一、幼兒大動作的訓(xùn)練游戲
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲，寶寶的身體健康對于父母來說是最重要的，在小寶寶們出生以后，是完全沒有行動能力的，而且因為頸部骨骼和肌肉比較最弱，以下看看幼兒大動作的訓(xùn)練游戲。
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲1踢出第一步：四肢被動操
游戲目的：這個游戲可以強健寶寶的上肢與下肢的肌肉，并開發(fā)寶寶的節(jié)奏感。尤其是通過下肢被動游戲來鍛煉寶寶的下肢肌肉，促成寶寶踢出第一步。
準備工作：柔軟的地板墊、較硬且整潔的床、干凈的床單或者浴巾。
游戲方法：
1、寶寶清醒時，讓寶寶仰面躺著，將寶寶置于鋪好墊子的硬板床上，為寶寶唱兒歌或者播放樂曲。播放音樂的時間不要過長，一般3-5分鐘即可，防止寶寶疲勞。
2、按照歌謠的節(jié)拍輕輕移動寶寶的胳膊和腿，使寶寶感到舒適、愉快。如果寶寶緊張、煩躁，可暫緩做操，改為皮膚按摩，使之適應(yīng)。
3、接著做上肢運動，媽媽握住寶寶的雙手，做“上、下、內(nèi)、外、屈肘、伸肘”，就好像讓寶寶劃槳一樣。媽媽邊唱兒歌邊做動作，配合的兒歌是“我是個小小劃槳手”：劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，帶著媽媽去游玩。劃呀劃，劃呀劃，我是個小小劃槳手，小小船兒被我劃得飛快。
4、媽媽再握住寶寶的雙腳做一前一后地幫他做“上、下、內(nèi)、外展、合攏、屈膝、伸直”，就好像讓寶寶踩自行車一樣。同時配合的兒歌是“我來踩自行車”：踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，帶著媽媽去比賽。踩呀踩，踩呀踩，我是個小小的賽車手，自行車被我踩得飛快。
5、然后用手掌在寶寶身體兩側(cè)上推拿一下，再讓寶寶俯臥，在背部再上推拿一下。做完這套游戲再給寶寶洗澡。在給寶寶換尿布、洗澡后穿衣服時，都可以玩一會兒以上的四肢被動游戲。
青蛙望天
抬起小小的頭：青蛙望天
游戲目的：訓(xùn)練頸部肌肉，使之能支撐頭部抬起時的重量，開闊視野。
生后30天時寶寶的下巴可支在床上向上看，60天時下巴可離床3—5厘米抬頭向上看。
準備工作：較硬的床，或者地板墊子。小紅球。
游戲方法：
1、讓寶寶趴著斜躺在媽媽的胸腹部，雙手放在胸前，媽媽雙手放在寶寶頭側(cè)，唱著兒歌，吸引寶寶抬頭。
2、兒歌是：一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天空望一望，對著媽媽笑不停。一只小蝌蚪呀，變成了小青蛙，哇哇，哇哇，對著天空望一望，對著爸爸笑不停。
3、如果寶寶經(jīng)過努力看到了媽媽的臉，媽媽就將臉碰碰寶寶的臉，獎勵下寶寶。
4、接著還可以試著使用道具吸引寶寶的、注意力，如使用紅色小球，在他眼前的高處晃動，還可以配兒歌：小青蛙，望呀望，天上有什么?寶寶使勁兒抬——頭!加油!加油!加一—油!看看這是什——么?這是一個紅球球、
5、念這首兒歌的時候應(yīng)注意節(jié)奏;寶寶感覺語言的節(jié)奏美。每個寶寶的動作發(fā)展差異較大，媽媽應(yīng)仔細觀察，等寶寶有了相應(yīng)的能力再開展這個游戲，且游戲時間不宜過長。
6、如果寶寶看到這個紅球了，很興奮，就將球拿回來，輕輕的放在寶寶的手里，讓他玩會兒，就算是他視覺捕捉到的獎勵。
烙燒餅
翻動肉肉的身軀：烙燒餅
游戲目的：練翻身90度，熟練地向兩側(cè)翻身是為下月作180度翻身做準備。
要讓寶寶自如地向兩側(cè)翻身，才有可能順利地作雙側(cè)180度翻身。
準備工作：柔軟的床、能發(fā)出響聲的彩色小玩具
游戲方法：
1、媽媽和寶寶一同仰臥在床上，媽媽翻身，示范給寶寶看，引導(dǎo)寶寶和自己一起翻身。
2、如果寶寶不會翻，媽媽就把雙手放在寶寶臀部和頸部的邊說兒歌邊給寶寶翻身，翻身的速度不要太快。兒歌的內(nèi)容是：烙、烙、烙燒餅，烙出一個大燒餅，翻、翻、翻燒餅，翻了一下又一下，喲!燒餅烙熟了，燒餅香噴噴。
