一、投籃動作

我很喜歡打籃球，二分球很準，三分球有時候也可以。

投籃。一開始我也不會的，后來經過摸索和觀察，自己總結了點經驗

投籃需要一定力量。特別是手腕力量，球投出的瞬間手腕下壓，球會旋轉離手的，

要有姿勢，姿勢也很重要，姿勢好，舒服，可以瞬間提高你的命中率。一般人都是正手托球，另外一手作輔助扶住籃球。手肘稱90度角，球舉到頭上正上方，對準籃框，雙腳與肩同寬，稍稍內扣（就是膝蓋稍稍向內）下壓。最后一步，起跳同時將球投出。動作做得好的話，投籃時很輕松的。命中率也很高

要想投出的球命中率高，最重要的還是多練，練就一套屬于自己的動作，在訓練的時候多點嘗試新的動作，新的方法，不要死板做死一個動作，說不定，你就在以個瞬間掌握屬于自己的方法。

另外提醒一句，練的時候最好動作要快點，慢慢提高速度。。我就是因為練的時候沒注意，一步一步來，動作慢了。真正上場的時候由于動作有點慢，讓人掌握住節(jié)奏，拍的一聲，球往后面讓人扇飛的事時有發(fā)生。

我也是左手的,只能說有點經驗,希望能幫上你

我從前投普通球還好,3分的時候也有你這種感覺

看多了NBA比賽,你會發(fā)現(xiàn)左手球員一般出手點比較高.

所以我一般現(xiàn)在的三分都是高弧線為主.

你可以在練習時候多練,自己要感覺舒服,習慣的投籃姿勢

還有不能是那種...很丑的姿勢,主要是因為這樣命中率很不穩(wěn)定.

最重要的:還是要靠你在比賽什么時候自己找感覺,往往一次比賽中找到姿勢和感覺以后就簡單了

說了這么多,分你不給我沒關系.能幫到你就好了

嘿嘿,左手的么,互相幫助~

投籃定義

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。是籃球賽中得分手段之一。

投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機會并力求投中得分；防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發(fā)展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發(fā)展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。

[編輯本段]投籃技術分析

投籃的方式多種多樣，要提高投籃命中率就必須了解投籃的技術結構，正確掌握投籃技術。在學習投籃技術時，必須注意掌握以下技術要素。

（一）技術動作

投籃技術動作包括兩個方面，其一是投籃時的身體姿勢，其二是持球手法。

原地投籃時，要兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之間。既便于投籃集中用力，也利于變換其他動作。移動中接球跳投、運球急停跳投或行進間投籃時，跨步接球與起跳動作既要連貫銜接，又要迅速制動，使身體重心盡快移到支撐面的中心點上，以保證垂直起跳。身體姿勢正確就能保證身體重心移動與投籃出手的方向一致，就能保持身體平衡。控制身體平衡是保證出球方向準確的基本條件。

投籃時，無論是單手還是雙手，持球時五指都應自然張開，掌心空出，用指根及指根以上部位觸球，增大對球的接觸面積，以保持球的穩(wěn)定性，控制球的出手方向原地投籃

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1．雙手胸前投籃：

這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

2．雙手頭上投籃：

這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。

動作方法：雙手持球于頭上，肘關節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：手腕外翻，雙手用力

（二）練習方法示例

1．原地投籃練習。

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

（3）正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。

（4）不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會投籃

投籃是在比賽中，隊員運用各種專門、合理的動作將球投進對方球籃的方法。

投籃是籃球運動中一項關鍵性技術，是唯一的得分手段。進攻隊運用各種技術、戰(zhàn)術的目的，都是為了創(chuàng)造更多更好的投籃機會并力求投中得分；防守隊積極防御都是為了阻撓對方投籃得分。隨著籃球運動的發(fā)展，運動員身高、身體素質及技術水平的提高，促使投籃技術不斷發(fā)展：出手部位由低到高，出手速度由慢到快，投籃方式越來越多，命中率不斷提高。

按照持球方法，投籃出手前置于身體的部位，投籃時移動的形式及投球入籃的方式。

1．單手持球方法：以右手原地單手肩上投籃為例。由雙手持球開始，然后將球引至右肩前上方，右臂屈肘，肘關節(jié)稍內收，上臂與肩關節(jié)約成水平，前臂與上臂大約成90°。右手五指自然張開，手腕后屈，掌心空出，用手掌外緣和指根以上部位托住球的后下方，左手扶球的左側。

2．雙手持球方法：以原地雙手胸前投籃為例。雙手五指自然張開，用指根以上部位握住球的后側部，兩拇指相對成“八”字形，掌心空出。兩肘自然下垂，肩關節(jié)放松，將球置于胸顎之間。

（三）瞄準點

瞄準點是指投籃時眼睛注視的目標，是提高投籃命中率的重要環(huán)節(jié)。由于投籃有直接命中和碰板命中兩種，所以瞄準點也有兩種：

1．直接命中的瞄準點：通常瞄準籃圈距自己最近的一點。這種方法瞄準的是實體目標，在場上任何位置投空心籃都適用。也有主張以籃圈中心為瞄準目標，這個目標與球的落點一致，利于用力。

2．碰板投籃的瞄準點：是指投籃時將球投向籃板上使球反彈入籃的一點。投籃隊員位于與籃板成15°-45°角的區(qū)域內，采用碰板投籃效果較好，尤以接近30°角左右的地區(qū)最適宜。碰板投籃的瞄準點，應根據投籃的角度、距離和弧度合理選擇。一般規(guī)律是角度越小，距離越遠，弧度越高，碰板點離籃圈越遠、越高；則越近越低。

（四）出手動作

投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。

出手動作包括正確的投籃手法和全身的協(xié)調用力。投籃時全身協(xié)調用力要有一定的順序，整個動作要協(xié)調連貫，輕松柔和，掌握好節(jié)奏。如原地單手肩上投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協(xié)調用力越大，對手腕、手指調節(jié)力量的能力也要求越高。

跳投是由起跳和出手兩個動作有機地組成的，在空中需要以腰腹力量控制身體平衡，其出手動作較原地投籃難度更大，對全身協(xié)調用力及動作的節(jié)奏要求更高。

（五）拋物線

拋物線是指投籃出手后，球在空中飛行的弧形軌跡。以中距離投籃為例，可歸納為低、中、高三種弧線。

1．低弧線；球的飛行路線較短，力量容易控制，但由于飛行路線低平，籃圈暴露在球下面的面積很小，不易投中。

2．中弧線：球飛行弧線的最高點大致與籃板的上沿在一條水平線上，球籃的大部分暴露在球的是一種比較適宜的拋物線。

3．高弧線：球接近于垂直下落，籃圈的面積幾乎全部暴露在球的球容易入籃。但球的飛行路線太長，不易控制，實際上會降低命中率。

上述投籃的拋物線，只是原地投籃的一般規(guī)律。拋物線的高低還與投籃出手角度和出手力量有關。在實際運用中，應根據不同的距離、隊員的身高、跳投跳起的高度、不同的投籃方式及防守干擾情況等采用不同的拋物線投籃。

