一、籃球耍帥必學10個動作

籃球耍帥必學10個動作如下：

1、蝴蝶穿花：

出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10厘米即可。左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。左腳先著地，右腳往右快速跨出，并同時跨下換到右手運球，佯右切。右手把球從地運起的身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。

再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，干脆利落。看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩“剎車”，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。突然急停后撤跳投。

2、投石問路：

籃球規則里規定，接球后只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特的絕招--投石問路的過程是：運球——假跳投——再運球，實質是換手運球。

右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。右腳著地后，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。左手實際并沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然后迅速換手到左邊。

防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，并以“高點式”投球法出手得分。

3、控制性運球：

運球時當你感到既難以傳球，又不可能快速向前時，或者你在觀察場上形勢準備傳球或投籃時，應該采用控制性運球。在膝蓋到腰部的高度運球。雙膝微屈，身體前傾，這樣使你容易控制好球，也容易快速變速。不參與運球的那只手臂應該彎屈肘部并向外伸，保持平衡，也阻止對手靠近。

4、快速運球：

在你要帶球快速沖向前場時當然要快速運球。此時身體也要前傾，將球稍微拍向前方，運球高度稍高，在胸部與腰部之間。身體正對移動方向，眼睛觀察全場。

5、變速運球：

運球隊員要突破對手防守可以采用變速運球（當然也可以采用突然變向或其他假動作）。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。用小的步幅接近對手，然后突然加速（步幅也加大），并把運球高度降至膝部位置，快速突破向前。變速運球需要很多練習才能有效地使用。

6、交叉步突破：

以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引于右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。蹬跨積極，轉探肩保護球。

7、順步突破：

準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。蹬跨積極，轉探肩保護球，第二只腳迅速蹬地積極。

8、后轉身突破：

以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球于腹前。

突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側后方跨步，上體右轉，腳尖指向側后方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。要控制重心平穩。右腳向右側后方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。

9、前轉身突破：

以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作于后轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。移重心，蹬地運球動作連貫。要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。

10、頂級拜佛：

拜佛動作技巧的使用，首先需要有一定的空間，也就是要與防守人拉開距離。這樣子，一方面進攻方有一定的蓄力準備空間，而防守人才會有前撲的后續動作。

二、打籃球最帥的動作

打籃球最帥的動作如下：

1、上籃

三步上籃，因為這是非常簡單，一看就會的籃球技巧，它演變出了其它許多上籃動作。簡單而又不失風度，所以球場上在無人防守的情況下投籃不中，會非常尷尬。三步上籃的練習，關鍵的是上籃時的步伐。想要將這招熟練掌握，并帥氣發揮，訓練時一定要控制自己的步伐大小和走位。

2、運球

這里的運球，指的是背后運球，即在身體后方運球，這樣能以身體為防線，有效的防住對手的搶斷。如果沒有良好的基礎，練習運球時要學會降低重心位置。這樣成功率更高，動作銜接也會更敏捷流暢。

3、籃板球

籃板球無疑是比賽中的焦點，而搶籃板球更是男性魅力的完美體現。不管是比賽還是練習，搶籃板球的關鍵都是搶位和起跳時機，也就是在預先在籃下占據一個好位置，在關鍵時機起跳，著名的”籃板王“丹尼斯·羅德曼就是一位擅長征服籃下的運動員。

四、跳投

跳投最帥的當屬后仰式跳投，這方面給人印象最深的就是科比·布萊恩特，觀看過他比賽的球迷會發現，他的后仰跳投不僅很準，而且充滿了美感，帥氣逼人！但是這個動作很有難度，不僅對腰腹的力量有很強的要求，還要求能在空中敏銳的抓住出手時機。

三、街頭籃球——技術 PF

好吧，我也慢慢說……

首先說個現狀，就是不知道為什么現在的人都C止步，估計是C比PF牛的板吧。

說明一個問題，PF雖然那是內線，但和C是有絕對差別的。

要打好PF，必須得先自我定位。

PF的自我定位：

PF，Power Forward，大前鋒。從字面上看，大前鋒歸于前鋒的一種。在球類運動中，“鋒”的意思就是“前場進攻的箭頭”。而大前鋒，是敵人內線的進攻箭頭——由此可見，大前鋒最厲害的，必然是3秒區左右的范圍中的突破進攻能力。