3、給寶寶翻身的時候，親親寶寶，逗寶寶笑、
4、接著讓寶寶仰面躺著，媽媽坐在寶寶頭頂?shù)那懊妫岩粋€能發(fā)出響聲的彩色小玩具舉到寶寶的面前吸引寶寶的注意力，然后把玩具移到一側(cè)。動作要慢并鼓勵寶寶伸手抓取玩具。
5、如果寶寶自己翻過身來了，就把玩具給寶寶玩。在做幫助寶寶翻身這些動作時，媽媽可以邊幫助翻身邊唱：翻身、翻身、小家伙，從肚子到后背。翻身，翻身，小家伙翻過去后，還得翻過來。
6、在寶寶頭部的另一側(cè)重復(fù)同樣的動作，如果寶寶自己已經(jīng)翻過部分身體，還需要一點點幫助的話，那就輕輕地推一下。
拉一拉，坐起來
成功的學(xué)會坐：拉一拉，坐起來
游戲目的：練坐，也可以鍛煉寶寶全身的肌肉，對他日后練爬行和學(xué)走路都有幫助。
準備工作：柔軟的床
游戲方法：
1、寶寶仰臥在床上，你用雙手緊握住寶寶的雙手，感到寶寶在用力時，慢慢地將他拎起來，使他從躺的姿勢變成坐的姿勢。每天可以玩三四次。
2、媽媽抱著寶寶，爸爸拉住寶寶的肘部和前臂，邊唱兒歌邊扶寶寶坐起。兒歌內(nèi)容是：“拉大鋸，扯大鋸，外婆家，唱大戲，媽媽去，爸爸去，小寶寶，也要去。”根據(jù)兒歌的節(jié)奏，把寶寶輕輕地拉起再放下。
3、慢慢的寶寶能半坐起來時，媽媽半躺在床上，讓寶寶面對面坐在媽媽的大腿上。
4、媽媽拉住寶寶的雙手，媽媽的雙腿前后搖擺，讓寶寶有騎在馬上的感覺。寶寶自然的前后坐起。來回拽動，唱以下的歌謠。“騎大與，騎大馬，上高山，跨過河，咔噔咔噔，跨過河!”。
八爪魚爬行法
爬出精彩世界：八爪魚爬行法
游戲目的：練爬
準備工作：寬敞的空間
游戲方法：
1、在臥室里騰出一塊地方鋪上毯子或泡沫塑料板讓寶寶學(xué)爬。將床架、桌子腿及硬的能碰傷寶寶的地方用舊布纏裹，把床底下打掃干凈，因為寶寶會爬進去夠取東西。
2、讓寶寶做出爬的姿勢，腹部離地，媽媽疊在寶寶上方，跟寶寶姿勢一樣。
3、媽媽兩手握住寶寶兩手，并用膝蓋頂住寶寶的腳底板，手把手教寶寶爬。
4、注意寶寶練習(xí)爬行的順序，爬行時先出右手和左膝，再出左手和右膝，在出右手時身體扭向左而出左膝，在出左手時身體扭向右而出右膝。有條不紊才能保證身體平衡、
5、媽媽與寶寶疊一起，就像一只八爪魚，反復(fù)地爬。還可以唱兒歌：爬呀爬，爬呀爬，我是一只小小的八爪魚;爬呀爬，爬呀爬，媽媽是一只大大的八爪魚;媽媽帶著我一起爬呀爬。
懷抱學(xué)步法
勇敢邁出第一步：懷抱學(xué)步法
游戲目的'：學(xué)走路，訓(xùn)練身體的協(xié)調(diào)性與靈活性。
同時給寶寶很好的保護，讓親子之間的感情充分交流，爸爸媽媽別忘了鼓勵寶寶，用愛的懷抱鼓勵努力行走的寶寶。
準備工作：平滑的地板
游戲方法：
1、爸爸與媽媽各蹲一邊，相距幾步遠，伸開雙手迎接寶寶。讓寶寶能在爸爸媽媽的懷抱間行走。
2、寶寶先從媽媽這邊走出，爸爸在另一邊呼喚寶寶的名字。讓寶寶獨自向爸爸走幾步，撲向爸爸的懷抱，寶寶撲向爸爸的時候，爸爸給寶寶一個親吻和擁抱。
3、寶寶再從爸爸這邊走，媽媽在另一邊唱著兒歌，吸引著寶寶。“小兔子乖乖，把門開開，開開左門，開開右門。媽媽回來了。快來迎接媽媽，快來抱抱媽媽。寶寶真乖”。寶寶又轉(zhuǎn)身走幾步，撲向媽媽的懷抱。
4、這樣往返，讓寶寶成功脫離手牽手的學(xué)步方式，勇敢邁出第一步。
5、也可以這樣做，爸爸蹲下，與寶寶面對面，扶著寶寶雙臂站著，爸爸拉著寶寶的雙手，雙臂按節(jié)奏打開、合上，然后帶著寶寶分別往左、右走，再向前向后走，拉著寶寶的小手對拍手。整個游戲是有節(jié)奏的，爸爸嘴里唱著兒歌，讓寶寶的動作也隨節(jié)奏。
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲2踢毽子
適合年齡：2歲以上
游戲準備：毽子、硬紙板
玩法要領(lǐng)：
1、爸爸媽媽將扎有繩子的毽子拎高，讓寶寶用腳踢懸吊著的毽子，一邊踢一邊數(shù)，數(shù)數(shù)可以踢幾個。也可以讓寶寶自己拿著毽子，一只腳著地，另一只腳踢。
2、鼓勵寶寶手拿硬紙板，向上拍打毽子，并試著接住，同樣可以一邊接一邊數(shù)，看看能夠接住幾次。
游戲價值：
