一、10歲的孩子不愛運動怎么辦

經常「宅」在家里，對孩子的身心發展不利，特別是小孩正處于身體發育增長最快的時候，一定要讓孩子多多活動。

根據世界衛生組織統計，2013年全球有 4 200萬 5歲以下的兒童超重或肥胖。怎樣讓你的孩子避免成為其中一員呢？讓孩子愛上運動吧。

1、運動有很多種，選擇孩子喜歡的

不是每個人都喜歡足球、籃球。運動有那么多，可以試試其它的選擇，作為家長要有耐心，幫孩子找到一種適合他的運動可能要經歷些波折。

當孩子對一種運動不再感興趣時，可能就需要換另一種運動了。不斷嘗試不同的項目，直到找到合適的。最重要的是讓不愛運動的孩子找到動力，這樣才能養成熱愛運動的終身習慣。

2、限制「屏幕時間」

美國兒科學會建議，孩子每天的「屏幕時間」，即電視、上網、玩視頻游戲等的時間，不應超過 1～2個小時。但生活中很多孩子每天在這些事情上花費的時間在 4個小時以上。

家長應該鼓勵孩子將這些被動的娛樂換成其他主動參與的活動，比如在附近操場投籃、遛狗或做些小游戲等。

幫助孩子遠離誘惑，可以試試把電視機從臥室搬出，把電腦放在家長可以監督的公共空間等。對于青少年，要設置家庭條例，限制打電話或短信聊天等其他久坐不動的活動。

3、樹立好榜樣

如果家長每天晚上都躺在電視機前，一手拿遙控，一手拿薯條，這位規則制定者完全沒有起到榜樣的作用。言行不一的家長不太可能讓孩子遵守規則。

所以家長要在孩子面前樹立熱愛運動的的榜樣。能走路就不開車，能爬樓梯就不坐電梯。家長要定期運動，讓孩子在熱愛運動的氛圍中長大。

孩子們也喜歡和父母一起玩耍，所以一些全家一起參與的活動、游戲都是不錯的選擇，比如全家一起郊游、爬山、騎行等。

4、多給孩子積極反饋

在孩子學會倒立或明白如何蕩很高的秋千時，家長要及時表揚。比如走路、騎車時，可以比上次堅持更遠的距離，家長都要及時鼓勵。

要承認孩子為取得進步而做出的努力，而不要太在乎結果，才能幫助他建立自信。

孩子并非天生就是運動員，他可能會對自己身體的運動技能很在意，因而害怕在眾人面前失敗、尷尬、被嘲笑。孩子可能只是身體上很拘謹，這時就需要家長的支持和鼓勵。嘮叨或負面評論不僅沒用，還有可能打擊孩子的積極性。

5、找個靠譜的玩伴

孩子喜歡和同齡人在一起，如果孩子周圍有合適的小玩伴，家長可以幫忙邀請下，一起騎車、滑冰或結伴去打籃球。

年幼的孩子都喜歡和小伙伴在操場上追逐打鬧、到處爬、蕩秋千、滑梯、奔跑。

游玩的重點在于讓運動變得有趣，能讓孩子在運動中學習到新技能，而非競爭和獲勝，否則會降低孩子對運動的熱情。

6、將鍛煉作為獎勵

強迫孩子出去玩可能會適得其反，增加其怨恨和阻力。

運動不應該是一種懲罰，別把跑圈或俯臥撐當作一種懲罰方式。相反，試著用運動作為獎勵。

如果做作業時有休息的機會，孩子會很樂意打 20分鐘的球。

7、進行規律的安排

要確保將孩子的運動計劃提上每日行程，像上學、工作、購物、做家務、家庭聚會、生日聚會和電影等活動一樣，成為日常生活的一部分。如果鍛煉計劃基于日常生活，家長和孩子會更有可能堅持下去。

家庭成員們都會開始期待并接受這樣一種生活，如周六早上騎騎自行車，一周有幾個晚上屬于家人一起的飯后散步時間等。

8、讓運動成為一種生活方式

是否刷牙、系好安全帶、上學等問題會在家里存在爭議嗎？

不會，因為這些活動有利于孩子的健康、安全和幸福。同樣的情況適用于兒童運動。

讓運動成為一種生活方式，不要讓孩子覺得打球和玩電子游戲是一類的，這兩件事沒有可比性。

9、告訴孩子「運動很酷」

有些孩子熱衷于做他們認為很酷的事情?；蛟S他們想象 Tony Hawke一樣劃滑板，像李小龍一樣練空手道，學最新的嘻哈旋律，或者掌握卡波耶拉舞的動作。尤其是大一點的孩子，可能對嘻哈有自己明確的觀點。