相對的，“前場進攻的箭頭”也就是“后場防守的盾牌”。這2個在進攻與防守之間是對調的。（C是籃下霸者，無論是前場還是后場，C的活動范圍比PF小很多，幾乎不出3秒區。）

知道了這2點之后，就針對這2點發揮自己的特色。雖然你想先說蓋帽，但我覺得我必須先說進攻、得分。（點裝我就不說了，因為我是專門裸體的，裸體打點裝是我的愛好，但可以說，要加就加自己最突出的能力，揚長就OK了，本來不多的能力，再加也有限。但本來就多的，加上去會更變態——比如中投和彈跳）

PF的進攻：

PF的站位應該在3秒區的左右一步到兩步范圍內，不要活動太大，可以適當的穿插，但幾乎不出3分線，幾乎不擠籃下——這是進攻的情況。（那些站在籃下，一直叫自己隊的G或SF不要擠的PF和C,都是菜B！）

PF的進攻要選擇自己最有效的進攻方式，比如突破，比如扣籃，比如中投。

PF只要在3分線的1步以內的位子，得分率是很高的。無論是中投還是突破。

雖然比不過SF,但除SF外，PF的中投是最準的，很多人將PF當C打是錯誤的。

PF的中投和其他人的中投一樣，制造空擋，然后按D，很簡單。這里就不說了。

（制造空擋的辦法：隊友擋拆，自己跑位，接球騙起跳，太多了啊）

其實，最有效最簡單的進攻，都是空擋進球，任何位子都一樣，能空擋就空擋。

空擋就不說了，PF沒空擋就別強投中投，這是等于送球，因為PF很常不中出低板，自己拿不回進攻籃板，費事！

這里說下非空擋的情況下，首先可以選擇強行上籃，F。用F的辦法可以是先A再F，在A沒完結的時候就按F的話，會出“鬼步”——現在只有這樣才能出了，以前任何職業都可以出的。（鬼步可以加大PF的沖撞力度，幾乎不掉球，掉球對方也會被彈開。但小心剛A就被撞倒哦！這樣就是菜了哦！）這是最簡單的。

然后是結合虛實，現在虛實都成了內線最有效的得分方法了。確保W之后沒G挖球的情況下，得分方法有很多種，這里說下簡單的：

1.W之后左右晃動，騙跳后出手，或者W之后直接出手，以快速出手來躲過蓋帽。

2.W之后晃動，看到防守球員有動作——任何動作——直接F，一般都來不及蓋！

3.W之后騙跳，滑步上籃。別小看這個！即使不騙跳，只要防守人有動作，滑步都會撞開他，讓他無法蓋帽……

W說完，其實有些PF竟然會裝DD，左右倒手！我真的很怕PF裝DD,因為這樣的話，PF也會有假動作，即使是F扣籃都可以接DD便倒手，這樣的PF超級難蓋！基本內線無敵，C也無解。但用得好DD的人并不多，而且很多人也不夠技能欄，將PF當C打，這就導致PF變質！全部都在C靠邊，這樣是不對的！

至于其他技能，我個人覺得都可以蓋得到，后撤步之類的，都沒什么好說的，不能騙人的技能我都覺得不是好技能，等下告訴你怎么蓋這些看起來很難的帽。

最后要說下，PF就該得分、進攻、協防、擋拆為第一，防守、搶板、助攻、補位第二，別老想著搶板，然后給G投3。這樣的PF會讓G很大壓力。如果你太明顯，就只希望G去3，那對方的G幾乎可以斷定只要放好G就OK了，這樣G會很大壓力，失誤自然會多。但如果你多2，（因為內線進攻的確比外線難防）G自然就更多機會3了，因為你們的進攻招數多了起來，別人難以猜測！這樣就靈活了！

PF可跑動的位子是很多的，不如C那么小，速度也還OK，盡量多打內線吧。但別和C擠位子，可能的話，也不要和PF擠，沒必要，F最厲害的就是突破，拉空你和對方的距離，然后強行突破！這才是牛F！