可以鍛煉寶寶的手眼協(xié)調(diào)能力、身體平衡能力，練習(xí)抬腿動作。
小提示：
寶寶剛開始可能很難接住毽子，家長可以幫助寶寶多玩幾次。
跳房子
適合年齡：2歲以上
游戲準備：沙包、在地上畫好格子
玩法要領(lǐng)：
爸爸媽媽讓寶寶將沙包（或鑰匙串、紙團等）扔到相應(yīng)的數(shù)字格子里，可以雙腳跳、單腳跳或其它任何難度動作，跳到該數(shù)字格子里。依數(shù)字從小到大，跳到屋頂。2歲寶寶可以跨步，3歲寶寶可以雙腳跳，4歲以上寶寶可以嘗試單腳跳。
游戲價值：
可以鍛煉寶寶的跳躍能力，練習(xí)拾取動作等。
小提示：
沙包可以用家中其它常見物品代替，如鑰匙、紗巾、紙團等。
運動骰子能量大
適合年齡：3歲左右
游戲準備：標有不同動作的骰子和數(shù)量骰子
玩法要領(lǐng)：
和寶寶一起投擲骰子，爸爸媽媽擲出運動方式，寶寶擲出數(shù)字，看好顯示的動作和數(shù)字，寶寶和家長一起做相應(yīng)次數(shù)的相同動作。如：爸媽和寶寶擲出“開合跳”“數(shù)字3”，就要和寶寶一起做開合跳3次。
游戲價值：
增加運動的趣味性，促進大動作的發(fā)展。
小提示：
家長可以和寶寶一起用廢舊紙箱制作骰子，還能培養(yǎng)寶寶的動手能力。
幼兒大動作的訓(xùn)練游戲3寶寶的大動作是指什么？
粗大運動簡稱大運動或大肌肉運動，是運用個體功能，配合大肌肉運動，以有計劃、有系統(tǒng)的肢體運動來改善個體的運動機能，促進身心發(fā)展。簡單地說嬰幼兒的大動作通常包括翻身、坐立、爬行、走、跑、跳、鉆、投、拋、攀等，粗大動作發(fā)展是嬰幼兒大腦成熟的一項重要指標。
人的一生都離不開大運動，孩子上幼兒園后，將學(xué)會拍球、跳繩、跳彈簧床，使個體在生活空間中的動作更為精密與敏捷，通過這些訓(xùn)練，兒童能在手、眼、腳的配合與協(xié)調(diào)方面大為加強，在動作的速度、方向、力量與變化等方面，也會更加成熟。
02嬰幼兒大動作發(fā)展有什么規(guī)律？
嬰幼兒的大動作發(fā)展是遵循一定的規(guī)律發(fā)展的，具體的規(guī)律是按以下幾點進行：
①全身性再細化
嬰兒的最初動作是全身性的，籠統(tǒng)的，散漫的，然后慢慢逐漸分化為局部的、準確的、專門化的。例如：剛出生的寶寶，他哭鬧的時候，會全身扭動，手腳并動，但這些動作都是籠統(tǒng)的，并不準確。
②從上部到下部
嬰兒的大動作發(fā)展是從身體上部動作到下部動作，最早的動作是在頭部，其次在軀干，下肢。就是沿著這樣方向發(fā)展：抬頭、翻身、坐、爬、站、行走等。
③大肌肉到小肌肉
寶寶的大動作是按照先大肌肉動作再到小肌肉動作這樣的發(fā)展的方向。
03嬰幼兒大動作發(fā)展有什么特點？
不同的年齡階段，嬰幼兒的大動作發(fā)展特點不同，父母要根據(jù)寶寶的大動作發(fā)展特點，進行相應(yīng)的運動訓(xùn)練。下面我們來看看每個階段的特點，對照一下自己寶寶，看看是否達標？
0~1歲寶寶大動作特點：
當寶寶0～1歲時，他(她）的大動作發(fā)展以移動運動為主，比如：躺、爬、站等。
1~2歲寶寶大動作特點：
當寶寶到了1～2歲時，他（她）的大動作發(fā)展由移動活動向基本運動技能過渡，如：爬（障礙爬）、走、滾、踢、扔、接等。
2~3歲寶寶大動作特點：
當寶寶到了2～3歲時，他（她）的大動作發(fā)展以基本運動技能為主，向各種動作均衡發(fā)展，如：走（向不同方向走、曲線走、側(cè)身走或倒著走）、跑（追逐跑、障礙跑）、跳（原地跳、向前跳）、投擲運動器具、蕩秋千、蹬童車等。
04不同年齡寶寶，如何進行大動作訓(xùn)練呢？
嬰幼兒動作發(fā)展有一個循序漸進的過程。在不同的年齡階段有不同的肢體動作發(fā)展要求，爸爸媽媽應(yīng)該根據(jù)寶寶的年齡特點來選擇適宜的運動游戲進行訓(xùn)練。下面我們針對四個不同時期，如何選擇合適的大動作訓(xùn)練游戲？
（1）寶寶的原始反射支配時期
0～6個月的嬰兒應(yīng)選擇與仰臥、側(cè)臥、俯臥、翻身、蠕動、抱坐、扶坐等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。針對這個階段，我推薦寶寶玩翻身游戲。