（六）球的旋轉

球的旋轉是影響投籃準確性的因素之一。投籃出手時手腕，手指的動作和力量，決定球的旋轉方向和速度。正確的投籃手法會使球適宜的旋轉。一般外圍投籃時，都是使球沿著橫軸向后旋轉。這種不但有利于保持球飛行的穩(wěn)定性，也有助于對飛行弧度的控制。在碰到籃圈時，球反彈的方向是向下的，比不旋轉的球更容易落入球籃內。在球籃的側面反手或鉤手碰板投籃時，應使球向側旋轉；做行進間單手和雙手低手投籃時，則應使球向前旋轉。

[編輯本段]投籃技術的動作方法

原地投籃

原地投籃是最基本的投籃方法，是行進間投籃和跳起投籃的基礎。原地投籃易于保持身體平衡，便于全身協(xié)調用力，比較容易掌握。一般在中、遠距離投籃和罰球時運用較多。

1．雙手胸前投籃：這種投籃雖然出球點較低，但出手前穩(wěn)定性好，出手力量大，便于與傳球、突破相結合，多用于遠距離投籃。

動作方法；雙手持球基本同雙手胸前傳球。兩肘自然下垂，將球置于胸前，目視瞄準點。兩腳前后或左右開立，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。

投籃時，兩腳蹬地，腰腹伸展，兩臂向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指稍用力壓球，食指、中指撥球，使球從拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：投籃時，蹬伸踝、膝、髖，雙手用力均勻，手腕外翻，手指撥球。

2．雙手頭上投籃：這種投籃出球點高，不易封蓋，便于與頭上傳球相結合。但是重心高，不便與運球和突破相結合。

動作方法：雙手持球于頭上，肘關節(jié)自然彎曲，兩腳前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩臂隨下肢的蹬伸向前上方伸出，兩手腕同時外翻，拇指、食指稍用力下壓，用指端撥球，使球通過拇指、食指、中指指端飛出。球出手后，腳跟提起，身體隨投籃出手方向自然伸展。

動作關鍵：手腕外翻，雙手用力均勻。

3．單手肩上投籃：這是比賽中運用比較廣泛的投籃方法，是行進間和跳起肩上投籃的基礎。這種投籃出手點高，便于結合其他技術動作，能在不同距離和位置上應用。

動作方法：以右手投籃為例，右腳在前，左腳稍后，兩膝微曲，重心落在兩腳之間。右手五指自然張開，用指根及指根以上部位觸球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向內收，置球于右肩前上方，上臂與肩關節(jié)約成水平，前臂與地面近似垂直，左手扶球的左側，目視瞄準點。投籃時，下肢蹬地發(fā)力。右臂隨腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球動作，使球從食指、中指指端柔和飛出。球離手時，手臂要隨球跟送，腳跟提起。

動作關鍵：腳蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕撥指要順序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。

行進間投籃

行進間投籃是在快速跑動中接球或運球后做中、近距離投籃時，所采用的一種投籃方法。一般多在快攻結束或突破切入籃下時運用。

行進間投籃動作方法很多，但動作結構基本相同，都是由跨步接球起跳、騰空舉球出手和落地三個部分組成。其腳步動作的共同點是：跨第一步的同時接球，跨第二步時跳起空中投籃出手，雙腳同時落地注意屈膝緩沖。在實際運用時，應根據投籃的距離、角度以及防守隊員所處位置來決定投籃出手的動作方法。在投籃時要控制好身體平衡?？绮降拇笮?、快慢、方向也應根據臨場情況的不同而有所變化。

1．行進間單手肩上投籃：又稱行進間單手高手投籃，是在比賽中切入籃下時，常用的一種投籃方法。

動作方法：以右手投籃為例，右腳向前跨一大步時接球，接著上左腳蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時雙手舉球于右肩前上方。騰空后，上體稍后仰，當接近了高點時，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指撥球力量將球投出。

動作關鍵：跨步一大二小向上跳，節(jié)奏要清楚。出手時，腕、指用力要柔和。

2．行進間單手低手投籃：行進間單手低手投籃是在快速跳動或運球超越對手后，在籃下的一種投籃方法。它具有伸展距離遠和出球平穩(wěn)的優(yōu)點。

動作方法：以右手投籃為例。右腳向前跨出一大步的同時接球，左腳跨第二步時用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。騰空到最高點，右手五指自然張開，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球籃時，用手腕上挑和手指的撥動，使球向前旋轉進入球籃。

動作關鍵：騰空時身體向前上方充分伸展，舉球后保持托球的穩(wěn)定，腕、指上挑動作柔和協(xié)調。

3．行進間雙手低手投籃

動作方法：跑動中跨右（左）腳的同時接球，接著左（右）腳跨第二步并用力蹬地起跳，身體盡量向球籃方向伸展。雙手持球，掌心向上托球的下部，向球籃方向伸臂。起跳到最高點，前臂外旋，用屈腕、撥指的力量，使球通過中指、無名指、小指指端，向前旋轉飛向球籃。

動作關鍵：跨步節(jié)奏清楚，騰空身體向前上方伸展，出手用力柔和。

跳起投籃

簡稱跳投，它具有突然性強、出球點高的特點。可以與傳球、運球突破等技術動作結合運用，在原地、行進中急停、背對球籃轉身以及在不同距離和位置時，都可采用。跳投是現(xiàn)代籃球運動普遍運用的主要投籃方式。

1．原地跳起單手肩上投籃

動作方法：以右手投籃為例，雙手持球于胸前，兩腳前后或左右自然開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。投籃時，兩腳用力蹬地向上起跳，提腰，同時雙手舉球至右肩前上方，方身體騰空接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指撥球力量將球通過指端柔和投出。落地時屈膝緩沖，保持身體平衡。

動作關鍵：垂直向上起跳，保持身體平衡。起跳、舉球、出手動作要協(xié)調，接近最高點出手。

2．接球急停跳起投籃

動作方法：在快速移動中接球用跨步或跳步急停，兩膝彎曲，重心下降。兩腳突然快速有力蹬地起跳，同時持球上舉，當騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。

