一、初中鉛球體育教案

下面是我收集整理的初中鉛球體育教案，供大家參考借鑒，希望對(duì)大家有所幫助。

授課班級(jí)：初二(5)

授課時(shí)間：96年4月5日下午第二節(jié)

寓德于教內(nèi)容:培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)品質(zhì)

課堂設(shè)計(jì)

義務(wù)教育是我國(guó)教育體系中的基礎(chǔ)教育，是培養(yǎng)面向現(xiàn)代化、面向世界、面向未來(lái)的人才和提高民族素質(zhì)的戰(zhàn)略措施。體育是義務(wù)教育的重要組成部分，體育課是義務(wù)教育各年級(jí)的必修課程。

初中體育教學(xué)的基本任務(wù)有三點(diǎn):一、全面鍛煉學(xué)生身體;二、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)知識(shí)，掌握基本技術(shù)，發(fā)展基本技能;三、向?qū)W生進(jìn)行思想品德教育。它們要由專(zhuān)業(yè)老師通過(guò)一定的教學(xué)原則、教學(xué)方式、方法進(jìn)行系統(tǒng)、科學(xué)的授教及學(xué)生積極主動(dòng)的配合練習(xí)來(lái)完成。體育課的教學(xué)一般是雙教材，它既能授予學(xué)生新知識(shí)，又能教會(huì)學(xué)生溫故而知新的道理、培養(yǎng)他們的體育樂(lè)趣，有時(shí)通過(guò)分組輪換的教學(xué)方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長(zhǎng)的組織，管理能力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學(xué)的橋梁之一，還可培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)練習(xí)的守紀(jì)品質(zhì)。本課就是以“彎道跑”這一復(fù)習(xí)教材為途徑，由體育骨干帶領(lǐng)、組織同學(xué)到指定地點(diǎn)完成一系列練習(xí)，從而充分發(fā)揮體育骨干的作用，培養(yǎng)學(xué)生自覺(jué)、守紀(jì)的練習(xí)習(xí)慣。

體育運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目中，投擲運(yùn)動(dòng)是一種全身性的活動(dòng)，對(duì)身體有全面發(fā)展的作用。本次課是以“鉛球”這一投擲項(xiàng)目為主教材。而滑步推鉛球的技術(shù)比較復(fù)雜，對(duì)身體素質(zhì)的要求也較高，特別是對(duì)協(xié)調(diào)能力尤其講究，掌握它有一定難度，所以教學(xué)中強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)、持之以恒的原則，要求同學(xué)不厭其煩、勤奮刻苦地訓(xùn)練基本功。因?yàn)槌踔卸昙?jí)學(xué)生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學(xué)中運(yùn)用了全面發(fā)展的教學(xué)原則，將掌握技術(shù)與訓(xùn)練力量相融合、相貫通，即:在發(fā)展體力的基礎(chǔ)上，學(xué)習(xí)技術(shù)，在學(xué)習(xí)技術(shù)時(shí)注意發(fā)展體力，使課的形成靈活多變，既有技術(shù)的掌握又有力量、協(xié)調(diào)性的訓(xùn)練(游戲小推車(chē)、彎道跑的素質(zhì)練習(xí)等)。

初中學(xué)生從兒童進(jìn)入了少年階段，是人生中身心發(fā)展最快的階段之一。根據(jù)其生理、心理特征，在教學(xué)上應(yīng)該盡量以多種方式、富有興趣、利于健康競(jìng)爭(zhēng)的游戲、比賽等形式來(lái)組織，鼓勵(lì)積極進(jìn)取，創(chuàng)造熱烈的練習(xí)氛圍，以尋求快樂(lè)的體育情趣。本課教學(xué)中，為了更好地鞏固舊知識(shí)，達(dá)到精益求精的效果，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)體育的興趣，在彎道跑的教學(xué)中還安排了以下練習(xí)內(nèi)容:

1>跨過(guò)障礙物(或標(biāo)志線(xiàn))提高跑的步幅

2>跳繩提高跑的步頻、增強(qiáng)下肢力量

提高靈活性、協(xié)調(diào)能力

3>啞鈴上舉增強(qiáng)上肢力量，提高爆發(fā)力

3>前滾翻提高技巧、平衡能力

培養(yǎng)良好的方向性

指導(dǎo)學(xué)生靈活運(yùn)用于現(xiàn)實(shí)生活中的突發(fā)