具體玩法：
①拉手翻身
寶寶仰臥的時候，家長拉起其一只手，帶動其身軀翻轉(zhuǎn)過來變成俯臥，也可以由俯臥再拉手變成仰臥。
②被單翻身
將寶寶放在被單上，家長抓住被單的兩個角，輪流拉高或放低，讓寶寶在被單里滾來滾去，體驗翻身的要領(lǐng)。
③翻身過物
待寶寶能夠隨心所欲地翻動身體時，家長可以在床上擺放一些障礙物，如枕頭、棉被等，讓嬰兒從上面翻過去。
溫馨提示：不同的翻身游戲，適合4~6個月寶寶，每次玩的時間不宜太長，控制在1~2分鐘，每天次數(shù)可以根據(jù)寶寶的情緒和狀態(tài)而定，情緒和狀態(tài)好的情況下，可以多玩幾次。在玩翻身游戲時，最好選擇在喝完奶半小時以后。
（2）寶寶的步行前時期
7～12個月的嬰兒應(yīng)選擇與坐、爬行、扶站、姿勢轉(zhuǎn)換、扶走等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。針對這個階段，我為寶寶推薦玩爬行游戲。
①雙側(cè)交互爬行
剛開始學(xué)習(xí)爬行的時候，給寶寶選擇平整的地面，鋪上爬行墊，把寶寶放在爬行墊上。寶寶爬的時候是右手前進，左腳跟進，然后左手前進，右腳跟進，如同四足動物行進的姿勢。
②上下斜坡爬行
寶寶掌握了一定的爬行技巧后，家長可以把寶寶放在有上下斜坡的地方爬行，每爬一步，身體就會感受到一次地心引力的變化，這種爬行過程可使前庭平衡系統(tǒng)得到充分的訓(xùn)練。
③爬跪站坐訓(xùn)練
寶寶已經(jīng)很熟悉爬行方法后，家長可以給寶寶做一些升級爬行法。在爬行時，讓寶寶停下來改做其他動作，然后再繼續(xù)爬行，如把跪立、攀物站起、坐下俯臥等動作與爬行組合在一起，使寶寶能夠在爬行過程中不斷變換動作，刺激大腦細胞的活動，培養(yǎng)其平衡能力。
溫馨提示：爬行游戲適應(yīng)6~12個月進行，每個寶寶喜歡的爬行的方法不同，家長不要強迫孩子。研究發(fā)現(xiàn)爬得好的孩子，平衡感更強，他們在走路的時候更不容易摔跤或磕磕碰碰，會爬行的孩子比不會爬行的自我保護意識要強。
（3）寶寶的步行時期
1歲～1歲半的幼兒應(yīng)選擇與站立、獨立走、攀登、掌握平衡等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。在這個階段，我推薦寶寶玩走的游戲。
①推玩具車
寶寶剛開始學(xué)習(xí)走路的時候，家長可以為寶寶選擇玩具車、手推車、學(xué)步推車等，可以讓幼兒用兩手扶著在地上推著走，借助車的力量學(xué)會如何邁步。
②跪著走
寶寶掌握了一定的走路技巧時，家長可以讓孩子跪在床上用膝蓋走路，有助于訓(xùn)練他的平衡機能。
③跨越障礙物
孩子已經(jīng)學(xué)會了走路時，家長可以在地上擺一些高約20厘米的障礙物，鼓勵寶寶跨過去，可以訓(xùn)練孩子的單腳站立的能力。
溫馨提示：這個行走訓(xùn)練游戲，適合10~36個的寶寶。寶寶學(xué)會行走，擴大了寶寶的認識范圍和活動范圍，同時也發(fā)展了寶寶的全身動作，促進了寶寶的心理發(fā)育。
（4）寶寶的基本運動技能時期
1歲半～3歲的幼兒應(yīng)選擇與穩(wěn)步行走、跑步、攀登樓梯、跳躍、單腳站立、翻滾、走平衡木、拋物、接物、旋轉(zhuǎn)等動作發(fā)展有關(guān)的游戲進行訓(xùn)練。針對這個階段，我推薦寶寶玩球的游戲。
具體游戲方法：
圍繞丟、拋、踢、拍、投等基本動作，變換有趣味性的方式進行游戲訓(xùn)練。
拋球：讓寶寶抓著球，反復(fù)把球拋到墻上和地上指定的地方，可以幫助訓(xùn)練孩子的肌肉和關(guān)節(jié)。
踢球：把球放在地上，讓孩子用腳踢著球走，或?qū)χe木、易拉罐等目標練習(xí)踢球。
拍球：把球扔在地上，引導(dǎo)孩子用手去拍1～3次。
投球：用一只手或雙手做向前、向上、向下的投球動作。
溫馨提示：這個游戲適合1~3歲的寶寶，可以每天和寶寶多玩3~4次，每次控制在1~3分鐘，如果寶寶興趣很高，可以延長到5~10分鐘。
二、跟著音樂動一動:肢體游戲好好玩!