動作關鍵：接球、急停時，要控制好身體重心。起跳突然，急停與起跳要緊密銜接。

運球急停跳起投籃

動作方法：在快速運球中，運用跳步或跨步急停，緊接迅速蹬地跳起的雙手抄球上舉。當身體騰空接近最高點時，投籃出手，動作同原地跳投。

動作關鍵：運球、急停、抄球與起跳動作銜接要連貫協(xié)調，起跳突然，空中保持身體平衡。

[編輯本段]投籃技術的運用

在高度緊張、對抗激烈的比賽中，合理地運用投籃技術，并保持較高的命中率，除了掌握正確的投籃技術動作之外，還必須有堅定的自信心、良好的意志品質和穩(wěn)定的情緒；具有較高的訓練水平；善于創(chuàng)造和把握好投籃時機。通常在下述情況，應果斷投籃。

1．持球隊員借助各種技術動作或假動作擺脫對手的防守后。

2．持球隊員發(fā)現(xiàn)防守隊員距自己比較遠，或其注意力分散時。

3．在自己投籃比較有把握的“投籃點”上得到球時。

4．同伴占據有利于搶籃板球的位置時。

5．戰(zhàn)術配合中出現(xiàn)了預期的投籃機會時。

6．比賽中需要強行投籃時。

[編輯本段]投籃技術的教學與訓練

教學與訓練的建議

1．投籃是籃球運動的主要技術，應盡早安排教學。投籃技術的教學順序為：先學習原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃，接著學習行進間單手肩上投籃、單手低手投籃、雙手低手投籃，再學習原地跳起單手肩上投籃和急停跳投等。

2．投籃技術的教學與訓練要重視建立正確的概念和形成正確的動力定型。應以原地雙手胸前投籃和單手肩上投籃為重點，掌握好投籃的手法，帶動其他投籃技術的學習和提高。在此基礎上，進而掌握好行進間投籃和跳投這一現(xiàn)代籃球運動中普遍采用的重要投籃技術。

3．在投籃技術的教學與訓練中，應注意合理安排練習的強度和密度，要有次數(shù)和命中率指標的要求。投籃距離由近至遠，位置由一點到多點。

4．投籃技術的教學與訓練應與移動、傳接球、運球突破和搶籃板球技術結合進行，提高應變能力和樹立每投必有搶（籃板球）的意識。

5．在正確掌握了主要投籃技術后，應加強心理訓練和在對抗及戰(zhàn)術配合中的投籃練習，提高自信心和抗干擾及實戰(zhàn)運用能力。

練習方法示例

1．原地投籃練習。

（1）徒手做原地投籃動作的橫仿練習，體會動作方法。

（2）不對球籃的投籃練習。

要求：體會投籃手法和用力過程，注意弧度和旋轉。

（3）正面定點投籃練習。

要求：投籃手法正確，中弧線，球向后旋。

（4）不同角度的投籃練習。

要求：投籃手法正確，體會瞄準方法。

進行間投籃練習

（1）徒手慢跑做行進間投籃的模仿練習。體會跨步、接球、起跳、舉球、出手、落地等動作。

（2）走步式做行進間投籃練習。邁右（左）腳接球，上左（右）腳起跳投籃。

（3）運球接行進間投籃練習。

要求：運球接行進間投籃動作連貫，體會跨步和抄球的時機。

（4）傳切上籃練習。

要求：傳球后要有變向擺脫動作，跑動接球和行進間投籃銜接連貫，注意調整步伐。

跳起投籃練習

（1）徒手做原地跳起投籃練習。體會跳投動作，掌握伸臂、屈腕、撥指的時機。

（2）不對球籃的跳投練習。

（3）學生每人一球，列隊于罰球線后，按順序自投自搶籃板球，做正面原地跳投練習。

（4）運球急停跳投練習。

要求：運球、急停、跳投動作協(xié)調連貫。急停時，要面向球籃。

（5）突破后急停跳投練習。

要求：運球急停與跳投銜接連貫，急停起跳突然。

（6）移動接球急停跳投練習。

要求：移動、急停、跳投動作銜接連貫，急停要面對球籃，起跳突然。

結合其他技術的投籃練習

（1）全場運球、傳接球接行進間投籃練習。

要求：①傳球準確到位，跟進快；②起動快，倒身跑注意看球，接球到投籃動作連貫。

（2）全場傳接球上籃練習。

要求：不允許運球。

在對抗條件下的投籃練習

（1）二對一投籃練習。

要求：防守由消極到積極，進攻注意捕捉投籃時機。

（2）一對一攻守練習。

要求：針對防守，合理選擇投籃方式。

（3）一對一運球上籃練習。

要求：防守由消極到積極，進攻合理選擇行進間投籃方式。

（4）半場攻守投籃練習。

方法：在半場二對二、三對三、四對四進行攻守投籃練習。

要求：在比賽情況下，結合已掌握的技術，尋找時機，大膽投籃。促進學生在對抗中運用投籃技術，逐漸提高命中率。

配合投籃練習

要求由開始無防守逐漸過渡到有防守的情況下進行練習。要有擺脫動作，與同伴默契配合。

[編輯本段]易犯錯誤和糾正方法

1．原地雙手胸前投籃、單手肩上投籃易犯錯誤及糾正方法：

（1）持球時掌心觸球，手指指端未貼球體，影響手腕、手指用力。

糾正方法：教師講解示范，用正確的手法持球，讓學生看清手觸球的部位。也可用手沾粉筆灰后持球，使學生直觀手觸球的部位，然后組織學生兩人一組，練習持球動作，相互檢查糾正。

（2）投籃時肘關節(jié)過分外展，致使投籃出手時，身體各部分用力不協(xié)調一致。

糾正方法：教師進行正確的講解示范，學生持球反復做持球、舉球和出手的模仿練習?？梢砸髮W生以投籃手臂側靠墻進行投籃的出手練習，強制克服肘的過分外張。

（3）雙手投籃時，兩手用力不均勻。糾正方法：應徒手多做投籃出手的模仿練習。然后可持球近距離對墻投籃練習，使學生注意力集中到出手蹬----伸-----屈------撥

腳要蹬地(重心在后腳或兩腳之間),

大臂伸直(不能屈小臂,大臂不能過分外張),

手腕屈(投籃出手控制弧度),

撥指(食指和中指撥指,球從指尖投出,食指指向籃筐中心,其余四指指向籃筐前沿,換句話說,兩跟手指也可以投籃)用力。最后再逐漸地由近至遠進行完整投籃練習61瞄準方法。均勻。和力量。

首先糾正大家一個錯誤的認識，投籃的時候，別太在意自己投籃的姿勢（畢竟每個人的投籃姿勢都有自己得習慣，而且你很難說哪個好哪個不好，斯托克頓的姿勢就很一般，但人家也很準，你是要準還是要姿勢，當然是首選前者），也不要在意自己手的方向，而是關注籃框的位置，注意力集中在籃圈上。這是discovery上介紹的，經過這種習慣培養(yǎng)的人，投籃命中率上升30％－50％，這是真的，很多nba球員也有不少人是通過這種理念訓練的。我是籃球特色學校畢業(yè)的，老師經常給我們灌輸這種理念。

我以前三分投籃很差，三不沾是常事。后來加強了手腕力量的訓練，現(xiàn)在三分球在無人防守的情況下，命中率也有百分之四十左右了。

所以說，投三分要準，就得要練后腕力。具體做法是握啞鈴或是一些重的東西做上下提，還有的就是做臥推，效果也不錯。只要你堅持二個月左右，就會有成效了。

方法:膝蓋一定要用力.投籃大部分力量來自膝蓋.