事件，以提高應(yīng)變能力

本課的教學(xué)容量大，能較廣泛地運(yùn)用體育教學(xué)的七大原則:循序漸進(jìn)原則、身體全面發(fā)展原則、鞏固和提高原則、自覺(jué)性與積極性原則、直觀性原則(講解示范、形態(tài)語(yǔ)言等)、合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷原則(男、女生區(qū)別對(duì)待等)、從實(shí)際出發(fā)原則(場(chǎng)地、器材的適當(dāng)安排使用等)。而課的總體設(shè)想則以教師為主導(dǎo)，學(xué)生為主體、學(xué)生練習(xí)為主線(xiàn)。設(shè)想與實(shí)際教學(xué)會(huì)有差異，且本課的設(shè)想一定還有許多不盡之處，本人將在具體的教學(xué)中充分發(fā)揮教學(xué)靈感，去補(bǔ)充、完善教學(xué)效果。在此，誠(chéng)懇地希望得到聽(tīng)課老師的批評(píng)、指正，以督促本人教學(xué)的進(jìn)步。

謝謝各位光臨指導(dǎo)!

教學(xué)內(nèi)容、任務(wù)

一、進(jìn)一步學(xué)習(xí)提高側(cè)向滑步推鉛球技術(shù)，增強(qiáng)上肢力量。

二、復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道跑技術(shù)，提高身體素質(zhì)。

三、通過(guò)組織教法，培養(yǎng)進(jìn)取、求精、守紀(jì)的品質(zhì)。

教學(xué)過(guò)程

一、準(zhǔn)備部分:8

(一)體育委員整隊(duì)，向老師報(bào)告出缺勤人數(shù)

(二)宣布本課內(nèi)容、任務(wù)。

(三)徒手操4節(jié)

1、踝腕關(guān)節(jié) 2、肩關(guān)節(jié)

3、腰部運(yùn)動(dòng) 4、弓步跳躍

(四)游戲

方法:全班分男、女生各4組，相對(duì)而立(如圖(2)所示)。聽(tīng)到哨音后，按以下路線(xiàn)進(jìn)行游戲:

小推車(chē)蛇形跑快速跑

A<========>B<=========>C<==========>D

(起點(diǎn))快速跑小推車(chē)

A(D)處同學(xué)到達(dá)D(A)處后站到隊(duì)伍后面，直至每人均完成(A→D)或(D→A)。注:小推車(chē)路程男生大于女生。

×………×·····×………×

×………×·····×………×

△………△·····△………△

△………△·····△………△

A B★ C D

(圖2)

二、基本部分(分組輪換): 28

一>側(cè)向滑步推鉛球;二>彎道跑

輪換方法:

女生先鉛球后彎道跑

組織教法:

鉛球由老師授課、指導(dǎo)，彎道跑練習(xí)由體育骨干按老師要求組織同學(xué)進(jìn)行練習(xí)、復(fù)習(xí)。

一>側(cè)向滑步推鉛球

教學(xué)要求:

滑步成直線(xiàn)，上體能保持原來(lái)姿勢(shì)，并有超越器械動(dòng)作。

教學(xué)重點(diǎn):

擺與蹬結(jié)合、蹬與收壓結(jié)合。

組織教法:

1、講解示范(隊(duì)形如圖3)，重、難點(diǎn)的強(qiáng)調(diào)。

2、學(xué)生練習(xí)，隊(duì)形如圖(3)。

×……………………×

×……………………×

★

(圖3)

1)徒手側(cè)向預(yù)備姿勢(shì)，扶住同伴的手，反復(fù)做左腿擺動(dòng)，右腿蹬伸，左腿下壓腳著地的擺蹬練習(xí)(不滑進(jìn))。

2)同上練習(xí)，在左腿向前擺出后，同時(shí)右腿用力蹬伸，使髖部前移，隨后左腿積極下壓腳落地的反復(fù)練習(xí)。

3)同上練習(xí)，在右腿蹬伸髖部前移后，迅速收小腿，同時(shí)左腳下壓著地的反復(fù)練習(xí)，要求在滑進(jìn)時(shí)不跳躍，上體平移穩(wěn)，能保持原來(lái)姿勢(shì)。

4)獨(dú)立完成做擺、蹬、收、滑、壓、撐的連續(xù)動(dòng)作，先不斷向左滑進(jìn)，然后向后轉(zhuǎn)滑至原來(lái)站位，要求在滑進(jìn)后地上能留下左腳在滑行中的痕跡，使身體重心始終留在后面。