收藏文章音樂啟發(fā)大腦學(xué)習(xí)，提升感統(tǒng)能力學(xué)齡前的孩童總是動不停，因為成長的大腦會主動尋求大量感覺經(jīng)驗，借此來豐富大腦神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，正是所謂的感覺統(tǒng)合。而當中的五種感覺***，包含觸覺、前庭覺、本體動覺、聽覺和視覺。年紀越小的孩子越喜愛尋求肢體動覺的***，也因此兒童在短短幾年動作迅速發(fā)展，能從看天花板的嬰兒變成讓你追不到的小家伙。
而聽覺在發(fā)展過程中又比視覺更早起跑，研究發(fā)現(xiàn)嬰兒在聽「音樂」時瞳孔會放大且腦內(nèi)啡會增加，即使植物人對「音樂」都會產(chǎn)生反應(yīng)。對于學(xué)齡前幼兒，音樂能促使內(nèi)耳末梢神經(jīng)受***，訊息傳至大腦，能幫助寶寶平衡、肢體、肌肉張力與空間知覺能力。
但是生活中大人提供的玩具，往往偏重視覺***（操作型），建議父母在陪伴孩童的過程，不妨多善用音樂，透過不同的節(jié)拍旋律，誘發(fā)孩子活動動機，跟著孩子輕松玩肢體游戲，啟發(fā)大腦學(xué)習(xí)。
在大腦科學(xué)中，音樂與語言、記憶同在顳葉區(qū)，一旦音樂活化了大腦，也活化了語言、記憶區(qū)。而音樂強化右腦，語言能***左腦，聽兒歌唱歌謠還能讓左右腦連結(jié)更好！
0~3歲音樂律動小游戲，加強肢體動作發(fā)展治療師雙寶阿木建議爸爸媽媽們，從嬰兒期到兒童期都能輕松陪伴孩子玩「音樂-肢體游戲」，在親子共學(xué)中開發(fā)寶貝大腦與多元智能。聞歌起舞音樂家：音樂律動 1.學(xué)步兒健康操：適合學(xué)步兒寶寶（9個月-3歲），練習(xí)直立姿勢和腿部力量。
玩法：讓正在學(xué)走路的寶貝光腳ㄚ，踩著爸媽的腳背，跟著不同速度的音樂和旋律學(xué)踏步，親子一起浪漫的舞動吧！
推薦音樂(KKBOX)：快樂寶寶古典樂「小步舞曲/貝多芬」、宮崎駿動畫精選「鄰家的龍貓」 2.動物音樂會：適合1歲半以上兒童，聽動物兒歌，引導(dǎo)孩子用肢體創(chuàng)作動物姿勢，能強化動作協(xié)調(diào)、平衡，也從「動中學(xué)習(xí)」認知語言！玩法： 1.爸媽跟寶貝比一比創(chuàng)意，創(chuàng)作各種音樂對應(yīng)的動物姿勢，如小鳥、小狗。2. 2.記住1-5首歌與對應(yīng)的5種動物姿勢，接著考驗孩子一聽到音樂立即反應(yīng)動作的能力，訓(xùn)練聽覺-動覺記憶能力。音樂推薦(KKBOX)：世界童謠精選「小花貓、我是只小小鳥」、寶寶的森林音樂「鴨子排排樂」「馬兒快跑」 3.小手靈活音樂家：適合2歲以上兒童，用樂器打節(jié)拍。透過抓握、搖或敲打樂器，跟著節(jié)拍搖和敲，不但滿足精細動作探索、練習(xí)手眼協(xié)調(diào)，也培養(yǎng)聽覺專注力。樂器：自制豆子沙鈴、鈴鼓、玩具鼓。推薦音樂(KKBOX)：世界童謠精選「愛跳舞的小朋友快來跳舞」、「獅子王」適合沙鈴、鈴鼓【新年希望】《虹彩妹妹》、流行音樂《小蘋果》則很適合打鼓歐！樂器：把手當樂器的拍手音樂游戲，適合3歲以上專注力的孩子。玩法：聽到歌詞中「肩膀」就拍手，增加難度到「肩膀」「膝腳趾」拍手。進階版則是一邊唱歌，一邊聽「肩膀」「膝腳趾」時拍手歐！推薦音樂(KKBOX)：歡樂童謠派對「頭肩膀膝腳趾」「bingo」緩和操：結(jié)束興奮的游戲后，選一首輕柔音樂，摟著孩子跟著音樂輕拍，緩和孩子的情緒吧！推薦音樂(KKBOX)：莫札特「睡吧！我的小王子」、親親孩子「what a wonderful world」睡吧！我的小王子
除了雙寶阿木我推薦的許多游戲音樂，爸媽可選擇孩子喜歡的音樂，學(xué)習(xí)效果更好歐~探索KKBOX找音樂吧！