只要安全、充滿正能量，同時可以鼓勵孩子保持身材，家長就可以讓孩子選擇自己最喜歡的活動。

10、把選擇權交給孩子

每個家庭成員輪流來選擇周末或放學后的活動。

媽媽可能鐘愛散步，爸爸可能喜歡打球，「探險家」可能選擇攀巖墻……

讓孩子有機會自己安排并組織這個活動，在這些活動中，他可以感受到自己對整個局面的掌控。對于年幼的孩子，家長可能要適當限制其活動的選擇范圍。

11、運動中充滿樂趣

小孩子不需要很多的鼓勵，就會像小貓一樣伸懶腰，像老虎一樣奔跑，像兔子一樣蹦蹦跳跳。他們自己就會玩得很開心。

坐在書桌前一整天后，不管在室內還是室外，孩子都會非常享受自由玩耍的時間。

無論什么活動，都要讓孩子的運動充滿樂趣。

二、學齡前如何鍛煉孩子的邏輯思維能力

以下是一些鍛煉學齡前孩子邏輯思維能力的方法：

1.玩邏輯游戲：邏輯游戲可以幫助孩子發展邏輯思維能力，例如拼圖、連連看、數獨等等。

2.教授編程：編程可以幫助孩子理解邏輯思考和問題解決的過程，有助于發展孩子的邏輯思維能力。

3.閱讀繪本：繪本故事通常有邏輯性和結構性，閱讀繪本可以幫助孩子理解故事情節和邏輯，同時也可以提高孩子的語言和閱讀能力。

4.進行拼圖游戲：讓孩子嘗試完成各種形狀的拼圖，從而鍛煉孩子的邏輯思維能力。

5.玩角色扮演游戲：角色扮演游戲可以幫助孩子學習邏輯思維和解決問題的能力，例如扮演醫生、警察、消防員等等，讓孩子嘗試解決各種問題。

6.進行數學游戲：數學游戲可以幫助孩子理解數字和邏輯，例如數學拼圖、數學迷宮等等。

邏輯思維是一個與生俱來的能力，但是可以通過鍛煉和培養來不斷提高。家長可以通過以上方法來幫助孩子鍛煉邏輯思維能力，從而為孩子的未來發展打下堅實的基礎。

三、適合家庭玩的親子游戲有哪些

【來學我】

游戲重點：專注力、模仿能力、反應速度

游戲玩法：家長做一個動作，讓寶寶學你的樣子，做出一模一樣的動作；或是寶寶做，來模仿。最好同時配合語言，鍛煉寶寶的反應速度。比如舉起兩只手、翹起右腳尖、用左邊的手捏右邊的耳朵等等，邊說邊做。

如果寶寶興致不高，試試對他說：你能做到我這樣嗎？寶寶通常就躍躍欲試了。乘車、排隊、等電梯，讓寶寶百無聊賴的時間，這個活動可以隨時隨地進行。

【小沙錘】

游戲重點：聽覺能力、觀察能力

游戲玩法：家長收集幾個相同大小的瓶子，最好是透明的，聚會的飲料瓶刷干凈就可以。在瓶中放入米粒，做成小沙錘。和寶寶一起研究一下，米多的和米少的瓶子，搖起來聲音有什么差別？為什么會有這樣的區別？如果裝滿米粒呢？

還可以換成花生、豆子，試試聲音會有什么不同。注意，如果寶寶還不能將注意力集中在聲音上，而是一直試圖打開瓶子，最好暫時放棄這個游戲，以免寶寶誤吞豆子，發生危險。

【出怪聲】

游戲重點：控制發音

游戲玩法：寶寶經常會發出類似咯咯、咕嚕、嘖嘖咂舌的聲音。媽媽也可以發揮自己的創造力，對著發出一些有節奏或節拍的聲音，吸引寶寶做出反應，或者模仿你?？凑l能發出的聲音多，誰發出的聲音更有趣。