還有投籃的手在出手后要盡量放松的伸直(差不多就成,不用跟個木棍似的)

胳膊要放高一點..與地面成45到60度角比較好.

要鍛煉的肌肉..

應該是大腿前側的肌肉和小腿的肌肉還有大臂后側的肌肉

其實不用特意去鍛煉.每天多投.

我開始的時候使了吃奶的力氣才能在快踩線的的地方投3分.還特沒弧線.

但是打了一暑假以后我現(xiàn)在在3分線外一米,都可以投高弧的3分球.(命中率還可以..)

推薦你學習米勒的動作..(原來步行者的雷吉·米勒)

他的3分動作就很好看而且弧線很高(街頭籃球游戲的米勒時刻動作根本不對..)你可以去dv.leyuan.com著網里看看米勒時刻的視頻.在搜索那搜下就可以了.我現(xiàn)在就在學他的動作,學的還不是特像呢..

希望給你的建議能讓你的3分變NBA

姿勢其實是投籃力度的關鍵，無論什么時候下手臂一定得保持垂直，中國的籃球教學片里主張是手腕，手肘，肩膀得成三個90度，如果你彈跳不太好的話就可以采用這個方式，但我看很多NBA的宣傳畫都是肩膀和腋下的夾角都是大于90度的而手肘和肩膀則小于90度，手腕無論何時準備和投完后和上臂的夾角都是90度，這個比較適合彈跳好的后仰的時候用，瞄準的時候千萬別瞄準籃板得瞄準籃筐的后檐，除非你是側面打板，原因有三，一是不好看聽不見刷的一聲的進籃聲音，二是容易養(yǎng)成對板的依賴，三是投籃過于追求打板角度。不用刻意聯(lián)系力量，我力量算小的了，但是還是能完成這些動作的。還有適當運用臀部的和腰部的力量，很少有人回練習這個但這個卻是投籃力度和滯空時間的關鍵一點，還有投的時候腳靠前抬起，能增加滯空的時間。你開始不習慣很可能投三不粘，但是習慣了投籃就很輕松的，還有如果你右撇子的話投籃的時候右腳適當內扣些，你可以身體稍往左側傾斜一些，能很好的延長滯空時間。純屬個人習慣，你可以試試，我一個朋友本來投籃姿勢也不好看，現(xiàn)在這樣練習了幾天，動作帥多了。呵呵。望笑納。這里有個投籃的視頻，你可以學學，注意它腳是前伸的，靠的就是臀部的力量，手臂始終垂直。

二、幼兒籃球教案

作為一位優(yōu)秀的人民教師，常常需要準備教案，借助教案可以讓教學工作更科學化。教案應該怎么寫才好呢？下面是我為大家收集的幼兒籃球教案，希望能夠幫助到大家。

幼兒籃球教案篇1活動目標

1、通過幼兒對籃球的應用創(chuàng)新，教師及伙伴的肯定等方式，使幼兒體驗成功的樂趣，激發(fā)自主探索精神。

2、通過創(chuàng)新玩法及合作游戲，培養(yǎng)幼兒勇于挑戰(zhàn)自我，不斷提升自我，及團隊合作精神。

3、通過與小籃球有關的一系列活動，提升幼兒身體的協(xié)調性及靈敏度等身體素質。

4、學習游戲的玩法及規(guī)則。

5、主動參與活動，體驗活動的快樂及成功的喜悅。

教學重點、難點

重點：創(chuàng)新玩法及合作游戲，提升幼兒身體素質

難點：鼓勵幼兒創(chuàng)新玩法

活動準備

小籃球若干、籃球場或空地一塊

活動過程

一、開始部分

1、場地領入（教室將幼兒從幼兒教室到籃球場或空地）

2、籃球操熱身（排隊從框內拿籃球，師生共同完成籃球操）

二、基本部分

1、提問回憶：

教師提問：小朋友們，我們手中的籃球還可以怎樣玩？

學生回憶以前曾經玩過或是見過的籃球玩法。

2、嘗試

教師引導學生嘗試學生提出的玩法，學生之間可以相互觀察交流。

3、探索

學生交流或是自主創(chuàng)新玩法，探索出自己感興趣的玩法。

4、展示模仿

學生展示探索成果，教師帶領其他幼兒共同學習模仿。

5、評選游戲

教師和學生共同評選出最好玩、自己最想玩的游戲，并共同參與玩一次。

6、分享交流

教師引導幼兒之間分享交流游戲的心得，怎樣玩得更好？游戲哪里還要改善？

7、游戲：小兔蹦蹦跳

將小籃球放于兩腳之間，雙手出兩指做兔子耳朵于頭兩側，跳著前進，既要保持球不落地，又要比誰快?？稍O計成接力形式，提高幼兒的團隊合作。

教師和幼兒在玩游戲后，對于游戲出現(xiàn)的問題，共同探討提出解決方案，在次游戲。

三、結束部分

1、相互之間用籃球拍拍手、身體、腳，達到放松的目的。

2、將籃球放入框內，退場。

四、教學反思

1、本次活動是為了更好的使幼兒自主創(chuàng)新游戲，提升興趣，但是活動中幼兒畢竟還處于初生期，需要教師密切注意引導，同時對幼兒創(chuàng)新的游戲，教師既要肯定也要注意引導他們修改完善。

2、對活動過程的反思：

對幼兒發(fā)展的反思，幼兒創(chuàng)新的游戲或許創(chuàng)新性不強，這時就需要教師引導其他幼兒去理解、尊重、接納他的創(chuàng)新，但是教師也不能過多的參與，應給學生適度的自由空間，通過與環(huán)境材料、同伴以及教師的互動，在情感、態(tài)度、能力、知識、技能等方面得到自主發(fā)展。

對教師專業(yè)發(fā)展的反思，對觀察了解幼兒的經驗水平、學習特點和個性特征，把握教育內容的核心價值及其發(fā)展線索能力不夠，造成效果不佳，不能以自己最小的支持，促進幼兒最大限度的發(fā)展。

