49、不要把輸贏看的太重，不要為了輸贏球失掉了朋友。

50、羽毛球運動不僅強壯了身體也培養了一種體育精神。這種精神就是勇于向強者挑戰和尊重弱者。在對弈中，遇到比自己強的對手，要樹立勇于挑戰的信心，不要抱著必輸的心理，哪怕對方到了賽點，我們也要樹立信心，即使輸了，只要我們認真對待了，也能從強者身上學到羽毛球的技術，體會到強者的臨陣心理素質，對我們來說，就是收獲。

羽毛球熱愛與堅持語錄2 1、我悄悄的來，又悄悄的走，揮一揮球拍，不留一個活口

2、沒有不透風的墻，沒有不過網的球

3、愛是費盡心力地殺球，然后再百轉千回地墊網而過!

4、球技就像內褲，看不見但很重要。

5、當“羽球拍拍”的短褲失去松緊帶后，才懂得什麼叫做依賴。

6、球不聽話，所以我們“打球”。

7、海闊憑魚躍，羽球任你打。

8、我跟耶穌祈求踏實穩定的生活，他想了想說，咱們還是先談談“羽球拍拍”的事吧…

羽毛球勵志語錄【精選篇】

1、作為國家代表隊的球員,要發揮最大潛能,沖破自己體力的極限。

2、要懂得秘密休息----如撿球時，盡量放松自己。

只在比賽擊球的那一剎那,才要盡量的緊張。(按，林水鏡于61年來華比賽時，來回撿球特慢，即在秘密調息氣力)

3、呼氣比吸氣更重要、呼出再吸進新鮮空氣、

4、彎腰撿球時,盡量吐氣、

5、憑腰力打球,用力更多,要用腕力、

6、站在球后,姿勢與打法易于變化、而且出手令對方難預料、

7、開球,高遠球,網邊球,殺球,練久了,變化多,使人看不出、

8、比賽必須盡力求勝,即使十五比零,也不可放松、

9、盡力訓練,全部休息,慢慢增強,以求突破、

10、隨時回防,不可腳懶、

11、發球姿勢,架子先拿好;要打那種球,再臨時變化、

12、擊球前準備姿勢,要習慣于一樣,使對方無法判斷你將打出什么球、

13、短球很要緊!國際名手對它也為難、

14、盡量多用正手拍、

15、反拍球,要盡量用腕力,不靠臂力,球才有勁、

16、最危險時,只要把球送過去,也是好的、

17、對打,平球,有兩個死角、

18、抬起一只腳,身傾后方擊球最要不得----擊球無力,不能迅速回防,予敵可乘之機,會閃腰,姿勢也難看、

19、當一個正式球員,如有壞手法,壞習慣,務要訪師訪友,多得明教,痛下決心,迅速改正、千萬因循不得、

20、沒有不透風的墻，沒有不過網的球

羽毛球熱愛與堅持語錄3羽毛球的勵志語句

1、球伴技術好，你贏的可能*就大(好的工作拍檔令你省心省事)

2、不管你多棒，一定有人比你更棒(永遠別驕傲)

3、不管你多差，一定有人比你更差(也永遠別泄氣)

4、你有時贏，有時輸，贏的感覺比較好，輸的時候很不爽(不可能永遠順心的?!)。

5、別相信任何說他打球目的不是想贏的人(有勝負的事情，就要全力整勝)

6、一個人不能玩(需要幫忙的時候不要羞于啟齒)

7、有些規則很奇怪(比如為什么有發球線?為什么單雙得分要分左右半場發球?)，但如果要玩，就得遵守這些規則(只有適應社會，不可能社會來適應你。少發懷才不遇的破牢騷)

8、面對誤判，要盡快忘記不快，放眼以后(祥林嫂的結局是秀逗)。

9、風吹歪你的球，也吹歪對手的球(認輸，別找借口)

10、抱怨，發火，不能改變既有的事實和得分(省點力氣卷土重來)

11、做一個好的球伴比找一個好的球伴重要(同時適合于天下所有夫妻和情侶)

12、輸球后不管感覺多窩囊，都別忘了和對方握個手，笑一下(有時候虛偽一點很有用)