4、簡(jiǎn)單介紹、示范側(cè)向滑步推鉛球的全過(guò)程，學(xué)生持實(shí)心球進(jìn)行完整練習(xí)(隊(duì)形如4)，以激發(fā)學(xué)生的積極性和求知欲:

1>原地側(cè)向推鉛球(實(shí)心球替代)

2>側(cè)向滑步推鉛球(同上)×……………×

★

二>彎道跑×……………×

教學(xué)要求:進(jìn)一步改進(jìn)動(dòng)作圖4

教學(xué)重點(diǎn):身體向內(nèi)傾斜

教學(xué)難點(diǎn):克服離心力

組織教法:

1、由體育骨干按老師要求將同學(xué)指定地點(diǎn)進(jìn)行以下練習(xí):

1>依次繞場(chǎng)跑一圈，體會(huì)彎道跑技術(shù)，彎道跑時(shí)，要求身體有較明顯的向內(nèi)傾斜。

2>綜合練習(xí)(練習(xí)隊(duì)形如圖<5>)，以比賽形式進(jìn)行，輸贏結(jié)果一律服從體育骨干的秉公裁判，后2名的小組組員給前2名的小組組員做上肢放松活動(dòng):贏者得到放松;輸者學(xué)到放松肌肉的方法、技術(shù)。

1、—墊子前滾翻

2、—啞鈴上舉 5—8次/人

3、—跳繩 15次/人

圖5

彎道跑跨過(guò)障礙物素質(zhì)練習(xí)

A-----------→B------------→C-------------→D

2、彎道跑要點(diǎn)(各小組一張，傳閱、運(yùn)用)

1)左腳掌外側(cè)，右腳掌內(nèi)側(cè)著地。

2)擺臂幅度:右臂大于左臂

3)在加速中體會(huì)動(dòng)作(克服離心力);身體向內(nèi)傾斜

4)勇于克服困難

3、練習(xí)要求:小組長(zhǎng)負(fù)責(zé)維持本組練習(xí)秩序，組員認(rèn)真配合。鼓勵(lì)形成熱烈的練習(xí)氣氛。

三、結(jié)束部分 4

1、放松活動(dòng)，隊(duì)形如圖(6)

2、小結(jié)講評(píng)，宣布下次課內(nèi)容、地點(diǎn)

3、值日生收拾器材

4、師生道別

圖6

男生—手肩相搭

女生—手手相連

場(chǎng)地:田徑場(chǎng)

器材:實(shí)心球20粒鉛球1粒墊子4塊

啞鈴大小各4副跳繩4根欄架6—8架

練習(xí)密度預(yù)測(cè)35—40%

課后小結(jié):

二、求原地背向推鉛球教案

背對(duì)投擲方向，軀干和肩帶向右轉(zhuǎn)，上體前傾（根據(jù)腿部力量而定），體重在右腿上，左臂和左肩前伸并稍向內(nèi)扣。推球動(dòng)作同技術(shù)部分。滑步前的預(yù)備姿勢(shì)滑步

滑步前先做一兩次預(yù)擺，預(yù)擺時(shí)左腿自然彎曲，大腿用力平穩(wěn)向上擺起，右腿伸直，上體前屈。左臂微屈前伸或下垂并稍向內(nèi)，頭與背保持一條直線(xiàn)（如圖）

★高姿勢(shì)：持球后，背對(duì)投擲方向，站在圈內(nèi)靠近后沿處，兩腳前后站立，相距20-30厘米左右，右腳尖靠近投擲圈內(nèi)沿（腳也可稍向內(nèi)轉(zhuǎn)），左腿在后并自然彎曲以前腳掌或腳尖著地，上體正直放松，左臂自然上舉，體重落在伸直的右腿上（如圖）。

★低姿勢(shì)：持球后背對(duì)投擲方向，站在圈內(nèi)靠近后沿處，兩腳前后站立，相距 50-60厘米左右（根據(jù)身高和下蹲的程度而定）。左腳在后，以前腳掌或腳尖著地，右腳尖貼近圓圈指向投擲相反方向（腳也可稍?xún)?nèi)轉(zhuǎn)）。左臂自然下垂，左肩稍向內(nèi)扣，兩腿彎曲，上體前屈（如圖）。