雙寶阿木的肢體律動歌單 KKBOX親子頻道推薦歌單洗澡前的流大汗熱舞歌
幼兒園界的神曲：一跳就醒腦的早操
音樂教育：給兒童聽的活力健康嘻哈R&B
三、幼兒園動作基本
幼兒園動作基本
幼兒園動作基本，孩子對于父母來說是很重要的，作為一個初學(xué)者的家長，父母對于孩子的一切都是很關(guān)心的，而且照顧孩子不是簡單的事情，下面看看幼兒園動作基本及相關(guān)資料。
幼兒園動作基本1有走、跑、跳、鉆爬、投擲、平衡、攀登和翻滾。
基本動作練習(xí)是人體走、跑、跳、投擲、攀登動作和發(fā)展平衡能力的練習(xí)。幼兒園體育的主要內(nèi)容之一。基本動作的發(fā)展能使肌肉得到鍛煉，提高機體的活力，促進幼兒身體發(fā)育和身體健康。
培養(yǎng)幼兒對空間和時間的定位能力，使幼兒動作準確、協(xié)調(diào)和具有表現(xiàn)力，形成優(yōu)美、正確的姿勢。基本動作的發(fā)展還與發(fā)展幼兒各種心理過程有密切聯(lián)系。
幼兒走步的動作要求
幼兒走步動作應(yīng)逐步做到：上體正直，自然挺胸，肩部肌肉放松，眼看前方；兩臂前后自然、輕松擺動，向前擺動時，肘關(guān)節(jié)稍彎曲；向前邁步方向正，兩腳落地要輕，步幅大小適宜、均勻；精神飽滿，節(jié)奏感強；集體走時，學(xué)會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒走步動作的要求與游戲
幼兒跑的動作要求
幼兒跑步動作應(yīng)逐步做到：上體正直稍向前傾；積極向前抬退、用力后蹬，落地輕而穩(wěn)；兩手半握拳，兩臂屈肘前后自然擺動；眼看前方，用鼻子或口鼻同時呼吸，自然而有節(jié)奏。集體跑步時，學(xué)會保持適宜的間隔、距離。
各年齡班幼兒跑步動作的要求與游戲
幼兒跳躍的動作要求
幼兒跳躍動作種類很多，無論那種形式跳躍動作，都包括預(yù)備、起跳、騰空、落地四個階段。
預(yù)備階段包括原地和助跑兩種方式。原地預(yù)備動作是屈腿、體前屈、兩臂后擺；助跑動作要求是輕松、自然、不減速。起跳有單腳和雙腳兩種：單腳起跳時，
起跳腿用力蹬直，擺動腿快速向起跳方向擺起；雙腳起跳時，兩腿用力蹬地，擺臂跳起。
騰空階段要保持身體平衡、完成規(guī)定任務(wù)。
落地也有兩種形式：單腳落地要繼續(xù)向前跑幾步緩沖；要屈膝緩沖，保持平衡。
幼兒園動作基本2適合小朋友體育項目
1、平衡車
開始玩年齡：≥2歲的孩子
兒童平衡車的出現(xiàn)，贏得了許多家長的好感。在給孩子玩前，需要了解一下它的原理。
平衡車并沒有腳蹬，全靠孩子的兩條腿來驅(qū)動。剛開始，孩子需要用腳持續(xù)蹬地來給滑行提供動力，當速度快起來后，就可以收起雙腳，保持平衡，就可以體驗滑行，當速度慢下來時，需要再蹬雙腳補充滑行的動力。
其實平衡車最考驗的就是平衡力和身體的協(xié)調(diào)性，而2歲以前孩子身體的這方面能力發(fā)育還沒達到要求，過早使用并不利于孩子掌控平衡車，反而可能容易讓孩子產(chǎn)生挫敗感，而且絕大多數(shù)的平衡車都沒有剎車，過早給孩子使用，容易發(fā)生危險。
2、腳踏滑板車
開始玩年齡：≥2歲的孩子
腳踏滑板車主要是依靠孩子單腳滑動來提供動力的，對孩子的腿部力量和平衡性的要求比較高。若過早使用，孩子有可能會出現(xiàn)扭傷。
孩子2歲以后，不僅腿部力量發(fā)育較好，平衡性也逐漸提高，有利于掌控滑板車。可以從三輪滑板車開始嘗試，但沒有扶把的滑板車，孩子≥8歲以后才能玩。
3、小自行車
開始玩年齡：≥3歲的孩子
有的家長太過于著急，孩子剛學(xué)會走路，就開始讓孩子騎自行車了，這樣很容易導(dǎo)致正在學(xué)步的孩子的腿部骨骼變形。建議家長在孩子3歲以后，再TA嘗試騎帶輔助輪的小自行車，每次30分鐘以內(nèi)為宜。
4、輪滑
開始玩年齡：≥3歲的孩子