對師幼互動的反思，師幼共同完成游戲配合情況較好，教師也能依幼兒的需要調整教學。

3、對活動效果的評析。在對目標、策略的驗證與分析中找到自己的優(yōu)勢與不足，并明確今后改進與完善的方向。

4、如果在上這節(jié)課，我會把中間部分進行有效的劃分，同時增強教師的引導能力，爭取用自己最小的支持，促進幼兒最大限度的發(fā)展。

聽過這堂課的老師說這堂課中基本部分在孩子的自我探索時，顯得雜亂無章，教師沒有起到很好的`有效引導，使課堂脫離掌控，幼兒不是在探索而趨近于玩耍，沒有達到發(fā)展幼兒創(chuàng)新能力的目的。我想自己應該多加強有效的引導，同時認真觀察幼兒的動態(tài)在脫離掌控現(xiàn)象出現(xiàn)之前及時改正。

幼兒籃球教案篇2 1、原地拍球：

概念：指幼兒原地用單手連續(xù)拍按由地面反彈起來的球，叫拍球。原地拍球動作是由身體姿勢、手臂動作、球的落點、手腳協(xié)調配合四個環(huán)節(jié)組成。

（1）身體姿勢幼兒拍球時應保持兩腳前后自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，眼睛看著籃球。（水平提高后要求目視前方），非運球手臂屈肘平抬，用以保護球。腳步動作的幅度和下肢各關節(jié)的屈度隨運球速度和高度的不同而有所變化。

（2）手臂動作拍球球時，五指張開，用手指和指根以上部位及手掌的外緣觸球，掌心不觸球。

（3）球的落點幼兒在運球時應學會控制球的落點，使球完全保持在自己身前能控制到的位置。可在地上劃標志物。要求幼兒把球控制在標志物范圍內。

2、行進間運球：

概念：幼兒在移動中單手連續(xù)拍打由地面反彈起來的球，叫行進間運球。

訓練方法：幼兒在掌握了原地拍球技術動作的基礎上，可發(fā)展行進間運球。行進間運球需要求幼兒手、眼協(xié)調配合。運起時既要使移動速度和運球速度協(xié)調一致，又要保持合理的動作節(jié)奏。幼兒在初學時眼睛必須看著籃球，控制好籃球。一般要求幼兒走一步、拍一次球。

（1）直線運球：在直線上來回運球，先慢慢走，學會如何控制籃球。熟悉后可以慢跑運球。有一定基礎的幼兒，可要求其全速奔跑運球。

（2）運球繞雪糕桶：幼兒在熟悉運球的基礎上，學習運球繞過雪糕桶（也可以是其他標志物）雪糕桶間隔2米。要求幼兒左右手全面發(fā)展，在雪糕桶右側用右手，左側用左手。繞完雪糕桶，全速運球回到起點。

3、雙手胸前傳球：

概念：雙手胸前傳球是最基本最常用的籃球傳球技術。一般在中、近距離運動雙手胸前傳球。由于其傳球距離短、準確性高、容易控制，所以在眾多傳球技能中，是幼兒最容易掌握的一種傳球技能。

技術動作分析：幼兒持球時，兩手五指自然分開，拇指形成八字形，用指根以上部位握球的側后方，手心空出，兩肘自然彎曲于體側，將球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松，兩眼注視傳球目標，身體保持基本站位姿勢。

4、訓練方法：

（1）對墻傳球：老師可在墻上畫一個標志，與幼兒胸部高度平行，讓幼兒對著標志傳球，要求盡量把球打在標志上面。

（2）雙人傳球：幼兒兩人一組，面對面站立，距離為兩米進行傳接球。接球者必須伸出手主動接球。

（3）三角傳球：三角傳球是廣州市幼兒小籃球交流花會的比賽項目之一。三角傳球在雙人的基礎上加一個人，間隔也是兩米，要求幼兒站在呼啦圈內，傳、接球是腳不能跨出呼啦圈。

（4）行進間傳球：行進間傳球在幼兒階段屬于較難掌握的一項技術，需要幼兒有良好的協(xié)調性、力量跟傳球基礎。要求幼兒先行進間近距離的傳接球。層層遞進，慢慢拉開距離。

幼兒籃球教案篇3活動目標：

1、鍛煉幼兒的快速反映能力，鍛煉幼兒打籃球的敏捷度。

2、增強了幼兒的合作意識，培養(yǎng)了幼兒的集體主義感。

3、幼兒能自主結隊進行游戲，學會與他人協(xié)作，提高團結協(xié)作能力。

4、提高幼兒身體的協(xié)調能力，體驗玩游戲的樂趣。

設計意圖：

大班幼兒已經能夠自主的跑，跳，并能參加一些基本的體育活動，傳球這個游戲很受幼兒的喜愛，幼兒在游戲中能夠手腳并用，達到全身的協(xié)調運動。在游戲中能獲得很大的樂趣，它既增強了幼兒的體質，又強化幼兒的競爭意識和動作的協(xié)作能力。

活動準備：籃球若干

活動過程：

教師帶幼兒到戶外操場，帶領幼兒慢跑一圈，做簡單的熱身動作。

1、導入游戲老師今天和大家一起來做個傳球游戲，好不好？（幼兒回答，好）看老師怎么傳，教師和一名幼兒做示范，其他幼兒觀看。

教師首先說明游戲的規(guī)則和過程，第一種玩法把幼兒分成兩隊站好不動，兩隊的排頭各拿一個球，當老師發(fā)出命令后，拿球的幼兒快速的把球傳給下一名幼兒，（可以從頭上傳，腿下傳或者側身傳），以此類推，看哪一個隊最先傳完為勝。

第二種玩法把幼兒分成兩隊站在起點站立，教師發(fā)出口令后有每對的排頭將球傳給下一名幼兒，自己快速的站到隊尾，以此類推，按照一定的路線移動，看哪一個隊最先傳完為勝。

注意事項在傳球的過程中，幼兒的間隔距離要適當，相鄰幼兒要互相配合，避免落地，幼兒要注意安全。

2、游戲分組將全班幼兒分成兩個小組，站成兩隊四排，每組的第一個幼兒發(fā)一籃球。

3、開始游戲幼兒準備好以后，哨聲一響，游戲就開始。兩個游戲輪流嘗試進行。

4、活動結束，對表現(xiàn)好的小組成員給予表揚鼓勵，教師做及時總結活動反思傳球給幼兒帶來了快樂，鍛煉了幼兒的身體機能，幼兒都能積極主動的參與到游戲中去，在配合中增長了知識，鍛煉了身體，養(yǎng)成了守規(guī)則好習慣，更進一步感受了集體的合作意識的重要性。

設計意圖：

籃球活動充分考慮到幼兒的學習特點和認知規(guī)律，注重綜合性、趣味性、活動性，把教育融于生活游戲中，針對幼兒起到了具有特點的文化教育作用，它不僅能滿足幼兒體能的發(fā)展，還有利于提高幼兒心理素質，促進了幼兒素質全面發(fā)展。