打羽毛球的感悟句子

1、緊要關頭，先吸口氣，慢下來，再決定下個球怎么打(關鍵時刻頭腦要清楚。鹵莽的代價是輸)

2、多集中注意力，少開口，球會打得比較好(唧唧歪歪的唐僧沒有動*動*的悟空管用，打起架來甚至比不上豬八戒)

3、準備動作很重要(不要倉促行事)

4、攻擊是最好的防守、洞燭先機比全憑反應要好(被動會挨打，先下手為強)

5、在贏的時候別改變打法(盡量讓客戶跟著你的思路轉轉轉)

6、落后的時候要耐心，別犯不必要的錯誤(把損失減少到最少限度)

7、不管怎樣，這只是一場游戲，誰輸誰贏，明天太陽照樣從東方升起來(愿賭服輸，不把輸贏看得太重要)

8、搞清優先次序、有時候打球并不是最重要的事(事情分主次)

9、會用力氣沒有會用控制重要(追mm要用心理攻勢，動蠻力的必敗)

10、為了贏球而失掉朋友很不值得(朋友是最重要的!)

11、當對手無謂失誤的時候，即使你不愿意給他一個鼓勵的表情，至少請不要露出嘲諷的笑容---除非你從來不會失誤(五十步不要笑百步)

12、多數人對你做的事既不了解，也沒興趣、如果你對他們期望過高，一定會大大失望(走自己的路，不管別人怎么說)。

13、清楚知道球場邊緣在哪里、不要傻傻地去接出界的球(不做或少做沒效率的事情)

14、如果不是很有把握，別叫"outside"、對方不會了解或欣賞你的好心，但這并不重要(不要瞎起勁)

15、別小氣，開一筒自己的新球(不能老是蹭別人飯，總得買幾次單吧?)

16、運氣固然重要，但運氣只能幫你贏一分，不能贏一場(實力才能決定一切)

17、要贏球，就得面對你的對手(直面挑戰，別退縮)

18、有時盡了最大努力還是不夠(活到老學到老，多多充電沒錯)、

19、要么贏，要么輸、沒有平手這套(韓國和日本未必愿意合辦世界杯)

20、球打完就下場，沒有人能永遠霸著球場(好事不能獨占)

三、羽毛球正手發球有哪幾種

羽毛球正手發球有哪幾種

羽毛球正手發球有哪幾種，羽毛球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動。羽毛球運動的發球是很重要的，一個好的發球不但為比賽奠定好的基調，還有可能直接得分；以下看看羽毛球正手發球有哪幾種。

羽毛球正手發球有哪幾種1 1、發球站位：站在靠中線，距離前線1米以內；也可以站在靠近前線發球，再退到中心位置。

2、發球準備姿勢：左腳在前，腳尖朝著球網；右腳在后，腳尖朝著右斜前方。兩腳距離與肩膀同寬，重心放在兩腳之間，自然放松站立。右手正手握拍，左手以拇指、食指和中指輕輕捏球毛，舉在胸前，兩眼注視對手的站位、站姿與表情。

3、發球引拍動作：身體稍微左轉，形成左肩向球網，身體重心轉移到右腳，右臂向后甩，完成引拍動作。

4、發球揮拍動作：完成引拍動作之后，右前臂向側下方揮動到身體右邊時，左手開始放球，同時身體重心移到左腳。之后才用手腕做最后的擊球動作，前臂內旋，使手腕由伸展到微屈。注意用正拍面擊球。

5、慣性順勢動作：完成擊球后，右前臂繼續內旋，隨著慣性自然向左肩上方揮去，然后注意收拍到胸前，并用正手握拍。

正手發平高球。要求落點在底線處，球在空中飛行比高遠球快，是一種進攻性極強的發球。

動作要領：基本與發高遠球動作一致，只是在擊球的一瞬間不產生向上揮動的力，而是控制力量，揮拍到胸前就制動，不揮到左肩上方。

正手發平射球。又平又快的發球，落點在后場靠中線處。這種發球對于反應慢、站位靠前、離中線較遠的對手來說，是很別扭的，也是一種有威脅性的發球技術。

動作要領：站位比上面兩種發球要靠后一點，其他動作一樣。只是擊球時前臂內旋動作不明顯，向前揮拍。

正手發網前球。要求拋物線頂點在網上，過網后就下落，落點在發球白線內。

也可發出網前沖球。

動作要領：發球站位比發高遠球更靠前發球線，其他動作基本一致。擊球瞬間不要用大力，要有控制，可從右向左切削擊球，且不用向左肩揮動。

羽毛球正手發球有哪幾種2羽毛球的發球種類

就發球姿勢而言，有正手發球和反手發球之分，可以根據自己的習慣或戰術需要來選擇。一般情況下，單打多用正手發球，雙打多用反手發球。從球飛行的'軌跡和距離上，發球可分為后場高長球、后場平高球、后場平擊和網前小球四種。