輪滑是一項速度比較快的運動，需要較強的平衡感和下肢協(xié)調(diào)控制能力，以及敏捷的反應(yīng)能力。一旦用力不當，很容易造成肌肉、骨骼的損傷。
3歲以上的孩子，已經(jīng)有了較強的大腦控制力和較好的骨骼肌肉系統(tǒng)，可以進行較大動作的運動，而且此時期孩子比較活潑、學(xué)習(xí)模仿能力比較強，可以嘗試學(xué)習(xí)輪滑。但注意給孩子戴上必要的防護裝備，在安全平坦的地方練習(xí)。
5、網(wǎng)球
開始玩年齡：≥4歲的孩子
網(wǎng)球是一種全身運動，比較有趣，很容易吸引孩子的注意力。
孩子4歲之后，平衡感、協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感等都有提升。可以開始練習(xí)兒童短網(wǎng)，因為它用的是比較軟的海綿球，一般不會傷到人。
但正規(guī)的網(wǎng)球建議在孩子6歲以后再開始學(xué)。因為打網(wǎng)球需要較強的臂力和手腕部力量，還要求肘關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)的韌帶發(fā)育比較好，所以不適合太小的孩子，由于正規(guī)的網(wǎng)球一般比較重，≥6歲以上的.孩子才能更靈活地躲避。
6、游泳
開始玩年齡：≥5歲的孩子
一般建議孩子5歲以后再開始學(xué)習(xí)游泳。因為這個時期孩子的神經(jīng)、肌肉發(fā)育才比較完善，可以有足夠的力量來學(xué)習(xí)游泳，而且身體協(xié)調(diào)能力也比較好，更容易掌握換氣機巧。同時此時孩子也能較好地理解訓(xùn)練的指令，適應(yīng)陌生的環(huán)境和課程安排。
在正式學(xué)習(xí)游泳之前，也可以多讓孩子與水親近，多了解游泳安全知識等。由于孩子的體溫調(diào)節(jié)能力較差，在孩子下水前，先試一下水溫，一般水溫在27℃以上比較適合5歲的`孩子。
7、跆拳道、武術(shù)
開始玩年齡：5歲左右的孩子
跆拳道和武術(shù)有助于鍛煉孩子的身體和意志力，受到許多家長的青睞，尤其是男孩的家長，可以增加孩子的“男子氣概”。
跆拳道和武術(shù)的練習(xí)要求孩子有一定的理解能力，同時身體的柔韌性也比較好，這些要求5歲以后的孩子比較合適。此時期寶寶的注意力、控制力、思維能力等都比較好，可以開始學(xué)習(xí)一些簡單的武術(shù)動作，但要注意運動量不宜過大，也不宜過于激烈。
8、羽毛球
開始玩年齡：≥5歲的孩子
打過羽毛球的家長一定可以更深刻的理解，羽毛球確實是一項運動量非常大、又極其考驗協(xié)調(diào)性的運動項目。不僅需要有很好的耐力，進行跑、跳、撿球、接球，還需要考驗身體的靈活性和視力水平，才能看見對面飛過來的羽毛球，并迅速做出反應(yīng)。
這些對于太小的孩子來說都是很難做到的，所以建議寶寶5歲以后再開始羽毛球訓(xùn)練。
9、輪滑
輪滑可以鍛煉兒童的全身肌肉，還能鍛煉孩子的堅強性格，給孩子買一雙輪滑鞋和一套護具，請教練幫助訓(xùn)練，孩子能從中得到運動的快樂。
10、跑步
跑步是最簡單的運動項目，不需要任何器械就可以達到鍛煉身體的目的，而且適合任何年齡的兒童。
11、球類
球類運動也特別適合孩子們，可以根據(jù)孩子年齡的不同，來選擇哪種球類運動，可以使兒童四肢更發(fā)達，身體更好。
12、跳繩
跳繩也是適合兒童的運動項目，一根小繩在手，可以變幻不同花樣，既鍛煉身體，又特別有趣。
幼兒園動作基本3適合小朋友體育項目
1、跆拳道。
讓孩子練習(xí)跆拳道，可以有效鍛煉他的肢體靈活度。還能起到危險時刻自我保護的作用。
2、籃球。
打籃球，可以鍛煉孩子的手與腳的配合。而且籃球是集體運動，可以培養(yǎng)孩子的團隊意識。
3、乒乓球。
讓孩子練習(xí)乒乓球，可以培養(yǎng)孩子的專注力，以及對事物很獨特的角度。