活動目標：

1、能積極參與到籃球活動中，勇于進取、敢于挑戰(zhàn)。

2、在活動過程中懂得規(guī)則的重要性及提高身體協(xié)調能力。

3、基本掌握原地雙手拍球的動作要領，嘗試與同伴相互合作。

活動重難點：

重點：動作過程中，發(fā)力的大小及手眼的協(xié)調能力配合。

難點：動作過程中，對球體的連續(xù)性控制。

活動準備：

器材準備：籃球若干、呼啦圈若干。

場地準備：劃定區(qū)域，排除危險干擾因素。

活動過程：

1、熱身準備：蛇形慢跑、徒手操。慢跑中可以加上手臂擺動等簡單動作，在教師的口令下有節(jié)奏的跑動，注意提示小朋友不要出現(xiàn)追逐、拉扯及打鬧等現(xiàn)象。室外隊形位置選擇：在光線刺眼時應選擇讓幼兒背對強光方向站立。

2、基本部分

（1）情景導入（可選擇）：

可以先發(fā)球給小朋友，讓他們按照自己的想法去玩球，看他們能否控制好籃球，但是不能占用太多時間，并要控制好秩序。

師：小朋友們，籃球到處亂跑太頑皮了，根本不聽我們的指揮，如果讓頑皮的籃球聽我們的指揮，那就跟老師一起學習雙手拍球吧！用我們靈活的雙手去指揮頑皮的籃球。

（2）動作要領講解示范。

a、動作要領：雙手用力要保持一致性，手心中空，五指拍球，手指要柔，手指和手腕用力，手腕的力量要適中。

易犯錯誤：雙手用力不一致，用胳膊向下壓球、用掌心拍球、拍球力量時大時小等。

b、講解示范：語言及動作盡量夸張，這樣容易增強小朋友的注意力和學習興趣。

練習：

a、在教師的帶領下，先完成一次拍球，連續(xù)三次拍球，逐漸增加拍球的次數(shù)。

b、分散練習，教師巡視并針對個別小朋友的動作糾正指導。根據個體的差異性，注意練習的速度，開始不能過快，要求完成動作的質量要高，慢慢加快速度。請個別小朋友做對比示范練習，并請小朋友點評，老師最后做糾正指導。

c、拓展練習，在過程中教師可以鼓勵拍球好的小朋友嘗試單手拍球、行進間運球等動作，請做得好的幼兒上臺展示（可選擇）。

3、游戲部分：

傳統(tǒng)的接力賽形式游戲。教師把小朋友分成4組，每組第一個小朋友在老師“開始”口令后，先跑到第一個圈前，拍一下籃球，把球放在圈里，然后依次跑到第二、三個圈前分別拍兩下、三下籃球，把球放在圈里。最后沖過終點，再跑回起點與下一位小朋友擊掌后，自行至隊尾，下一個小朋友開始第一個小朋友的動作，直至率先完成動作的小組為獲勝隊。過程中，老師要注意規(guī)則的把握控制，整個過程既然氣氛活躍，更要公平公正。

幼兒籃球教案篇4活動目標

1、學會正確的原地投籃動作。

2、增加幼兒對籃球的興趣。

3、遵守游戲規(guī)則，體驗與同伴合作游戲及控制性活動帶來的快樂。

4、發(fā)展幼兒手部動作的靈活性。

活動準備

幼兒籃球架和籃球。

小紅旗若干面。

活動過程

1、自由的玩籃球，讓幼兒喜愛上籃球，說說平時自己都是怎么玩球的？

2、說說都喜歡什么體育活動？喜不喜歡籃球？想不想當籃球運動員??？

3、教師原地投籃，來引起幼兒也想投籃的興趣，你們想不想玩？想不想學投籃啊？

4、籃球運動員投籃都是經過正規(guī)的訓練的，我們要學會正確的投籃動作，保證我們自身的安全才可以玩，那你們想不想學原地投籃動作啊？

5、那現(xiàn)在就來和老師一起學，老師做一步動作，大家也要跟著做，有做錯的幼兒，教師要及時糾正指導。

6、學會原地投籃動作后，來試著投投籃，保證孩子們都掌握的情況下，進行游戲。

7、大家來一起來玩投籃好不好？比比看誰原地投籃，投進去的球最多。

8、每投進去一個發(fā)一面小紅旗，算一下誰手里的小紅旗最多為勝。

三、大班體育游戲活動設計方案8篇

幼兒體育的總目標是：以幼兒健康發(fā)展為中心，促進幼兒身心和諧發(fā)展。以下是我精心收集整理的大班體育游戲活動，下面我就和大家分享，來欣賞一下吧。

大班體育游戲活動篇1

活動目標：

1、教會能力強的幼兒在游戲時能加快奔跑速度，能力弱的幼兒能勇敢向前奔跑，增強幼兒的奔跑能力。

2、發(fā)展幼兒跑的動作，培養(yǎng)幼兒對體育活動的興趣。

3、培養(yǎng)幼兒認真鍛煉、遵守規(guī)則的良好習慣。

活動準備：

物質準備：不同顏色的小旗六面。

知識經驗準備：幼兒已學會走跑。

活動過程：

一、開始部分

(1)集合隊伍成六路縱隊。聽信號做隊列練習，隊形變化：六隊——大圓——六小圓——大圓——六路縱隊。

(2)徒手游戲。根據教師指令，幼兒一人、兩人、三人或多人一起游戲，如：一人可玩玩拍球、跳舞、做操、射擊等;兩人可玩翻餅、套圈;多人可開火車、鉆洞等。

二、基本部分

(1)幼兒跟老師在原地復習跑的基本動作。

(2)幼兒自由進行跑的動作練習。

教師將幼兒分成人數(shù)相等的六隊，幼兒分組練習，教師巡回指導，幫助能力強的幼兒在奔跑時加快速度，能力弱的幼兒能大膽向前跑。

(3)幼兒學習繞圈跑：

①教師示范繞圈跑。與幼兒一起討論，重點讓幼兒掌握繞圈跑的身體姿勢，即沿弧形繞圈時，身體應向左稍傾斜。

②請兩名幼兒繞圈跑。相互討論：怎樣超越同伴(后方幼兒超越前方幼兒時必須經過對方的右側)

③全體幼兒練習繞圈跑。

三、游戲“繞圈接力”。

1、交代游戲名稱及教師交代游戲規(guī)則：楊老師要請小朋友們來玩一個游戲，這個游戲的名稱叫“繞圈接力”;這個游戲怎么玩呢，先來聽聽老師講解一下游戲規(guī)則吧!聽到旗手快跑的信號后，每對排頭的幼兒手持小旗沿圈快跑一周，把旗交給下一位幼兒，自己站到隊尾，接到旗的幼兒用前一位幼兒的方法進行快跑，到隊尾幼兒跑完為結束。