學(xué)習(xí)滑步推鉛球的技術(shù)★方法：

★圈外徒手滑步練習(xí)：

擺動(dòng)腿的擺動(dòng)練習(xí)：左手拉住同肩高的固定物或同伴的手。左腿回收接近右腿時(shí)，快速向抵趾板方向擺出。

方法同上，但左腿向投擲方向擺動(dòng)前身體重心略向后移，接著左腿擺動(dòng)，右腿蹬伸，推動(dòng)身體向投擲方向移動(dòng)。

拉收右腿的練習(xí)：兩腿前后直立（兩腳肩寬），體重在兩腿之間。上體稍前屈。從這個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，迅速將小腿收至重心下負(fù)擔(dān)身體重量，并保持平衡。當(dāng)右腳收至重心下快著地時(shí)，左腿快速向后撤步，形成最后用力前的姿勢(shì)。

徒手滑步練習(xí)：高姿站立，擺動(dòng)腿擺到一定的高度后，在回收過(guò)程中，同時(shí)右腿逐漸彎曲，降低重心。當(dāng)左腿回收到接近右腿時(shí)，完成屈膝團(tuán)身，待身體穩(wěn)定后，立即開(kāi)始作滑步動(dòng)作，動(dòng)作熟練后可作連續(xù)滑步。

★持較輕鉛球滑步：教學(xué)實(shí)踐中，學(xué)生雖然已初步掌握徒手滑步的技術(shù)，但是持球后往往由于負(fù)荷了一定重量，較難完成。為了保證動(dòng)作的協(xié)調(diào)，開(kāi)始持球滑步時(shí)，可用較輕的鉛球，以后逐漸增加重量。滑步推鉛球：滑步推鉛球是在初步掌握了滑步和最后用力的基礎(chǔ)上進(jìn)行的。★最后用力

滑步結(jié)束時(shí)，右腳比左腳先著地。右腳著地后，右腿積極蹬伸，推動(dòng)右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。上體在轉(zhuǎn)動(dòng)中逐漸抬起，同時(shí)軀干的肌群積極收縮。左臂和左肩高于右肩，鉛球盡可能保持較低位置，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上（如圖）。

右腿蹬伸，進(jìn)一步將右髖向投擲方向送出，右臂迅速而有力地將球推出（如圖）。鉛球快出手時(shí)，手腕稍向內(nèi)轉(zhuǎn)同時(shí)屈腕，快速而有力的拔球，使鉛球從手指離開(kāi)。

鉛球離開(kāi)后，兩腿彎曲或交換，降低重心，緩沖向前的沖力，維持身體平衡，防止出圈犯規(guī)。★滑步推鉛球在具體教學(xué)步驟上，首先要反復(fù)練習(xí)滑步后右腿蹬伸與左腿支撐的協(xié)調(diào)動(dòng)作，解決滑步后與推球動(dòng)作的銜接，其次采用較輕的鉛球在圈外進(jìn)行滑步推球。原地推鉛球動(dòng)作要領(lǐng)握球和持球

★握球手的手指自然分開(kāi)，把球放在食指、中指和無(wú)名指的指根上，大拇指和小指支撐在球的兩側(cè)

以防止球的滑動(dòng)和便于控制出球的方向。掌心不觸球。

★握好球后，身體左側(cè)對(duì)投擲方向，兩腳左右開(kāi)立比肩稍寬，左腳尖指向斜前方并與右腳弓在一直線(xiàn)上；右膝彎曲，上體向右傾斜扭轉(zhuǎn)，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球的垂直線(xiàn)離開(kāi)右腳外側(cè)，以加長(zhǎng)用力距離和拉緊左側(cè)肌肉。

推球時(shí)，右腳迅速用力蹬地，腳跟提起，右膝內(nèi)轉(zhuǎn)，右髖前送，使上體向左側(cè)抬起，朝著投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)。當(dāng)身體左側(cè)接近于地面垂直一剎那，以左肩為軸，右腿迅速伸直，身體轉(zhuǎn)向投擲方向，挺胸、抬頭，右肩用力向前送，右臂迅速伸直將球向前上方約40-42度角左右推出（圖）。球離手時(shí)手腕要用力，并用手指撥球。與推球的左腿用力向上蹬直，以增加鉛球向前和向上的力量。球出手后，，右腿迅速與左腳交換，左腿后舉，降低身體重心，緩沖向前的力量，以維持身體的平衡。