稍微大一點的寶寶，可以試試快速連續的“bo-bo-bo”“la-la-la”，這樣的練習有助于寶寶更加靈活地控制自己的口腔發音。

【蹺蹺板】

游戲重點：平衡感、空間感知

游戲玩法：家長準備一塊硬木板，一個較大的堅硬積木塊，或類似的物品。把積木塊放在地面上，再把木板搭在上面，就可以充當蹺蹺板了。

寶寶坐在一端，媽媽用腳踩另一端，就可以讓寶寶體驗忽上忽下的奇特感覺了。這是一個很好的訓練平衡感和空間感知的游戲。玩的時候扶著點寶寶，注意安全哦。

【爬到你身上啦】

游戲重點：觸覺、認識能力

游戲玩法：媽媽用手食指和中指模仿兩條腿走路的樣子，在寶寶身上慢慢“行走”。邊“走”邊說，走到寶寶的胳膊上啦，走到寶寶的肚子上啦，寶寶一定會被逗得哈哈大笑。

這樣做能幫助刺激小寶寶的皮膚觸感，對稍微大一些的寶寶來說，也能幫助認知身體部位。如果寶寶表達能力還不錯，還可以讓他學著你的樣子，用小手在你身上行走，并說說走到哪里了。

【獨木橋】

游戲重點：大運動、協調能力、平衡能力

游戲玩法：用寬膠帶在地上粘一條，當做獨木橋。讓寶寶從一頭走到另一頭，腳不可以踩到膠帶外面。這個游戲適合走得比較穩當的寶寶，可以鍛煉大運動能力、控制身體的能力以及平衡感。如果寶寶比較小，可以并列貼兩條膠帶。

當寶寶熟練后，還可以用膠帶在家里貼出各種各樣的“路線”，只能按照路線行走，玩起來會非常有趣。

【認五官】

游戲重點：大運動、認知能力、反應能力

游戲玩法：家長隨便找個紙筆，在紙上畫一個大頭娃娃的圖案，有眼睛鼻子嘴巴和耳朵就可以，圖案要畫得稍微大一些。如果家里有現成的嬰兒海報，也可以直接用。

先帶著寶寶一起認認五官，哪個是鼻子、哪個是嘴巴。寶寶熟悉認知后，游戲開始。說到眼睛，迅速指到眼睛，或用手掌拍眼睛的位置。和寶寶互換角色出題，看誰反應比較快。

【粘住啦】

游戲重點：大運動、協調性

游戲玩法：家長用雙面膠在門上粘出幾個目標位置，再準備幾個小小的吹氣氣球。讓寶寶站在距離目標一定距離的位置上，通過踢、扔、打、頂等不同的方式，努力使氣球能夠到達并粘在雙面膠上。

通過調節寶寶站定的距離和改變雙面膠的面積、位置，都能調節游戲的難易程度。這個游戲是全身性的運動，對寶寶協調性和體力都有很好的增強作用。

【搖啊搖】

游戲重點：平衡能力

游戲玩法：最好有兩位家長一起在場，游戲才好玩。讓寶寶躺在床單中央，兩位家長每人拎起床單的兩個角，連同寶寶一起抬離床面，輕輕晃動，讓寶寶躺在床單中體驗搖晃的感覺。大部分寶寶都會很喜歡。

如果寶寶很快適應了，不害怕，你們可以試著搖晃幅度再大一些；如果寶寶覺得不安，就先停下來。

【包紙團】

游戲重點：精細動作、耐心

游戲玩法：媽媽當著寶寶的面，用一張紙把積木塊包裹起來，遞給寶寶。寶寶知道積木在紙包里，會拿著紙包來回看，并嘗試用手指捏、摳，將紙縫挑開，再用手剝。如果寶寶不知道怎樣做，家長可以示范一下，讓寶寶明白其中的因果關系。

這個游戲能夠鍛煉寶寶手指的靈活度。如果成功把積木剝出來，寶寶會非常有成就感。積木可以用其他小物品代替，多包幾層紙團還能增加游戲難度哦。最好用A4紙，不要用報紙這樣的油墨印刷品。

【找寶藏】

游戲重點：運動能力、思維能力

游戲玩法：準備兩個以上的一次性紙杯，一個小積木塊，或其他寶寶感興趣的東西。讓寶寶注意觀察，然后用其中一只紙杯扣住積木，兩個紙杯一起做幾次位置交換，讓寶寶猜一猜，積木在哪里。

類似的游戲形式可以靈活運用。比如準備兩個盒子，擺在寶寶面前，讓寶寶來“找寶藏”。如果打開盒子需要摳一摳、扭一扭，對寶寶手指的精細運動也是很好的練習。