2、幼兒游戲。提醒：前一位幼兒跑時，后一位幼兒向前一步，站到預備接力跑位置上，準備接力的幼兒，不可站到圈外。

三、結束部分。

1、小結幼兒學習奔跑動作的情況。

2、做放松整理活動。

大班體育游戲活動2

活動目標：

1、學會匍匐前進的動作要領，提高幼兒爬的動作技能。

2、發(fā)展幼兒的全身協(xié)調性和柔韌性。

3、培養(yǎng)幼兒之間友愛互助，克服困難的精神。

活動準備：

1、尼龍繩結成的網3張、山洞3個、平衡木3條、小紅旗3面、椅子若干、

2、磁帶、錄音機

3、布置好場地

活動過程：

(一)開始部分

幼兒隨音樂“健康舞”跟老師一起做準備運動，老師自編動作。

(二)基本部分

1、老師一邊講解匍匐前進的動作要領，一邊示范。

2、幼兒練習匍匐前進，爬過用網搭成的通道，老師個別指導，然后請做得好的幼兒個別示范。

3、比賽游戲“我是小小解放軍”

老師講解規(guī)則：今天我們來做解放軍，學習解放軍叔叔過草地。每次每位幼兒先走過平衡木，然后爬過網道，鉆過山洞，繞過椅子跑回隊伍，拍第二個小朋友的手并站到隊伍的最后面，第二個小朋友才能去。比賽依次進行，哪個隊伍最后一名幼兒最先拿到紅旗的為勝利。(比賽可進行2—3次)

(三)結束部分

幼兒隨音樂跟老師做放松運動。

大班體育游戲活動篇3

活動目標：

1.嘗試閃躲得走和跑。

2.感受多人合作游戲的樂趣。

活動準備：

場地游戲規(guī)則：

每組一個小朋友扮老鷹，其余幼兒站成一路縱隊扮小雞，"小雞"隨"母雞"左右一動，靈巧的躲閃，不讓"老鷹"拍到，"小雞"如被捉到，即離開場地。

玩法：

一、開始部分：

隊列練習四路縱隊--二路縱隊--開花走--圓形--四路縱隊2.復習徒手操要求動作連貫、有力。

二、基本部分：

1.交待游戲名稱、玩法T：老師要和大家一起玩一個老鷹抓小雞的游戲。

玩法：每組又一個小朋友扮老鷹，該組內其余幼兒站成一路縱隊，排頭幼兒扮"母雞"，張開兩臂，后面幼兒扮"小雞"，用雙手依次拉著前面的小朋友的衣服，小雞一起念兒歌："老鷹天上飛，小雞地上跳，老鷹捉小雞，就是捉不到。"念完后老鷹立即捉隊尾的"小雞"，"母雞"張開雙臂保護"小雞"。"小雞"隨"母雞"左右一動，靈巧的躲閃，不讓"老鷹"拍到，"小雞"如被捉到，即離開場地。"老鷹"捉到三分之一或者二分之一"小雞"時，調換角色，游戲從新開始。

2.請一組幼兒配合，示范游戲。

3.幼兒評論游戲奇情況，了解沒弄清楚的規(guī)則。

4.幼兒分組合作游戲。

5.老師提出游戲中出現(xiàn)的問題，集體討論解決。

6.繼續(xù)游戲。

大班體育游戲活動篇4

活動目標：

1、通過說說、議議等活動，對各種常見的球類運動有一定的認識。

2、知道球類運動有助于身體健康，激發(fā)幼兒對球類運動的興趣。

3、初步引導幼兒學習運動員吃苦耐勞，不怕困難，堅持到底的精神。

活動準備：

1、家園共同收集大小不一、種類不同的球若干，如皮球、乒乓球、排球、網球、籃球、足球、保齡球、羽毛球等。

2、師生共同收集的球類運動圖片資料，版面。

3、球類圖片，磁帶4、事先讓幼兒通過各種途徑了解一些球類運動的認識。

活動過程：

一、認識各種球類1、(進行曲)師與幼兒手持球入場2、引導幼兒從同伴那里認識自己不知道的球3、說說同伴帶的球4、引導幼兒說說不同球之間的區(qū)別二、觀看球類圖片，了解各種球類運動的運動方式1、觀看圖片2、互相說說看到了哪些球類運動?模仿運動員的動作3、引導幼兒嘗試模仿運動員的動作，讓幼兒猜猜是什么運動?

4、愛國主義教育(中國的乒乓球最厲害，經常得到世界冠軍等)5、延伸：你還知道其它的球嗎?

三、游戲：配配對引導幼兒分組看球找圖片，并貼在版面上四、我做宣傳員。

大班體育游戲活動篇5

活動目標：

1.學習轉道爬行動作。

2.練習聽信號向指定方向爬行及變速爬行3.增進幼兒的方向感及身體的協(xié)調性。

活動準備：

1.螞蟻頭飾若干(每個幼兒一個)，錄音，磁帶，鈴鼓一個，紙箱四個。

2.場地布置：大草坪一塊(長7米寬6米)，上放有許多皮球，草坪旁有四個紙箱，3米長的墊子4塊擺成轉道形。

活動過程：

一、準備活動。

(一)“今天有許多的客人老師來看我們小一班的小朋友上課，我們給客人老師打聲招呼吧，怎么說呢?”(客人老師好!)

(二)出示螞蟻頭飾：這是什么呀?今天我扮螞蟻媽媽，你們扮螞蟻寶寶?！拔浵亴殞?”“唉!”我?guī)銈兊讲莸厣贤嬗螒颍铱次业膶殞氄l最聰明，最能干好嗎?我們開著車子走吧。

(三)放《洋娃娃和小熊跳舞》的音樂帶領幼兒做走、跑、跳動作，活動身體的各個部分

二、基本部分

(一)學習帶球求轉道爬行。

1.“草地到了，你們看這草地上有什么呀?”(皮球)“我們能玩游戲嗎?”“那我們把皮球收到四周的箱子里吧。怎么收呢?仔細看媽媽是怎么收的。”

2.老師示范講解帶球轉道爬行。手膝著地向前爬行，球貼前胸，用身體帶動前進。

3.幼兒練習帶球轉道爬行，教師指導。

(二)組織幼兒練習向指定方向爬行及變速爬行。

皮球收完了，我們來玩游戲吧。媽媽讓你們爬到哪邊，你們就爬到哪邊好嗎?