然后是蓋帽吧，寫了好多哦，都是手打的，我X啊！

F的火鍋能力是最強的，而不是C，因為影響火鍋能力的還有個“彈跳”數值！

在FS這個游戲中“蓋帽”的數值影響的是蓋帽的左右覆蓋面，就是能力越高，可以錯位的距離就越遠，而“彈跳”影響的是蓋帽的上下覆蓋面，就是你在和防守隊員同一直線的程度上，你可以掌控的時間就越多。（可以理解為，一個人中投，G去蓋的時候，必須看到他跳起就跟著蓋，或許還要更早一點，在出手的瞬間就蓋。但PF可以慢那么一點點，等球出手了再跳，然后讓球在空中被蓋飛，這樣都是OK的！）不光是上下覆蓋面，連前后覆蓋面都會比較廣。就是G要離投球的人半步的距離才能蓋，但PF或許可以離1步半到2步。而C的彈跳沒PF好，所以C唯一比PF厲害的就是左右覆蓋面。（PF是上下和前后，可見比C厲害）

但就如一個○，越靠近圓心，半徑就越短，圓周就越小，可見內線的錯位幾率比外線小很多，基本你站在某個位子，就可以阻擋45°角的所有進攻，這就是蓋帽數值高的C反而比PF菜的原因。但C因為蓋帽數值高，蓋出來的球比PF的漂亮，這確實是沒辦法的，哈哈！

理論如上，那實踐操作當中，如下：

防守的時候。不要離對方2步以上，1來這個距離足夠防A，2來對方投籃足夠上前。也不要貼太近，除非對方W。

要不斷挪動你與進攻球員之間的距離，不要固定一個距離，固定一個距離會讓人看出規律，從而突破你的防守。

對方A的時候，而你在按著W，這時候要趕快放開W移位，到了位子后再按W防守，而不要邊按W邊移動，這樣容易被A。（要么你一直按著W不放，貼緊，這樣如果不是背2類的話，還可以防守得到。）

然后是蓋帽。

PF蓋帽切忌，切忌大力按著方向蓋哦！很多時候我們PF只需要按D就OK的了！

（等會解釋）

最簡單的，中投，也是最難的，看膝蓋，膝蓋彎曲超過80°后伸展的，必定出手！不跳的也是這樣。先是看膝蓋，多看幾天，習慣了就不用看了，時間感出來了就會蓋了。但中投很容易騙跳，這樣就要看眼力了哦，前后也就0.5秒不到。這個時候，你可以選擇原地D，PF的彈跳能力好，原地D上去快下來也快，原地跳起之后人家再出手的話，你也有比較大的幾率蓋掉。

（以上是本文蓋帽的最大特色。原地D）

然后是普通上籃，手伸展超過75°必定是真實的。這個時候放W按方向鍵+D即可。關鍵是要半步距離，近了會被撞，遠了會蓋不到。特別是轉身上籃（就是先W，然后轉身的情況），一定要空出1步的空間，要不一定被撞的！這個要注意！蓋上籃的時候最難的就是這個了！

接著是蓋扣，這個是最簡單了，聽聲音。“slamdunk”，聽到“Slam”再跳起，確定能“Dunk”的時候出手蓋就OK了。一般蓋扣籃就是聲音Dunk的時候，就是那個人飛走的時候。任何花式都是這樣的！Dunk就是被蓋！

要注意的還是距離，和上籃是一樣的，半步。近了你飛，遠了蓋不到。

另外就是很多人問方向的問題，為什么老蓋錯方向。

教你個，就是按W卡位！W是不會錯的！防守的時候按定W，他Slam的時候你瞬間放開W按D，方向基本不會錯。（這個也是側蓋BUG的操作方法）

然后就是后撤步。他撤，你上。一般就是上1步，看手舒展出來就蓋，超級簡單，比蓋中投還容易，畢竟他動作就是這樣！上一步，然后放開方向鍵，原地D，即使是假投，都還有機會再蓋一次。超級簡單的！

虛實。虛實比較難蓋，剛才說了進攻的時候W有那么多用處，就知道了。虛實之后變上籃，變扣籃的，參照以上的辦法。

直接虛實的，還是原地D，原地D真的可以解決很多問題。W頂住他，他晃你不管，看到手突然伸長的時候，放開W按原地D（側蓋的變種），又原地D！搞定！

全手打哦……希望幫得到你吧…………

如果不是街球2開了，我也不會發那么多出來！這可是我封測時候一直積累到現在的經驗哦！

我X，打了3000多個字！寫論文啊我！！！