三、原地推鉛球教學(xué)教案

一原地推鉛球技術(shù)動(dòng)作分析

1、握持鉛球

握球(以右手投擲為例)五指自然分開(kāi)，將球放在食、中、無(wú)名指根處，拇指和小指扶在球的兩側(cè)，手腕背屈。這樣可以增加握球的穩(wěn)定性，防止鉛球滑動(dòng)，充分發(fā)揮手腕和手指的力量，使鉛球獲得更快的初速度。

2、持球

握好球后，將球放在鎖骨窩處，貼于頸部，下頜向右轉(zhuǎn)，右臂屈肘，掌心向內(nèi)，上臂與肩齊平或略低于肩，左臂自然上舉，兩眼平視前方。握持鉛球的方法比較簡(jiǎn)單，但動(dòng)作掌握得正確與否，會(huì)對(duì)滑步和最后用力動(dòng)作產(chǎn)生較大的影響。握持鉛球的動(dòng)作細(xì)節(jié)可因人而異，但必須有利于完成后續(xù)動(dòng)作和發(fā)揮肌肉力量。

3、最后用力

最后用力是從左腳落地前開(kāi)始至鉛球離手結(jié)束。最后用力是推鉛球技術(shù)的關(guān)鍵環(huán)節(jié)，它對(duì)鉛球出手初速度的貢獻(xiàn)率高達(dá)80％--85％。動(dòng)作正確與否直接影響著鉛球出手初速度、出手角度和出手高度。

當(dāng)滑步結(jié)束右腳著地時(shí)，右腿迅速蹬轉(zhuǎn)，左腳積極著地。滑步結(jié)束后，右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)，努力保持肩軸與髖軸的扭緊姿勢(shì)，上體在轉(zhuǎn)動(dòng)中逐漸抬起。為加快上體轉(zhuǎn)動(dòng)和抬起，左臂由胸前向投擲方向牽引擺動(dòng)，使身體由背對(duì)投擲方向轉(zhuǎn)至側(cè)對(duì)投擲方向。此時(shí)肩軸仍落后于髖軸，左臂和左肩高于右肩，體重大部分仍在彎曲而壓緊的右腿上，身體形成側(cè)弓姿勢(shì)，拉長(zhǎng)的肌群成待發(fā)之勢(shì)，為軀干最后用力動(dòng)作創(chuàng)造有利條件。

身體形成側(cè)弓后，右腿繼續(xù)蹬伸，加速右髖向投擲方向轉(zhuǎn)動(dòng)和上體的前移，體重逐漸移至左腿，左膝被動(dòng)微屈。左臂由上向身體左側(cè)靠壓制動(dòng)，同時(shí)快速轉(zhuǎn)體，挺胸抬頭，用力推球。當(dāng)鉛球?qū)⒁x手時(shí)，右手屈腕，手指有彈性地?fù)芮颍约涌煦U球出手速度。鉛球出手角度一般是35一39度。

右腿用力蹬伸，推動(dòng)右髖轉(zhuǎn)動(dòng)，使肩軸更加落后于髖軸，從而使軀干肌群得到最大限度的預(yù)先拉長(zhǎng)。當(dāng)髖軸轉(zhuǎn)至接近正對(duì)投擲方向時(shí)，肩軸迅速轉(zhuǎn)動(dòng)，趕超髖軸，形成自下而上的用力順序，使下肢和軀干肌肉的力量得到充分的發(fā)揮。最后用力過(guò)程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運(yùn)動(dòng)，而髖部動(dòng)作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動(dòng)作的形成。左腿的支撐動(dòng)作非常重要，它可以有效地保證動(dòng)量轉(zhuǎn)換，從而加快上體和鉛球向前上方運(yùn)動(dòng)的速度，提高鉛球的出手高度，并使鉛球獲得較大的垂直分力，進(jìn)而達(dá)到理想的出手速度和出手角度。

4、維持身體平衡

鉛球離手后，兩腿前后交換，同時(shí)身體左轉(zhuǎn)，并及時(shí)降低身體重心，以便減緩向前沖力，維持身體平衡，避免出圈犯規(guī)。

二、結(jié)論與建議

增加學(xué)生原地推鉛球投擲的遠(yuǎn)度主要取決于器械出手的初速度和出手角度。在訓(xùn)練中必須通過(guò)各種手段，使學(xué)生掌握正確的用力順序。在最后用力過(guò)程中，右腿正確的蹬伸用力，能保證髖部正確的運(yùn)動(dòng)，而髖部動(dòng)作將直接影響著轉(zhuǎn)體和身體側(cè)弓動(dòng)作的形成。