“真棒!”“你們看我這是什么?”(鈴鼓)“我的鈴鼓搖得快，你們就爬得快，搖得慢，你們就爬得慢，沒搖你們就原地不動，好嗎?”三、放松活動。

“螞蟻寶寶真聰明?！爆F(xiàn)在媽媽給你們表演螞蟻操，你們認真看，一會兒媽媽帶你們做一遍?！?/p>

大班體育游戲活動篇 6

一、抓小雞接龍：

游戲規(guī)則：首先選出一個老鷹，然后開始做游戲，老鷹拼命地去追其他的人，其他人四散逃跑。凡是被老鷹摸到的人立刻和老鷹手拉手去追其他人。追人的老鷹達到了4個后，可以分成兩組繼續(xù)做游戲。而在"梯子游戲(又稱圍攻游戲)"中老鷹就不能分組，老鷹們要手拉手地包圍逃的小雞，并抓住他。

二、開火車

(1)全班幼兒圍坐一圈，教師請6個幼兒(3男3女)到中間，按一男一女的順序站好，引導幼兒觀察這列火車是按什么順序排列的?男孩和女孩誰多誰少還是一樣多?幼兒回答正確后，請大家按照這列火車排列的順序接著往后站，站好后，火車開動(大家作開動動作"嗚、轟隆隆、轟隆隆……)

(2)教師請5個幼兒到中間，按一個坐，一個站，一個坐，一個站的順序排好，引導幼兒觀察這列火車是按什么順序排列的?坐著和站著的比，誰多?誰小?還是一樣多?幼兒回答正確后，請大家按照這列火車排列的順序接著往后站，站好后，火車開動。

教師可不斷改變火車的排列規(guī)則如：一個站、一個蹲、一個站、一個蹲……或一個直立雙手下垂，一個直立雙手前舉，一個直立雙手下垂，一個直立雙手前舉……等等)

三、《袋鼠媽媽》

目標：

1、通過游戲模仿懷孕時的媽媽，發(fā)展幼兒跳的動作;

2、喜歡參與游戲，能與同伴輪換玩具玩游戲;

3、發(fā)展走、跑、跳等基本動作及動作的靈敏性、協(xié)調性。

4、增強合作精神，提高競爭意識。

準備：

4個不同顏色的大布口袋(里面裝著沙子)、平衡木、

過程：

1、準備活動：動物模仿動作玩法：幼兒分成人數(shù)相同的四隊，每一隊排頭的幼兒系上大口袋當袋鼠媽媽，走過平衡木，跳到呼拉圈里，再跳回來把口袋交給下一名幼兒;規(guī)則：當袋鼠媽媽必須要跳著完成游戲;沒跳的幼兒要重新開始。

分散活動：提供大口袋，指導幼兒帶著大口袋模仿袋鼠媽媽的動作，扮演角色進行袋鼠媽媽跳跳跳的游戲。

四、老貓睡覺醒不了

活動目標：

1、練習輕輕的走和跑。

2、培養(yǎng)幼兒參加體育活動的興趣

活動準備：

準備一個老貓頭飾一個，小貓頭飾若干。在場地周圍放些障礙物供幼兒躲藏。活動前學習游戲中的兒歌。

大班體育游戲活動篇7

活動目標：

1、通過玩圈，發(fā)展幼兒走、跑、跳等基本動作。

2、發(fā)展幼兒的創(chuàng)造力、協(xié)調能力及合作能力。

3、培養(yǎng)遵守紀律的習慣。

4、培養(yǎng)競爭意識，體驗游戲帶來的挑戰(zhàn)與快樂。

5、培養(yǎng)幼兒對體育運動的興趣愛好。

活動準備：

圈人手一個，錄音帶、兩根長繩

活動過程：

(一)做圈操跟音樂，做操：上肢、下肢、體側、體轉、腹背、跳躍運動。

(二)

1、請幼兒用各種方法玩圈、發(fā)揮想象與創(chuàng)造力。

2、集中請幼兒演示、其他幼兒向他學習。

3、用剛才沒用過的方法再去玩一玩。

(三)游戲“看誰鉆得快”

(四)請幼兒以組為單位，合作擺圈，進行跳圈游戲。

體現(xiàn)合作、討論、看哪組設計的與眾不同。

看一看，互相跳一跳。

(五)游戲“開火車”，音樂。

游戲“坐纜車”，以比賽的形式進，要遵守規(guī)則：站到隊尾。

(六)“開火車”結束，請幼兒收拾整理。

活動反思：

幼兒園體育活動是幼兒最喜歡的活動形式之一，對幼兒身心的健康發(fā)展有著不可忽視的重要作用。圈是幼兒園常用的體育器械之一，幼兒對此器械較為熟悉，設計了這次“玩圈圈”活動。本次活動利用圈的特點，鼓勵幼兒探索、掌握用圈來鍛煉身體的各種方法，發(fā)展幼兒基本動作，促進幼兒各種基本動作的協(xié)調性和靈敏性。培養(yǎng)幼兒的嘗試，激發(fā)幼兒參與身體鍛煉活動的興趣，通過身體活動，克服各器官、組織的惰性，激活主要肌群，提高活動能力。

大班體育游戲活動篇8

活動目標：

1、培養(yǎng)幼兒平衡控制能力，學習單腳連續(xù)向前跳。

2、體驗游戲的帶來的快樂。

活動準備：地上畫有格子圖，積木

活動過程：

一、一起運動

1、開始部分"今天天氣真好，老師帶你們出去活動活動吧!"我們一起來做做運動吧。

2、動動手，踢踢腿，跳一跳，跳過來玩一玩。

二、學習單腳連續(xù)向前跳

1、誒，這是什么?像房子一樣的，有許多的格子，每個格子里還有數(shù)字呢?？啥ê芎猛?，你們想玩嗎?那我先來試一試你們看老師是怎么玩這個格子游戲的。按數(shù)字的順序一個一個跳，跳的時候不能踩到線。你們會嗎?那先請你們來玩一玩，玩好了之后來告訴老師你們是怎么玩這個游戲的?

2、你們剛才是怎么玩的?今天老師也要教你們一個本領就是單腳連續(xù)向前跳的辦法來玩這個游戲。跳的時候用一只腳來跳，另外一只腳不能踩到地上去，那樣就算犯規(guī)了。

3、請幼兒示范。師幼一起來跳一次。

三、比賽

1、小朋友真厲害，現(xiàn)在我們來進行一場比賽，看看哪隊最先把積木運回，自己這組的籃子里，哪隊就算勝利了，得到冠軍的那組小朋友每個人獎勵一個紅蘋果，但是在跳的時候，積木不能掉到地上去，要是掉到地上就算犯規(guī)，那一組就不能得到冠軍。

2、我們現(xiàn)在開始比賽。

四、放松運動

給你們的好朋友捶捶背，捏捏腿，放松放松。我們也玩累了，一起去喝口水休息。

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