4、游泳。
對于孩子來說，游泳還是很有必要學(xué)會的。第一，這是一種生存本領(lǐng)；第二，可以增加肺活量。
5、跑步。
慢跑后的感覺，非常舒服。一定要教會孩子熱愛上這種運動，他會受益終身。
6、俯臥撐。
學(xué)校里考試體育，會把上肢力量計入其中。平時就要多讓孩子練習(xí)一下俯臥撐，幫助孩子增加上肢力量。
小學(xué)生參加體育運動的6個重要作用
1、體育鍛煉對骨骼的影響。
骨骼對人體起著支架作用，對器官起著保護作用，同時對人體的各種運動起著支撐和杠桿作用。科學(xué)研究證明：小學(xué)生堅持上好體育課，積極進行體育鍛煉，可以使骨質(zhì)增強，促進生長發(fā)育，使兒童身高迅速增長。因為體育運動時，肌肉對骨骼的牽拉和重力作用。
不僅有利于改善骨的形態(tài)和機能，使骨骼變的粗實、堅固，也有利于脊柱、胸廓、骨盆、足弓等骨骼的正確形成，還會使骨骼的機械性能得到提高。鍛煉不科學(xué)，也會給骨骼帶來不利的影響，體育老師一定指導(dǎo)學(xué)生按科學(xué)的方法進行鍛煉。
2、體育鍛煉對關(guān)節(jié)的影響。
通過體育課的學(xué)習(xí)和鍛煉，能使關(guān)節(jié)囊、韌帶和肌腱增厚，伸展性加大，關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量和彈性增加，就會使關(guān)節(jié)活動范圍加大，靈活而又牢固。如體操運動員、雜技演員其柔韌性之好，充分說明了體育鍛煉的驚人作用。
3、體育鍛煉對肌肉的影響。
少年兒童的肌肉正處在發(fā)育的過程中，身體各部位肌肉的發(fā)展速度也不平衡，而堅持體育課學(xué)習(xí)和鍛煉，可以使肌肉在形態(tài)、結(jié)構(gòu)、成分和機能上發(fā)生明顯的適應(yīng)性變化。
4、對血管系統(tǒng)的影響。
體育鍛煉需要消耗能量，而能量的產(chǎn)生主要靠血液輸送氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)來供給，這樣就會使血管開放、心臟跳動加快、血液循環(huán)加快，長期進行下去，無疑對心肌和血管的彈性是很好的鍛煉。經(jīng)常參加鍛煉的學(xué)生。
其心臟搏動次數(shù)要少于不常鍛煉的學(xué)生，因為他們的心肌強而有力，只需搏動較少的次數(shù)就可以排出較多的血液來滿足運動的需要，而不經(jīng)常鍛煉的學(xué)生，他們的心臟弱而無力，只有靠搏動較多的次數(shù)，才能排出運動時所需要的血液量。
5、對呼吸的影響。
體育鍛煉時，人體對氧氣的需要量增加，要求呼吸器官加強工作，久而久之，呼吸肌變得強而有力，呼吸系統(tǒng)的功能也就隨之提高了。當進行大強度的運動時，他們的呼吸器官也不會因為呼吸次數(shù)過頻而出現(xiàn)疲勞。由此可見，體育鍛煉為小學(xué)生適應(yīng)劇烈運動提供保證。
6、能夠消除大腦疲勞，提高學(xué)習(xí)效率。
大腦是指揮小學(xué)生學(xué)習(xí)、生活、*、鍛煉的司令部。大腦活動的規(guī)律是興奮和抑制交替進行。小學(xué)生學(xué)習(xí)的時間一長，就容易出現(xiàn)疲勞感，注意力不集中，思考力下降，學(xué)習(xí)效率降低，這時候就要多休息一會兒，才能恢復(fù)精力。
體育鍛煉還能促進人體的新陳代謝，使血液循環(huán)加快，供給大腦的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)增多，使廢物排出體外，既改善了腦的工作條件，又使大腦更加高效率的工作，提高了小學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。