1、使用正手擊球面在后場擊球高而遠。當球飛到最高點（在對方端線附近的天空中）時，它會改變方向，然后轉身垂直落到端線（底線）。

發球的一種（因為這種發球的落點在對方端線附近，可以有效地調動對方遠離中心位置，削弱他的攻擊力，同時也增加了對方接球的難度。在單打中，這種發球被廣泛使用。

2、平高球可以用正手側或反手側擊打，飛行弧度低于后場高長球。落點取決于單雙發球規則的要求，在距離和距離上，落點位于對手單雙發球區端線附近。對方跳躍無法攔截，由于飛行弧度不高，球的速度比遠距離球快，有一定的威脅性，常與前面的小球配合使用噸他的網增加了對手接發球的難度。

3、發球后的平擊可以用正手側或反手側擊打。發球后飛行弧度低于平高球。這種球的飛行弧線幾乎刷網，直接射向對方后場端線附近區域。具有球速快、攻擊力強的特點。它是單打和雙打發球和進攻戰術中常用的一種形式。

中間，當發球方有準備而接發方沒有準備好，或者對方接發站有空檔時，這種發球可以憑借其快速性和突變性發揮威力，迫使接發方處于被動或被動的狀態。被動的。接發球是直接失誤。

4、網前小球可廣泛用于正手面或反手面擦球，使球輕輕擦網，落到對方前發球線附近。因為它的飛行弧度低，距離短，可以有效限制接球方在后場直接猛烈的扣球進攻。這是單打和雙打的常見發球。

羽毛球正手發球有哪幾種3羽毛球發球姿勢有兩種

羽毛球發球有兩種姿勢，這兩種姿勢分別是正手發球和反手發球，羽毛球用正手發不同的弧線球時，擊球前的準備和前期動作是相仿一致的，只是在擊球時及其后的動作有所不同，反手發球使球的飛行弧線略高于網頂，下落到對方前發球線附近反手發平快球時則要突然發力，拍面要有“反壓”動作。

打羽毛球讓人練得“眼明手快”的原因很簡單，主要還是因為打球時雙方要經常觀察對手揮拍情況和高速飛行中的球體，眼睛緊緊追尋高速飛行的球體，眼部的睫狀肌就會不斷地收縮和放松，大大促進了眼球組織的血液循環。

羽球人員要動腦打球，不是不動腦擊球，叫打球先打腦，要研究對方弱點、致命地方，因人而宜，以人為本，堅持以我為中心，以主動為動力，以快速為法寶，以贏球增信心，打羽毛球對中小學生來講的，如果羽毛球打的特別好，獲得省市級比賽的好名次，在升學時在某些中學可作為特長生提前錄取。

羽毛球解除方法

力量訓練

1、提高身體素質，進行定點專項鍛煉。

2、有很多項目可以練習，從耐力、爆發力、核心肌肉穩定性，以提高身體素質，以及一些手腕力量練習。

基本的專項練習有:半蹲、全蹲跳躍(一組20人)、寬、窄俯臥撐(一組20人)。

3.下蹲并轉動臀部(一組20個)。

4、轉回來，觸摸邊緣(一套10個)，等等。

搖擺不定的培訓

1、后場揮桿的一致性非常重要，也就是多練習。放松，注意用力。

2、還有舉起球拍，使后場的后框(我們的教練這樣稱呼)每分鐘打一盤。

3.練習觀眾的步伐，4:6的步伐，被動的加快步伐，殺上網，和前兩步上網

如果你有場地，按照自己的節奏跑。一組30次，注意休息時間不要太長。

4、提高球的性能，扭轉球